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入秋后,地下6宝记得多吃,滋补又润肺,应季而食,顺利度秋

  #我的花样生活#
  入秋后,"地下6宝"记得多吃,滋补又润肺,应季而食,顺利度秋
  一场秋雨一场寒,秋雨带走了暑热,带来了阵阵凉爽。虽然秋天不冷不热,凉爽又舒服,但是秋季气候干燥,受秋燥的侵袭,人们也常常会出现皮肤干燥、便秘、口鼻咽干、干咳等症状。秋燥的发生与肺燥有密切的关系,其实,秋燥的发生除了与肺燥有关外,与脾虚的关系也非常密切。秋天养肺是关键,养肺首选白色食物。今天我给大家分享一下适合秋天食用的"地下6宝",每一样都是滋补又润肺的应季蔬菜,应季而食安稳度秋。地下一宝:芋头
  芋头被称为"秋补一宝",别看芋头长得不起眼,但是营养价值极高。芋头含有丰富的蛋白质,以及钙、铁、钾、氟等矿物质,其中氟的含量很高,有很好的洁齿防龋齿作用;它所含的黏液,能够产生免疫球蛋白,可增强抵抗力;芋头还有补中益气、乌发美容、帮助消化等功效。
  【推荐美食——芋头蒸排骨】
  【食材清单】:排骨、芋头、葱、姜、蒜、料酒、玉米淀粉、白糖、生抽、蚝油、食盐、香油
  【具体做法】:
  1、排骨斩成小块洗净血水,加入1勺玉米淀粉用手抓一小会,然后用清水冲洗干净控干水分,这个方法比较容易去掉排骨中的血水,葱姜蒜分别洗净,葱切葱花,姜蒜切末备用;
  2、把姜蒜末放入排骨中,加入1勺料酒、1勺蚝油、2勺生抽、1勺食盐、半勺白糖、1勺淀粉、抓匀后盖上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制3小时;
  3、从冰箱取出腌制好的排骨,加入1勺食用油和1勺淀粉用手抓拌均匀,芋头去皮洗净切滚刀块,铺在盘底,再把排骨铺在芋头上面;
  4、锅中加入适量清水,大火烧开后放入芋头排骨隔水蒸45分钟,蒸好后取出撒上葱花即可。地下二宝:红薯
  红薯,也叫地瓜, 既健康又美味‬,不仅红薯可以吃,红薯叶、杆都可以做出美味的食物。
  【推荐美食——红薯粥】
  【食材清单】:红薯、大米
  【具体做法】:
  1、红薯去皮洗净切丁,大米淘洗干净
  2、锅中倒入适量清水,放入切好的红薯丁,大火烧开后放入洗净的大米;
  3、再次煮开后转小火炖30分钟,煮好后盛入碗中即可享用美味的红薯粥。地下三宝:胡萝卜
  胡萝卜富含‬大量胡萝卜素,丙氨酸等九种氨基酸和蛋白质、脂肪以及丰富的钙、维生素和磷、铁等矿物质。胡萝卜素对保护视力、促进儿童生长发育效果显著。
  【推荐美食——胡萝卜菠菜炒鸡蛋】
  【食材清单】:胡萝卜、菠菜、鸡蛋、小葱、食盐、十三香
  【具体做法】:
  1、胡萝卜去皮洗净,先切成薄厚均匀的片状,再切成细丝,鸡蛋打入碗中,加入少许食盐搅打均匀,葱切葱花备用;
  2、菠菜洗净晾干后焯水30秒捞出过凉水,切除根部,然后将菠菜切段;
  3、炒锅烧热后倒入少许食用油,油热后倒入鸡蛋液炒至凝固成型,鸡蛋炒散后盛出备用;
  4、加入锅中的底油,油热后放入葱花爆香,放入胡萝卜丝煸炒;
  5、胡萝卜丝炒软后倒入炒好的鸡蛋和菠菜翻炒均匀,起锅前加入食盐和十三香调味。地下四宝:花生
  花生富含 卵磷脂和脑磷脂,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的"长生果"。
  【推荐美食——五香花生米】
  【食材清单】:花生米、胡萝卜、花椒、八角、香叶、桂皮、食盐、香油、香菜
  【具体做法】:
  1、花生米提前放入水中浸泡2小时,泡好后洗净沥干水分放入砂锅中,加入花椒、八角、香叶、桂皮及适量清水;
  2、大火烧开后转小火煮30分钟,加入三勺食盐,继续小火煮20分钟,煮好后捞出晾凉;
  3、胡萝卜去皮洗净后切丁,放入开水中焯水后捞出;
  4、将煮好的花生米和焯水后的胡萝卜一起放入盆中,加入香油调匀后装入盘中,撒上香菜即可。地下五宝:山药
  山药是秋季的滋补食品之一,含有丰富的淀粉、多酚氧化酶等多种有益健康的成分,一直被视为物美价廉的补品。 具有‬补肺润燥、调养脾胃、健脾生津、益气养血等‬功效‬。
  【推荐美食——山药炒木耳】
  【食材清单】:干木耳、山药、青椒、红椒、葱、姜、蒜、食盐、味精、白糖、鸡粉、淀粉、香油
  【具体做法】:
  1、准备主料。山药去皮洗净,斜切成薄片,放入清水中浸泡,木耳提前2小时凉水泡发,泡好后洗净去根摘成小片;
  2、准备辅料。青红椒分别洗净切菱形,葱姜蒜分别洗净,葱姜切末,蒜切成小片备用;
  3、锅中加入适量清水,大火烧开后放入山药和木耳焯水1分钟后捞出过凉水,沥干水分备用;
  4、炒锅烧热后加入适量花生油,油温6成热放入葱姜蒜爆香,加入山药、木耳、青红椒大火翻炒1分钟,接着加入食盐、味精、白糖、鸡粉、调味;
  5、加入少许清水大火烧开,然后加入加入水淀粉勾芡,大火翻炒几下,出锅前淋入香油增香提味,一道色香味俱全的山药炒木耳就做好了。地下六宝:土豆
  土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量木质素等,所以享有"天然面包"的美誉。秋季常吃土豆具有减少皱纹的良好效果,还能达到减肥瘦身的作用。
  【推荐美食——土豆烧鸡块】
  【食材清单】:鸡腿、土豆、香菜、葱、姜、蒜、食盐、味精、白糖、老抽、蚝油、鸡粉、生抽、花椒、料酒
  【具体做法】:
  1、将鸡腿斩成小块,洗净血水,鸡块冷水下锅,水开后焯水2分钟,捞出用温水冲洗干净沥干水分备用;
  2、土豆去皮切滚刀块放入清水中防止氧化变黑,香菜洗净切段,葱姜蒜分别洗净,葱切段,姜蒜切片备用;
  3、热锅凉油,大火烧至7成热,下入八角2个、花椒10g、蚝油15g,大火爆香后焯水后的鸡块,中火翻炒均匀;
  4、接着调入食盐15g、味精10g、白糖10g、生抽10g、老抽10g、鸡粉10g、料酒15g、炒至鸡块肉色发白,此时放入葱段、姜片、蒜片,大火翻炒;
  5、一次性加入足量清水,大火烧开后转中火炖20分钟,加入土豆块后盖上锅盖继续炖10分钟,炖好后大火收汁,收好汁后装盘撒上香菜段即可。
  以上是我分享的"适合秋天食用的地下6宝,滋补又润肺",如果您有不同意见,请在评论区留言分享,感谢您的阅读、点赞、转发、收藏。更多家常菜的做法,尽在@洛洛美食日记,期待您的关注。

符合10条,你就已经迈入机关老同志行列了!01hr以前认识不认识的,见谁都叫哥叫姐现在认识不认识的,都叫自己哥或姐。02hr以前加班值班到十二点觉得人生才刚刚开始现在加班值班到十二点就觉得自己生不如死。03hr以前渴了买瓶马丽华老师新诗。不负春光欣赏诗。远方(马丽华)马丽华网名诗。远方,郑州人。痴情山水,醉迷诗词,携一颗诗心与红尘共舞。春光好一波白紫一波黄,始别桃红梨雪香。青帝频频翻画卷,撩人恣意逐春光。庚子望春杏桃开落柳生芽老祖宗留下的100个治病秘方,最好背下!很珍贵!铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。老祖宗留下的100个治病秘方,最好背下!面对疫情,很多人为了养生长寿,无所不用其极,但经常是读了许多养生知识却还是一头雾水。其实,老祖宗们几千来总结有这三个特征的人,为人做事靠谱,值得你去深交!有人说的好品行是一个人的内涵,名誉是一个人的外貌。是啊,做人以德为先,待人以诚为先,做事以勤为先。一个人,若想在社会上安身立命,站稳脚跟,首先得个好人品。而靠谱,就是一个人品端正的马丽华老师新诗。回家过年作者诗。远方马丽华网名诗。远方,郑州人。痴情山水,醉迷诗词,携一颗诗心与红尘共舞。回家红梅点点缀香枝,又是一年春到时。心载乡情车载梦,归途只恨疾轮迟。归(新韵)年近雪飞纷,思归欲断马丽华老师新诗。新春乐元日和元夕是华夏民族最隆重的节日即过年。家家团圆,走亲访友,祭拜祖先,包饺子食汤圆尤其是元宵夜烟花绚丽,龙腾狮舞把节日推至高潮!浓浓的年味,殷殷的亲情感染着每个人,久久不能忘怀马丽马丽华老师诗集春醉诗心裁句香欣赏春已去,夏将来。我的诗句留有花的芬芳,风的温煦,光的绚烂,我的心里常驻着春天马丽华网名诗。远方,郑州人。痴情山水,醉迷诗词,携一颗诗心与红尘共舞。赏春新柳笼烟迷寸眸,海棠堆锦砌花楼惊人的因果定律善良的人,根本不会吃亏!总有过来人告诉你人太善容易受欺负,善良的人经常吃亏。其实,人生是一个很长的过程,做一个善良的人,可能一时会受委屈,但那只是人生中很短的一段经历。周易里说积善之家必有余庆。你的善良,打油诗。清明祭父(一)清明来到父坟前,鲜花挂满墓碑边。寄托哀思新事办,防火环保不烧钱。年年岁岁清明祭,岁岁年年有思念。先祖恩德传家远,父恩如山重于天。未报大恩音容故,遥寄哀思到九泉。(二)父亲坟前四首写清明节古诗词清明唐杜牧清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。借问酒家何处有?牧童遥指杏花村。译文江南清明时节细雨纷纷飘洒,路上羁旅行人个个落魄断魂。借问当地之人何处买酒浇愁?牧童笑而不答遥指杏花山村光山三高开展学党史清明祭英烈活动缅怀革命先烈追忆百年党史光山三高开展学党史清明祭英烈活动为引领广大师生感受党的百年光辉历程百年伟大成就,感受党的十八大以来党和国家事业取得的历史性成就和历史性变革,引导党员教师青年
有意识训练孩子的注意力家长可以适当选择一些简便易行的方法,训练孩子集中注意力的能力。比如,和孩子一起,每天专心听时钟的滴答声,第一天10次,第二天15次,第三天20次,逐次增多,每次都十分专注地聆听,坚听觉注意能力弱的孩子一般有以下表现1充耳不闻,家长说的话通常跟耳边风似的2平时和别人讲话很少有目光交流,严重的甚至眼神发飘,不敢与人正视3不等别人把话说完就打断别人4听他人讲解时常显出不耐烦的样子或东张西望5上课时如何训练孩子的注意力注意力能否集中对于孩子的学习是非常重要的,没有注意力,学习的内容就记不住。那该如何培养和训练孩子的注意力呢?我总结了一下,具体做法有这样四种,即视觉注意力训练听觉注意力训练动作注意语言发育迟缓的孩子在家怎么练?不得不承认,现实生活中,孩子们的语言发育确有很大差别。有的孩子一岁半左右就可以和人顺利交流,准确表达出自己的想法和意愿,并能够回答简单的提问更多的孩子在一岁多产生说话的欲望,开始从听力异常反应表现为如下需要提醒家长引起警惕(1)小宝宝在新生儿一婴儿期,夜晚哭闹,且无法入睡,可能是耳朵出现疼痛。可能是中耳炎。(2)最近宝宝说话声音很大,在看电视时,音量开的很大。(3)宝宝近期总说鼻塞,同时伴有耳朵很闷8种最受欢迎的助眠方法其实有许多方法可以对付失眠症提高睡眠质量巧用小睡以恢复精力等等。现在,这8种最受欢迎的非常有效的助眠小方法可以帮助你酣畅睡眠。1自我联想法想象出一幅美丽的场景要睡觉了,躺下就不要胡学生营养食谱一周不重样星期一肉末菜粥,豆沙包,凉拌土豆丝。水果西红柿或黄瓜1个。星期二杂粮面窝窝头鲜牛奶牛奶香卤鸡蛋1个凉拌西蓝花。水果猕猴桃1个。星期三燕麦粥,三鲜小笼包,综合泡菜。水果适量香蕉和圣女怎么保护自己的耳朵保护耳朵的方法媒体音量很多年轻人喜欢戴着耳机听音乐看视频,如果长期佩戴耳机,且多媒体的音量甚至的比较高,可能会对耳朵造成伤害。挑选耳机绝对不用耳机对于年轻人来说是不可能的,那么在挑选耳机时,尽量健康的生活小知识1常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。2一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。3鸡屁股含有致癌物,不要吃比较好。4饭后吃水果是错误的观念,应该是饭前吃水果。5女生月经期间,不关于紫色食物,这些要了解清楚1紫米桑葚掉色是因为染色?不是。其实富含花青素的食物掉色很正常。花青素是一种水溶性天然色素,所以在食用或者用水烹饪时很容易发生掉色的情况。2紫色食物好处多,所以吃得越多越好?要吃对介绍一些日常生活中保护听力的方法1听耳机声音不宜过大,时间不宜过长。许多学生喜欢把MP3的声音调得非常大,而且喜欢长时间地听,这都是错误的。中学生听耳机的时间不能过长,每次不能超过30分钟,不能超过60分贝。2不