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预防结肠癌有哪些饮食原则呢

12月24日 毛哻 投稿

  根茎类食物是淀粉含量高、热量密度低、含丰富膳食纤维的食物,且多数根茎类食物是红、黄色的,含有丰富的维生素A,具有饱腹、通便、提高机体免疫力的作用,建议人们将根茎类食物列入主食行列,如土豆、芋头、红薯、山药等,可以常常食用,那么预防结肠癌有哪些饮食原则呢?   原则一:食物多样化注意食物多样化,以植物性食物为主,应占每餐的23以上,植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、粗粮和豆类等。   原则二:减少红肉摄取量每天应少于90g,最好用鱼和家禽替代红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食,尤其是动物脂肪的摄取,应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。   原则三:限制盐和调料限制腌制食品的摄取并控制盐和调料的使用,高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄取量应小于6g。   原则四:不吃保存过久的食物不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物。   以上就是佰佰安全小编为您介绍预防结肠癌有哪些饮食原则的内容,本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟,以便让老人有一个快乐的晚年生活。(全文)

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