如何生个聪明健康的宝宝？不少准妈妈希望自己生出来的孩子漂亮又健康，这和准父母的生活习惯，健康饮食都是息息相关的。关于如何生个聪明健康的宝宝？生孩子需要注意什么？小编来为您一一解答。 如何生个聪明健康的宝宝※故事时间 尽管宝宝不懂文字的确切意涵，念故事给他们听会使宝宝记住你的声音、影响宝宝对声音的观感，这是由於语言在子宫里便开始发展，大约三个月左右，宝宝就能够听见并且记住声音，因此，和宝宝分享爱的故事跟童话永远不会太晚。※每天都要照射阳光 阳光富含维他命D，这对母亲和宝宝来说都很重要，因此做为一个准妈妈的例行公事之一应该包含每天照射20分钟左右的阳光，当然你得保护你的皮肤，涂上适当的防晒产品。维他命是帮助宝宝发展强壮及健康骨骼的关键营养素，医学专家指出缺少维他命D与自闭症的发展有关联，所以你不该冒这个风险。 ※按摩 如果你想在孩子出生前增强宝宝骨骼健康的话，你可以试着透过按摩来达成，基本上，宝宝过了第12周就能感受到你的触碰，因为他们的神经系统已经发展得差不多了。有些研究显示未出生的婴儿甚至能够分辨出是爸爸或妈妈的触摸。所以，用一些精油帮肚子进行舒服的马杀鸡吧！使用精油对准妈妈来说也是有益处的，能避免怀孕所产生的妊娠纹，同时也是很好的放松方式。※音乐造就健康心灵 当你对着肚子里的宝宝唱歌时，这个行为能帮助制造血清素以及其他令人愉悦的化学反应，如果你不像歌手一样会唱歌，播放音乐也能达到同样的效果，用哼唱的节奏跟播放的音乐来使宝宝冷静。 ※多样化的饮食 维持均衡、多样化的饮食，但是要避免吃下含汞的食物，像是鲨鱼、鲔鱼跟旗鱼等；可以多吃富含脂肪酸的鱼类（如鲔鱼）。此外，因为害喜的关系，一开始进食可能会很困难，但是透过定时定地的进食、并且享受这部分。※孕妇需要心灵平静 在你怀孕期间，你需要聆听宝宝的声音并有所回应，在这9个多月里你不必那麽辛苦的绷紧神经，但是这段期间保持活动力却是十分重要的，因为你们都需要一些运动，用一些小工具来记录你走了多少路，并维持足够的休息、健康的饮食以及运动量。※不要有压力 当你发现怀孕的那一刻，你的生活里就不该有压力，可以做点瑜珈取代每天的运动需求，同时帮助释放压力。但是如果你以前不太运动，想要从现在开始的话，最好不要，因为在怀孕之後，只能做些缓和运动，如果从事剧烈运动会给身体增加额外不必要的变化，这不是怀孕期间应该做的事。 生孩子需要注意什么生活习惯及时改 未准爸爸生育前要保持良好的身体状态，熬夜会降低人体免疫能力，应注意合理休息；一些食物，如芹菜、木耳、棉籽油，会减低精子的活力与数量，应该避免进食;烫水、高温不利于精子生成，注意洗澡水不要过热，更别去洗桑拿浴；男性吸烟不仅影响精子的质量，还会使妻子被动吸烟而影响胚胎正常发育，应在妻子孕前孕后相当一段时间内戒烟。 大量饮酒，对男性的生殖系统有毒害作用，使精子数量、活力不正常。据报道，＂妻子怀孕前一个月，如丈夫每日饮酒量折合酒精毫升，或一月内饮酒次，每次毫升以上，或一月内曾饮酒次，而酒量大于或等于毫升，其妻子生下的新生儿出生体重较对照组下降克＂。这样的低体重儿，不仅会给喂养带来困难，而且在抗病能力、生长速度、智力发育等方面，都会受到不良影响。精良育种要保持 近年来，由于人们生存环境的恶化，男性生育能力在不断下降。世界卫生组织已发出警告：人们面临着＂生育危机＂。一些男性的精子质量与数量都出现了问题，产生不少滥竽充数的＂残兵败将＂。这样的情况下生育，形成的胚胎容易发生自然流产。 夫妻双方在打算生育之前，未准爸爸最好做一个全面的查体，排除疾病嫌疑，看看精子状况，以免发生问题再采取亡羊补牢的行动。从临床来看，对于男性精子数量减少、活力偏低等，经治疗后，可使因精子质量问题而发生的自然流产大为减少。 身体疾病要治疗 未准爸爸如果患有身体疾病，应该及时治疗，否则会对未来的宝宝有影响。 如果未准爸爸患有乙型肝炎，抗精子抗体阳性，以及各种性传播疾病，都会影响优生优育。比如乙型肝炎，凡是HBVDNA、HBeAg阳性，就有可能通过精子的携带，发生胎儿感染，比率在%左右，故患有乙型肝炎者，应经治疗转阴后生育。 对于抗精子抗体阳性者，也要治愈后个月以上方可生育，因为常用的强的松、地塞米松都对生育有不良影响；只要检测到性传播疾病，就应该认真治疗，治愈之后方可生育。三思后行再用药 俗话说＂是药三分毒＂。在打算生育之前，未准爸爸用药更应该谨慎行事，切忌滥用。临床研究资料表明，很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响。 常见的有抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药物等。这些药物容易导致新生儿缺陷，如婴儿发育迟缓、行为异常、颅脑肿瘤等。有人认为，即将生育的时候，未准爸爸大补一些中药会有好处，其实这种观点是错误的。 未准爸爸生育之前不可滥用药物，不得不使用药物的时候，应该咨询大夫，即使是补药，也要确定没有副作用时才可服用。 有害环境要远离 未准爸爸在不良的环境下生活和工作，会使敏感的睾丸受到影响。研究证实：铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等元素，对男性生育能力都会产生恶劣影响。 接触农药可使精子发生异常，导致流产、死胎和新生儿缺陷，如苯菌灵、二溴氯丙烷、甲基汞、环氧七氯等，都具有这样的杀伤力。资料显示，喷洒农药的丈夫其妻怀孕后很容易发生意外，出生畸形的胎儿。放射线、同位素、电磁波均可使男性精子异常，造成不同程度的新生儿出生缺陷。 在打算生育的时候，未准爸爸应该暂时远离以上环境。实在无法离开的，工作时要注意防护，按照规章操作，提高自我保健意识。一旦在无保护状态下有了孩子，则应注意孕期检查，发现异常及时采取措施。和睦气氛需营造 未准爸爸要重视母亲的情绪对胎儿的影响，须知恶劣的家庭环境、紧张的工作压力、恐惧的生存境地，都不利于生育。资料表明准妈咪在情绪不佳的情况下孕育的孩子，容易出现孤僻、变态的性格。因此，在妻子怀孕时，丈夫的责任就是保持良好的家庭氛围。夫妇恩爱和睦，是人生的一大乐事，也是优生所不可缺少的。