今天在头条号上看了一篇文章，给我触动很深。下班后的8个小时你都在干什么？
　　每天都是24个小时，睡觉8小时，上班8小时，下班以后也是8个小时。下班后的8个小时，决定了未来5年你过什么样的生活。
　　每天下班以后的时间，有多少时间用来玩手机了，有多少时间用来处理家庭琐事，有多少时间用来刷抖音，逛淘宝了？又有多少时间用来个人成长了？
　　如果每天下班都是玩手机，刷视频，打游戏，你就别想着5年以后自己的生活会有大的改变。
　　今天去了北京，又回到郑州，一直住员工宿舍，每天下班后宿舍的舍友，有的打游戏，有的刷抖音，有的看电视剧。反正手机收割了他们的大部分注意力。
　　其实每个人都一样，包括我也是，下班之后忍不住去刷抖音，去玩手机。就是不愿意去看书，不愿意去思考，不愿意去做那些有利于个人成长的事情。
　　但是有一点还是比较值得我肯定的，那就是每天坚持写作。虽然有时候写的也很烂，但是好在每天坚持着，至今差不多200多天了，中间没有断过一次。
　　但是我知道这做的远远不够，如果想写作，就要去学习，哪怕一周学习写作的模板，这样一点点都会有收获。
　　而我只是盲目的去写，并没有真正的去学习过写作。所以写了这么长时间，从来没有写过一篇爆款文章。
　　写作也是需要刻意练习的，设定目标，每个阶段攻克一个写作难题，这样才能慢慢提升自己的写作能力。
　　住的员工宿舍，每天看着别人打游戏，刷抖音，看电视剧，自己难免会受他们影响，也会玩着手机，慢慢消磨着自己宝贵的时间。
　　一年以后，两年以后，五年十年以后，还是同样的生活，当有一天你发现自己因为不学习，被社会淘汰，让自己陷入经济危机的时候，一切都来不及了。
　　最近我在践行一个习惯，每天12点之前一定要睡觉。不能再熬夜了，所以写文章一定要在12点之前完成。
　　因为最近身体出现问题了，不能熬夜，所以要每天从生活中的小事一点点改变自己的行为。
　　下班后的的8个小时，你把注意力放到哪儿，你的收获就在哪儿。请认真对待下班以后的8个小时，他决定你未来5年过什么样的生活。
　　这是我坚持写作的第208天/365天。

尿路结石产生的原因，你知道吗？尿道结石有哪些信号尿路结石是最常见的泌尿外科疾病之一，男性多于女性，约31。近30多年来，我国上尿路（肾输尿管）结石发病率明显提高。不同部位的结石，其结石成分成因形态色泽质地外观数量乃至外科治疗方式肾结石患者在饮食上更需提高警惕，避免病情恶化肾结石的形成主要原因就是饮食，它是由饮食中可形成结石的成分摄入过多引起的。肾结石患者在饮食上更需提高警惕，避免病情恶化。1多饮白开水多饮水可使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会肾结石谨记做好这3点，或能让肾变好得了肾结石后，医生和身边的人，总是叫你多喝水，难道多喝水就能帮你把结石排出体外。大家都知道，结石是因为尿液里面的尿酸太多形成的结晶。如果我们经常喝水，是可以帮助尿酸排出体外，而且能胆结石又称胆囊结石，如有这些症状，要注意胆结石是指胆管或胆囊产生胆石而引起剧烈的腹痛黄疸发烧等症状之疾病，又称为胆石症。在自然人群中，胆石症的发病率达10左右，女性明显多于男性。胆结石的症状信号1。上腹部疼痛大部分的胆结得了胆囊息肉，千万要注意饮食，这4类食物要忌口胆囊息肉一般属于一种良性的疾病，大多数患者没有明显的症状，但是如果长期受到刺激并且没有得到及时治疗的话，可能会发生癌变。胆囊息肉和饮食息息相关所以在饮食方面做好预防。胆囊息肉的饮食膀胱结石会引发4大并发症膀胱结石是一种常见的疾病，但是有很多人对它不了解，对人体有很多危害，主要体现在会引发多种并发症，给治疗增加难度，同时也给患者带来极大的痛苦。膀胱结石诱发的并发症1肾功能衰竭在膀胱结得了肾结石，需要注意哪些饮食禁忌？或能避免结石越来越大肾脏，一直以来都是大家十分关心的部位，把肾脏护理好，是一件十分重要的事情，但发生在肾脏上的病变有很多，例如，肾结石。中老年人出现肾结石的概率是比较高的，很多时候，肾结石的出现，是因肾结石的危害有哪些？肾结石的四大危害肾结石的危害有哪些？肾结石是常见的泌尿结石疾病，肾结石早期若是没有被重视，未及时治疗，会出现尿路感染肾萎缩肾功能衰竭和尿毒症等并发症，因此，建议肾结石患者及时去医院检查，及时治疗。女性胆总管结石的病因是什么，有何危害胆总管结石的发生大多属于继发性结石，患者需要及时到正规医院进行治疗，才能避免病情加重伤害到肝总管。那么，胆总管结石的病因有哪些？胆总管结石的病因1女性朋友不爱运动。许多女性尤其是中胆囊结石的发病因素主要有哪些胆囊结石对患者的危害很大，但由于人们对胆囊结石的发病因素了解不多，导致胆囊结石的发病率一直居高不下，对疾病的治疗也产生了一定的阻碍。因此，了解胆囊结石的发病因素对我们来说很重要。那心梗是拖出来的？3个异常疼痛，请勿忽视心肌梗塞，医学上通常被称之为急性心肌梗塞，是由于冠状动脉的急性和持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。心肌梗塞作为一种非常严重的心血管疾病，是严重危害人类生命的疾病之一。据不完全统计，我