三伏天酷暑难耐,多给家人吃这6种食物,清凉解暑
感觉已经过了很久的夏天,没想到三伏天才刚刚来,出门一圈,感觉像在蒸锅里一样,切切实实让我们感受到了"出门五分钟,流汗两小时"的节奏。三伏天酷暑难耐,这6种清凉解暑食物家中要常备,安然度过三伏天。
1.热茶
茶是诸多人每天必喝的,但想要以喝茶的方式达到消暑的作用,千万不要喝冷茶,夏季喝热茶消暑才是王道。
为何要喝热茶?其实是因为如果总是食用冰冷的食物进行消暑,自身的脾胃会出现寒湿的症状,从而导致脾胃健康出现异常。如果喝热茶,不但可以促进人体汗腺的分泌,而且还可以将体内的热气排出体外,更重要的是,茶本身含有茶多酚、果胶等物质可使人产生清凉之感。
2.绿豆汤
绿豆亦食亦药,能够清热解暑,有"食中佳品,济世之食谷"的美称。炎炎夏日用绿豆煮水喝可以帮助我们祛暑、防暑,同时对暑热烦渴及中暑引起的不适症也有较好的缓解作用。除此之外,绿豆中还含有丰富的矿物质和维生素,夏季饮用绿豆汤可以为身体补充因大量出汗损失掉的营养素。
3.苦瓜
苦瓜味苦,夏季进食最为合适。因为它具有清暑泻火、解热除烦等作用。炎热的天气,很容易让人感到心烦意乱,建议多吃些苦瓜,帮助泄去心中的烦热,同时还能够排出身体内的毒素。
其中,如果你不排斥苦瓜的话,建议选择凉拌的方法进食,因为这样的烹饪做法,能够很好地保留苦瓜中的所有维生素。
4.冬瓜
冬瓜虽然也属于寒凉之性的蔬菜,但是并没有苦瓜的寒性那么强。所以说,这种蔬菜大部分人都能吃,在夏季吃它有助降火去燥、解渴消暑等,是非常不错的消暑蔬菜。
冬瓜的吃法也挺多的,比如说清炒,或者说煮汤,或者炖汤都是可以的。一般来说,日常多半用它与花蛤、排骨一起炖汤食用。
5.番茄
一到夏季,几乎每家每户都会食用一种食物:番茄,这种食物不但可以熟吃,而且还可以生吃,但人们较喜欢生吃它,尤其是将番茄切成块和糖一起凉拌食用。
其实夏季吃它不但具有消暑的作用,而且还具有美容养颜、消除疲劳等作用,小编建议大家可以食用它。对于因为天气炎热而出现食欲不振的人群,也是可以食用这种食物达到增进食欲的作用!
6.西瓜
西瓜是夏季常见的水果,这种水果不但可以解渴,而且具有消暑的作用,每天适量食用,不但满足自身的口欲,而且可以降身上的温度,不易出现中暑的现象。西瓜甘甜多汁,凉爽可口,含水量高达96.6%,在所有瓜果中名列前茅,补水功效非常强大堪称"盛夏之王"。
常听家里的老人说"三伏天"是调理身体的最佳时期,不管这话是真是假,总是对自己身体好的事,还是多注意一点比较好。三伏天酷暑难耐,多给家人吃以上6种食物,清凉解暑。
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