怀孕后,最应该补充的是什么?被问到这个问题,并不是每一个准妈妈都清楚地知道是什么和为什么。专家提醒准妈妈:从一个受精卵到一个成熟新生儿,体重增长了60亿倍,因此,关键时期的关键营养将影响孩子的一生。在补充营养的时候,准妈妈们孕期要牢记金三角。
据专家介绍,孕期补充营养并不是越多越好,而是需要科学进补。孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量是平时的1。8倍,但热量的需要仅上升15。因此,孕期要注意科学饮食,补充膳食不足的关键营养素叶酸、钙和DHA。
叶酸:及时补充预防神经缺陷
WHY?据专家介绍,孕妇怀孕后,胚胎细胞发育速度惊人,细胞的快速分裂过程需要大量携带有父母遗传基因的物质,叶酸的不足将导致细胞分裂异常,特别会影响神经管发育,进而导致胎儿出现无脑儿或脊柱裂。补充叶酸可使胎儿患神经管畸形的危险减少50~70,并且防止孕期贫血的发生。
补充方法及建议:美国疾病控制和预防中心(CDC)建议,育龄女性每天都应补充0。4毫克的叶酸,怀孕后的女性每天应摄取0。6毫克左右的叶酸。
钙:对妈妈和宝宝都至关重要
WHY?第四次全国营养调查结果表明:我国大多数居民每日钙摄入量仅达到规定标准的41。而孕期需要1200毫克日,比孕前增加了近50。这是因为,一方面胎儿乳齿逐渐钙化,另一方面,充足的钙也是母体维持正常神经肌肉兴奋性与自身骨骼牙齿健康所需。
如果孕期钙的摄入不足,可能导致婴儿的先天性佝偻病、低钙惊厥、新生儿夜惊、睡眠不实等,而准妈妈也可能发生腿抽筋、产后牙齿松动、腰腿痛等。
补充方法及建议:增加高钙食品的摄入。如奶制品、海带、豆制品、鸡蛋、黑木耳、带骨鱼虾等,特殊时期要额外补充钙剂。此外,还要适当补充维生素,增加室外活动,多接触日光照,补充外源性维生素D。
DHA:让宝宝心明眼亮
WHY?越来越多的...
(全文)那鼓励眼神阳光微倾,天空万里无云,那天我正好参加成语大赛,如果没有她的那一个鼓励的眼神,或许我也不会成功。成语大赛开始了,四个人为一组,对阵其它班。在上场前,我们可是经过了精……
红酒的利润一般是多少越贵利润越高吗在我们的生活中很多人都喜欢喝红酒,对于红酒来说它的利润是可观的,那么今天我们来了解一下红酒的利润一般是多少呢?红酒的价格国产红酒的价格一般在几十到几百元之间。拿张裕……
全篇干货分钟带你读透参与感解密互联网思维雷军眼中创业成功的三大关键因素:选个大市场、组建最优秀的团队、拿到花不完的钱。团队第一,产品第二!互联网的七字诀:专注、极致、口碑、快专注……
准妈妈们孕期要牢记金三角怀孕后,最应该补充的是什么?被问到这个问题,并不是每一个准妈妈都清楚地知道是什么和为什么。专家提醒准妈妈:从一个受精卵到一个成熟新生儿,体重增长了60亿倍,因此,关键时期的关键……
没落的人人网是如何走向衰败的写这篇文章是由于一个人的提问,并且人人网我自己用过很久,有幸见证它曾经的兴盛,也看到它现在的衰败。由于人人网最近经历了一次改版,无法看到早起的人人网UI和UE。我无法从功……
坐火车要提前多久进站火车做为一种交通工具,相信很多人应该都做过火车吧,那您知道坐火车要提前多久进站吗?下面本站会给您答案。火车的检票时间一般是:始发站提前40分钟检票进站上车;过路站一般为火……
婴儿湿疹分类湿疹和奶藓的区别婴儿湿疹分类1、急性湿疹其特点为:皮肤病变损害多样性。皮肤上(首先在脸颊部)出现较多密集的点状红斑及如粟粒大小的丘疹和丘疱疹。丘疹的基底部皮肤潮红。丘疹及丘疱……
预防宝宝长蛀牙的方法家长要从孩子小时候开始就要注重护理口腔卫生,不可认为学龄前儿童的乳牙早晚要换就不在意其健康程度。因为,儿童长蛀牙危害是很大的哦,爸爸妈妈要引起重视。儿童长蛀牙的危害……
悬崖边的人生春天迈着轻柔的脚步从遥远的天国回来,大地的一切似乎变得清晰和自然,雨后春笋层林,层林叠翠,山间溪水,枝头鸟鸣构成一幅和谐的山水画,而今我却久久不能平静。季节的变换令人辛酸……
长安诺贺兰绾音喜欢萧承睿吗贺兰绾音黑化了吗贺兰绾音和萧承睿两人之间原本或许可以成就一段佳话,但是因为贺兰绾音遭遇劫难的时候,萧承睿救了她,两人一见钟情,只是当时贺兰绾音不能暴露身份,因此用的是贺兰茗玉的名字,也就因此产……
本地人造句用本地人造句大全91初到广东,人生地疏,军队急需一个熟悉情况又不易引起敌人怀疑的本地人担任交通员,来给各游击区送信、传递情报。92以前,好多外地人惊自己唔识讲白话,会被本地人排斥,所以逼……
隔壁家平超小户型改造看了好想也这么改30平米,比一般的开间都小,能做什么?在北京这样的户型在老房子字却是很常见的。为了结婚,屋主也是对此整体进行了翻新,结果效果惊人的好,整个家布置得是井井有条!一个小……