对于女人来说皮肤保养是很重要的，想要保养好皮肤睡眠质量是不可缺少的，女人要绝对的把握好睡觉的美容黄金时间，这样可以有效的帮助你延缓衰老症状，让你青春焕发。
　　每天晚上不要超过23时睡觉，睡前我们可以这么做： 1、热水泡脚
　　睡觉前可以打一盆温水来进行泡脚，这样可以让你的身体血液更加循环，还能加快你的新陈代谢。最特别的是，在泡完脚之后，在床上平躺15分钟然后戴上好梦伴你眠仪入睡，通过专业的睡眠背景音乐跟催眠师的引导，使大脑得到完全的放松，轻松睡足7小时，早上起来神清气爽，摆脱身心疲惫等不适症状。
　　2、做睡前小运动
　　你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
　　还可以躺在床上，把腿抬起，进行由上往下的按摩。腿持续抬着不要 放下，或者L字形地贴墙躺着，长期练这个动作可以帮助消除小腿赘肉。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置、45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持到极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
　　3、五指成梳，留住秀发
　　头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
　　首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力度适中。再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳垅，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻的为止。 动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧分，从而达到贫记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

头胎有撕裂二胎怎么办？头胎有撕裂影响生二胎吗？头胎有撕裂二胎怎么办呢，许多顺产的妈妈在生第一胎的时候非常的不顺利造成了会阴的撕裂。出现了这样的情况的妈妈们很担心，自己在生第二胎的时候会不会依然造成阴道撕裂呢？下面请看详细介绍头头胎和二胎反应不一样性别不一样吗？头胎和二胎反应是性别不同吗？头胎和二胎反应不一样性别不一样吗，许多想生二胎的家长们最希望的就是儿女双全，那么在怀孕的阶段妈妈们能够通过怀孕的反应推测宝宝的性别吗？这些到底有没有科学依据呢？下面请看详细介绍头胎头胎有黄疸二胎会有吗？头胎黄疸二胎是不是一定有？头胎有黄疸二胎会有吗，现在要生二胎的家庭是越来越多了。今天就来跟大家详细介绍一下，黄疸跟二胎有没有什么关系，有的妈妈在生产的第一胎宝宝的时候会有黄疸的情况出现，第二胎宝宝是不是一定头胎有奶二胎有奶水吗？头胎有奶二胎没奶正常吗？头胎有奶二胎有奶水吗，妈妈们希望自己能实现母乳喂养。那么，二胎的妈妈的奶水会不会受到一胎的影响呢，今天就来跟大家介绍一下关于二胎宝宝的奶水的问题，奶水与几胎宝宝的关系不是特比大噢，孩子没出生可以做亲子鉴定吗？孩子没出生怎么做亲子鉴定？不少人以为亲子鉴定只能在孩子长大后才可以进行，但是因为一些需要，需要在孩子没出生前弄清楚孩子的血缘，应该怎么办呢？孩子没出生能做亲子鉴定吗可以。在孩子还没有出生的时候是可以进行亲子怀孕多久可以做亲子鉴定？怀孕几个月能做亲子鉴定？亲子鉴定是一项，能检测父母和孩子是否亲属关系的检查。不少人疑惑，怀孕多久能做亲子鉴定呢？关于，怀孕多久可以做亲子鉴定？怀孕几个月能做亲子鉴定？5号网小编来为您一一解答！怀孕多久可以孕妇感冒可以喂奶吗要看具体情况孕妇感冒是否可以喂奶要看具体情况，如果发烧了最好不要给宝宝喂奶，没发烧给宝宝喂奶也要预防传染给宝宝。孕妇感冒可以喂奶吗是否可以喂奶，看感冒程度而定没发高烧可以给孩子喂奶宝宝出生都是孕妇上火耳朵疼怎么办？孕妇祛火小妙招孕妇的身体比较脆弱，这就需要注意自身的饮食习惯。那么，孕妇上火耳朵疼怎么办呢？孕妇上火耳朵疼怎么办先去火孕妇上火导致耳朵疼，因此首先要去火。孕妇去火的方法123点之前睡觉孕妇上火应孕期肥胖有哪些危害？孕期补而不胖有哪些妙招？有很多妈妈在怀孕的时候，体重激增胖了好几十斤。其实这个是很不正常的显现，传统的中华文化就是妈妈长得好宝宝一定不差，因此许多妈妈在孕期会拼命吃东西。但是，孕期过度肥胖是有危害的，具体肥胖会遗传吗？肥胖是不是会遗传？以前经常会听到这样的话，我胖是因为我妈妈胖，遗传的，那么，到底肥胖会不会遗传呢，今天5号网的小编为你解答这个问题。肥胖会遗传吗肥胖常常与遗传有关系，这是肯定的。据调查，父母双亲体重新生儿断崖式下滑兔头妈妈012岁分龄洗护抢占新趋势来自蜜芽旗下的国货母婴品牌兔头妈妈，凭借双快消策略，从一款婴儿纸尿裤开始，战略性拓展品类，布局纸尿裤婴童洗护为核心多品类爆品辅助的一站式产品矩阵，走出一条独特的跨品类增长之路。母婴