春季天气变化无常，时寒时暖，老年人由于身体等各方面的抵抗力都比较弱，因此要注意身体的保健。对此有人问春季老年人如何养生呢？春季老人吃什么好呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
春季老年人如何养生？
1、要学会科学膳食
春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加，老年人如何保证身体有足够的热量十分重要。祖国医学认为：药食同源，药补不如食补。食养、食补、食疗的观念非常科学，它提示人们要有良好的饮食习惯，要讲究科学的方法。其中春季老年人在饮食方面要注意以下4点：
、保证热量，同时适当减少食量。
、粗细搭配，不能偏细、偏食，可多食小米、玉米、红薯等。
、蛋白质宜精，脂肪宜少，可吃含高蛋白的食品，如豆类、鱼类、禽蛋、瘦肉等。
、要控制食盐摄入量。
总之，老年人在饮食上宜选甘、温、清可口之品，忌油腻、酸涩、生冷之物，多食蔬菜、水果等。
2、注意防寒保暖
古代医学家孙思邈曾说过春天不可薄衣。春季乍暖还寒，气温多变，如衣着单薄，保暖措施不利，极易受寒患病。特别是老年人各种生理功能减退，对气候变化的适应能力较差，有意地春捂尤其重要。老年人衣着要根据自己的身体，结合气候变化，随时增减，衣着要松软轻便，贴身保暖。
3、防病治病
春天，气温回升，有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖，同时由于气候变化无常，都威胁着中老年人的健康。因此，老年人要增强自我防病意识，做到无病早防，有病早治。
春季是心脑血管病的高发季节，尤其要注意预防脑出血。老年人一定要加强对疾病的预防，养生的同时要加强自身疾病的治疗。
4、锻炼适度
春季，正是老年人走出家门健身强体的好季节，常到户外锻炼，呼吸新鲜空气，可荡涤体内浊气，增强心肺功能，杀死肌肤上的细菌，增强机体的免疫力。中医讲：久立伤骨，久行伤筋。
老年人在锻炼中，首先要适度，避免...
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