秋天润肺是必要的保健手段之一，吃梨，喝梨汤、蜂蜜水吃久了难免觉得腻。 其实，还有一种润肺食物被小看了，那就是核桃！ 核桃，滋润好食物 很多人只知道核桃能帮助健脑，维护血管健康，但实际上鲜核桃还有润肺的功效，如今新核桃上市了，大家不要错过。 毕竟它的功效有太多： 1补脑 核桃有利于大脑的发育，当然这与它的形状并没有太大关系。 要知道，核桃仁中的营养物质有三分之二为脂肪，其中的亚油酸和亚麻酸都是必需脂肪酸。 而脑细胞的发育是离不开必需脂肪酸的，因此，适当摄入核桃，非但有利于脑组织的营养维持，还可以促进青少年脑细胞发育、防止中老年脑细胞衰老。 2安神 核桃不仅是健脑食物，还是神经衰弱的治疗剂。 患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃12个核桃仁，可起到滋补治疗作用。 3利血脂 虽然核桃约含有60的脂肪，热量非常高，但它对血脂的影响比我们想象中要好很多。 核桃之所以有利血脂健康，原因之一是核桃含有亚油酸、亚麻酸和油酸，可以减少脂质在管壁的沉淀聚集，对维持正常的血脂水平乃至心脑血管系统的健康都有重要作用。 4防衰老 美国斯克兰顿大学的学者测定了包括核桃、开心果、碧根果、花生、杏仁在内多种坚果中多酚类物质的含量，结果发现，无论生吃还是熟吃，核桃的多酚含量都位居第一，而多酚类物质具有抗氧化作用，能保护人体免受自由基侵害。 除了多酚类物质，核桃里含有的天然维生素E、亚油酸、亚麻酸和油酸都能够对抗衰老，清除氧自由基，从而延缓人体的衰老速度。 分心木不要丢 核桃分心木是核桃去壳后，夹在核桃仁之间的一块薄片，也是一味良药。 1缓解失眠症状 核桃分心木可以抑制中枢神经，起到一定的镇静效果。压力较大、失眠多梦的人群可以用核桃分心木泡水喝。 方法：取核桃分心木3克，泡水，待十分钟左右饮用，早晚各喝一杯，尤其是在晚上睡觉前喝，对缓解失眠症状十分有效。 2固涩止遗 中医上讲，涩味就相当于一个小阀门，把阀门拧紧了，就能够固补肾气，有效改善尿急、尿频、尿多等症状。 而且对于遗精滑泄、阳痿等男性功能障碍也有较好的辅助治疗作用。 用法：分心木20克，五味子1015克，两者一起用来泡水喝即可。 3改善腰腿酸疼症状 老年人腰酸腿疼，也可用核桃分心木泡水喝，长期饮用，在一定程度上可以有所缓解。 4活血、补血 冬季手脚冰凉的女性也可以试试分心木泡水，效果不错。 另外，对于女性经期不规律、白带过多等症，可用整片的分心木直接泡水喝。 核桃食谱 1裹腹红枣核桃粥 材料：大米150克，红枣10颗，核桃仁10颗，冰糖适量。 做法：红枣用开水泡半天去核。核桃仁用水稍加冲洗。将大米，红枣，核桃一同入锅，加冷水大火烧开后改小火煮至米糯。加适量冰糖再煮片刻即可。 功效：此粥营养丰富，口感香糯，红枣甜蜜，核桃仁绵软，米汤浓稠，适合各类人群食用。 2润肺止咳核桃粥 材料：核桃肉20克，粳米100200克。 做法：将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥。 功效：能润肺止咳、补肾固精、润肠通便，但有脾胃湿热或腹泻者忌食。 3健腰止痛杜仲核桃猪腰汤 材料：猪腰1对切片，去核大枣2个，10克杜仲、20克核桃肉、2片生姜、3毫升米酒。 做法：洗净炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。 功效：益气补肾，壮腰助阳 4缓解哮喘核桃蜜糖糊 材料：蜂蜜适量、核桃仁120克。 做法：先将核桃炸酥，研成细末，然后倒入蜂蜜搅拌一些，调成糊状即可。 用法：分7天食用，儿童用量减半。 功效：蜂蜜能润肠通便、补中益气，核桃能养肺定喘、补肾纳气，二者结合对哮喘有疗效。 5老人眼睛流泪核桃豆浆糊 许多老年朋友经常会流泪不止，这往往是因体内长期缺乏维生素A、维生素B2和维生素C引起泪道狭窄或阻塞，从而导致泪腺分泌出过多泪水。通过食疗可达到缓解的效果。 做法：将核桃仁研碎，每次吃的时候挖2匙，然后用1杯温热的豆浆冲释，再加1小匙蜂蜜，调成糊状，每天吃23次。也可在每次用餐时，将药糊夹在馒头或面包里食用。 6失眠多梦核桃茯苓粥 材料：核桃仁50克，茯苓25克，粳米100克。 做法：将核桃仁、茯苓研末，与粳米一同煮粥，用食盐与香油调味，早晚各服1次。 适用于心脾两虚所致的失眠、健忘、多梦等症。 7须发早白芝麻核桃糖块 人到老年，肾气渐衰，头发变白很正常。可中青年人早生白发怎么办？ 材料：黑芝麻250克，核桃仁250克，红砂糖250克。 做法：将黑芝麻、核桃仁炒熟研末，砂糖加水少许文火煎熬至较浓稠时，加入黑芝麻、核桃仁调匀即成。趁热倒在表面涂有食油的大搪瓷盆中，冷却，将糖压平，划块服食。 功效：可益肾乌发，适用于脱发、须发早白。 8男性更年期核桃莲子粥 男性更年期时若出现脾肾阳虚则多会出现神倦乏力、腰膝酸痛、夜尿增多、大便稀溏等不适症状，可采用下列食疗方。 材料：核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克，同煮成粥。 资料：养生中国 编辑：王梦岩、李冰倩（实习）
精华我的幸福家庭作文400字三篇在现实生活或工作学习中，大家最不陌生的就是作文了吧，写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。还是对作文一筹莫展吗？下面是小编为大家整理的我的幸福家庭……天牛的忏悔我叫天牛，如果再给我一次机会，我一定不会碰hellip；hellip；我是一只来自神界的牛，因多年来的默默付出与在神界的一次护主有功被玉皇大帝赐名为天牛。此后，我被视为动……第二次思考高中作文人生不缺乏第一次。但美丽的人生一定拥有美丽的第二次。给自己第二次思考，给别人第二次机会，给世界第二次证明，给未来第二次承诺，那你一定会收到格外的惊喜！夜深了，疲倦的……中医支招，应对冬季手脚冰凉河青新闻网讯冬天来了，天气越来越冷，特别是到了晚上，有的人睡到大半夜，手脚还是暖和不过来，特别是很多女性都会出现手脚冰凉的情况。手脚冰凉看似是小事儿，不过，唐山市中医医院老年病……脱发别只知道吃黑芝麻！中医推荐了6种食疗方，不同的人选择不同本文专家：北京中医医院皮肤科副主任医师陈维文雄激素性脱发、斑秃、产后脱发、更年期脱发深受脱发困扰的人群越来越多。中医认为，头发的健康状况与人体气血、脏腑功能相关，对……天津中考作文真题我想要去流浪导语：我想要去流浪，不是逃避。而是期待；我想要去流浪，不是幻想，而是追求。下面是小编整理的一篇我想要去流浪满分作文，欢迎大家参考！【作文题目】生命如花，离不开雨露的……那难忘童年儿歌的声音优秀作文导语：ldquo；嘟、嘟hellip；hellip；rdquo；，童年五彩的梦常常会伴着那一声声悠扬、粗放的笛音，下面是小编整理的一些关于回忆童年的作文，供查阅，希望能帮助到您……这个习惯是身体很好的修复剂，白癜风患者坚持有好处高质量的睡眠能让机体免疫力正常运转。在人的一生中，睡眠所占时间比例高达三分之一，可见其重要性。对于白癜风患者而言，充足的睡眠是身体极好的修复剂！养成午睡的习惯对身体健康有好处。……慢阻肺患者多营养不良，饮食上怎么补充更好？大部分的慢阻肺由于患者的消耗量增加，缺血缺氧，呼吸困难，也会导致肠胃营养吸收差，常常会有营养不良的情况，而一旦营养没跟上，病情可能又更加严重。那么怎么吃才能避免这种情况发生？……关于新型冠状病毒肺炎的作文不一样的年以往过年是团团圆圆。我们和外婆两家人聚在一起开心地吃年夜饭，围在一起烤火、吃水果、聊天、看春节联欢晚会今年过年，我只和爸爸妈妈在一起，觉得好孤单哦！以往过年是热热闹闹。每……肝郁气滞易长结节！五月养肝吃两花一果，疏肝解郁，心情好少得病后宫隐疾又指的是什么？后宫隐疾其实指的是肝郁，我们都知道后宫基本都是女性，而这些女性因为精神需求高、情绪波动大，遇事容易往坏处想，所以常常有肝郁气滞的表现。而现代的……老鹰捉小鸡老鹰捉小鸡在我10岁那年，我的几个好朋友去找我玩游戏，我们想：玩什么好呢？左思右想后，决定玩老鹰捉小鸡的游戏。我们先选出小鸡和小鸡妈妈。准备好一切后，游戏开始啦。……