精神疲惫神庭配印堂

　　针对疾病：头昏脑涨、精神疲惫患者
　　适宜人群：白领人群，重脑力劳动者
　　操作方法：用示指与中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后在此两穴进行点按，每次3～5分钟，至有微热，不拘时做。
　　作为白领，用脑的机会较多，再加上成天面对着电脑，所以经常会感到头昏脑涨、精神疲惫，这在很大程度上影响了工作效率，长此下去对身体也极为不利。这种困扰应该是大多数白领人士都有的吧？但大多数人虽然受其困扰却又感觉无可奈何。
　　其实，中医就可以帮你来调理。你或许有这样的印象，当用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地敲打，这样就会感觉舒服很多。
　　你可别小看这个动作，这里面可是包含了很深的养生智慧的。这无意间的一敲一打，正好刺激了我们身上的两个穴位：神庭和印堂，而这两个穴位，正是用来驱散疲劳的。要想弄清这两个穴位为什么有效，首先要搞清楚产生疲劳的原因。
　　很多人认为疲劳只是小问题，和病没什么关系。可中医不这么看，在中医看来，疲劳就是一种虚弱性的病症。长期从事过重的体力劳动，会损伤脏腑，造成机体麻木而疲劳不堪。而不知道劳逸结合，过度用脑，给自己施加太大的压力也会造成身心疲惫。后面这种现象在都市人，尤其是白领一族中比比皆是。其实，遇到这种情况时，只要按摩一下印堂和神庭穴，疲劳的症状就可以得到很好地缓解。
　　我们先来说一下印堂，它是一个人精气元神聚集的地方，刺激此穴，就可以提高我们的精气神。在面相学中，它还有＂命官＂之称。这个穴位很好找，在双眉间画一条直线，直线的中点就是印堂穴了。
　　神庭位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸。印堂穴位于双眉连线中点。我们再来说神庭。神庭位于督脉之上。我们知道，督脉为＂阳脉之海＂，可以调节阳经气血。督脉行脊里，络脑、肾，也就是说，它与脑、髓、肾等关系密切。而肾又为先天之本，主骨生髓。＂脑＂为髓之海，肾精足，大脑就可以得到充足的供养。＂脑＂又为元神之府，所以督脉与人的神智密切相关。
　　神庭即为督脉上的穴位，刺激此穴，就可以调理督脉气血，从而恢复大脑的活力，人自然也就有精神了！神庭的＂神＂字可并非徒有虚名，它对精神、心理方面的疾病有很好的治疗功效。神庭穴位于头部，当前发际正中直上0.5寸处。按摩时，可将食指与中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，并加重力量在两穴处进行点按，每次推上这么3～5分钟，至皮肤有微热感为止，就可以起到很好的宁神定志的效果。
　　对于因成天面对电脑而产生疲劳感的患者来说，不妨试试此法，让你轻轻松松地使精力得到恢复，从而精神奕奕地投入到工作中去。另外，如果在睡前按揉两穴，可让你睡得香甜，像失眠、多梦这样的症状都会消失不见。所以，如果您工作劳累了，可以在间歇按摩两穴，很快就可以驱走疲劳了。
　　除了穴位疗法之外，平常加强饮食方面的调理也是必不可少的。这里，再给经常使用电脑的白领人士介绍一款有抗疲劳功效的药膳——枣仁莲子粥。取酸枣仁10克，莲子和枸杞各20克，粳米或大米100克。将三者洗净之后加适量水以常法煮粥，煮后加入适量白糖调味。酸枣仁性平，味甘、酸，有养心安神之功效。莲子是深受大家喜爱的保健佳品，归脾、肾、心经，其味清香，且有养心、益肾、补脾之功效。枸杞可补肾明目，对于缓解因长期看电脑而导致的视疲劳有很好的作用。简简单单的几味食材这么一组合，效果立刻就出来了。此粥不仅味道鲜美，且可安神、补脑，养生功效极好。