《黄帝内经》说：肾脏为封藏之本，精之处也。肾脏既藏先天之精，又藏后天之精。可惜的是现在很多人，人还没老，肾就不行了，在这里教大家7个动作，用来护肾有强身。
　　第一个动作是掐跟腱，也就是我们所说的掐脚脖子。跟腱的内外侧位置正好为太溪穴和昆仑穴，太溪穴是肾经的原穴，昆仑穴为膀胱经的经穴。具有调和气血，健肾强脊的功效，每天掐揉两穴，每次3~5分钟，要掐出酸胀感，也就是这个穴位有酸胀的感觉，这个时候是最好的。
　　第二个是按摩脚心，脚心的涌泉穴。涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩可补益肾气、防止早衰。临睡之前用温水泡脚，用手互相擦热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每次100下左右，然后搓到双脚发热为止。
　　第三个就是经常踮脚。有利于通畅足少阴肾经，经常踮脚，肾经通畅之后血流动更加顺畅，脚后跟也会得到滋养。
　　第四个是踢毽子。踢毽子可以促进血液循环和新陈代谢，从而能达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。但是饭后和饭前不宜踢毽子，容易造成肠胃不良的反应。最好找一个阴凉的地方，场地不宜过硬也不宜过软，时间以不到15分钟为宜，稍微冒汗了就可以停止。
　　第五个是擦肾俞。腰为肾之府，腰部有两个穴位是肾俞穴，可以起到温肾阳、通筋络的作用。平时可以经常推擦肾俞穴，早晚各一次，每次50下左右。
　　第六个是压手。压手的方法是仰卧，两手背紧贴在腰部，5~10分钟后，你就会有热汗传遍全身。晚上10~11点做一次效果更好。开始时，双掌被腰压可能会出现麻胀的感觉，但是这种感觉3~5天后即可适应消除。
　　第七个是揉耳朵。耳者，肾之官，刺激耳部，可调节全身各个脏腑的功能，可以起到益肾强身的作用。具体的方法是：双手捏空拳，以拇指和食二指沿耳轮上下来回压揉，注意力度不要太重，直至耳轮发热为止。

吸烟和癌症有什么关系？肿瘤科医生详细解答，通俗易懂值得一看为什么吸烟是导致肺癌的头号杀手？因为这一个疾病跟我们的生活的习惯生活的氛围是息息相关的。可以这么讲，肺癌，我们从这个字义上就能够知道，肺癌是发生在哪个器官的癌呢？是发生在肺上，而肺癌症以预防为主，了解这些高危因素，远离食管癌的侵害食管癌在我国是常见的和高发的癌肿。食管癌的治疗效果与病期有直接关系，病期越早治疗效果越好。因此能够早期发现食管癌是提高疗效的关键，但是比较遗憾的是早期的食管癌没有明显症状，很难发现肺癌其实可控可防，无需太过害怕，知己知彼方可预防肺癌肺癌是一种从肺部开始的癌症，人的肺，是在胸腔内，由两个海绵状器官组成，当你在吸气时吸入氧气，呼气时释放二氧化碳。如果你吸烟，那么患肺癌的风险就更大，但是并不代表不吸烟的人就不会患肺哪些恶性肿瘤最凶险？癌症之王排在首位！做好预防是关键在所有的癌症当中，有的癌症发展迅速，可能只要几个星期的时间，就可以从早期发展到晚期，完全不给患者和医生喘息的机会，而对于这些癌症，每一分每一秒都是命，所以，一定要提高警惕，及时发现前列腺癌有哪些症状？哪类人是前列腺癌的高发人群？前列腺癌是男性非常高发的恶性肿瘤之一，患此病的人数逐渐呈增多趋势，为防止病情危害生存质量，应当积极了解病情的高发人群，才能更好的预防前列腺癌。前列腺癌的症状有4点1。排尿困难。病人体检发现肺结节，因为没有症状不去在意，一年后结节长成鸡蛋大小前不久，在临床上我碰到了这样的一位肺癌患者今年62岁的老张，在一年前单位组织的体检中发现了一个右肺小结节，考虑到病灶过小，无法进行肺穿刺活检，也无法做支气管镜，医生建议他做胸腔镜，生活中预防癌症的方法大多很简单，很多人却做不到，给了癌症机会10多年前，我们很少听到周围的人得癌症。但是随着生活条件的改善，患癌症的人数增加了。同时，每个人对癌症的预防意识也在慢慢的提高，想要预防癌症，必须改变生活方式，那么到底应该如何预防胃癌患者彻夜难眠该如何处理？想提高睡眠质量，需从这四方面着手很多胃癌患者在治疗过程中或多或少产生了睡眠障碍，睡眠对于机体的恢复作用非常重要，不能安睡使得免疫功能机体修护心理状态都产生很负面的影响，成为治疗的阻力，影响生活质量。解决问题的第一注意，当食物出现这些情况时，不能再食用，会致癌一起来看看食物的癌变信号吧食物的癌变信号发黄发褐常见食物红烧肉烙饼等含有碳水化合物和氨基酸的食物经过120以上高温烹制后，颜色会发黄发褐同时释放出诱人的香气，这个反应叫美拉德反应比家人刚确诊了癌症，该不该告诉他病情？14个实用技巧避免患者消沉很多刚确诊的癌症患者家属，不知道要不要告诉患者病情？更不知道该怎么告诉患者病情，有些时候使用措辞或表达方式不当，可能让病人难以接受患者的事实而意志消沉影响治疗。1。放松自己，尽量使生活中抗癌的方法，不需要花费大价钱，每天步行两公里就可做到在医学界有一个很有名的三分之一的理论，那就是肿瘤的发生约13与吸烟有关，13与饮食有关，13与感染和环境污染有关，仅13的肿瘤符合遗传规律。可以这样说，大部分的肿瘤都是因为人后天的