50岁后，早起要做的第一件事，不是喝水，更不是上厕所，是做好它

　　一天之计在于晨。
　　现代人越来越关注健康和养生，而早晨是一天当中最适合养生的，所以，早晨起床后做的事做好了，会对于身体有益，特别是人过了50岁以后，身体机能开始不断下降，这个年龄的人，更应该养成良好的生活习惯，对于早晨起床后的第一件事，人们众说纷纭。有人说，早起后应该先喝水，有人说早起后应该先上厕所，其实，早起后第一件事不是喝水，也不是上厕所，而是它。
　　50岁后，早起要做的第一件事，不是喝水，更不是上厕所，而是它
　　过了50岁以后的人，早起第一件事应该是＂懒床＂。
　　人经过了一夜的休息，身体仍然进行新陈代谢，这时，人的血液循环和新陈代谢的速度是慢的，早晨起床后，人体要代谢掉体内的毒素和垃圾，所以，也就有了早起先喝水还是先上厕所的争议。
　　其实，早晨起床后的第一件事，不是喝水，也不是上厕所，而是应该先懒一会床，伸伸懒腰，因为早起时，人的血液通常是比较黏稠的，血液循环的速度是很慢的，若这时急于起床，可能会造成人的血压升高，血管破裂等情况，同时，如果醒了就立刻起床，容易使血液不能及时供给大脑，造成脑部血管缺氧而引发眩晕，严重的威胁人的身体健康。
　　尤其是人过了50岁以后，身体机能开始不断的下降，患上心脑血管疾病的几率会大大增加，这时，更应该引起注意，早上起床后，最好是先躺一会，慢慢起身，这样，对身体的健康才是更有利的。
　　另外，早晨起床后，多做这几件事，对身体健康也有利。
　　1、早起喝温水
　　人经过了一夜的睡眠，早上起床后，血液是比较黏稠的，身体内也是处于缺水的状态，所以，早晨起床后，最好先喝一杯温开水，可以起到稀释血液和促进肠道蠕动的作用，有利于毒素和垃圾的代谢，对身体健康有利。
　　2、早起上厕所
　　人经过了一夜的休息，身体内沉积着新陈代谢的产物，所以，早晨起床后，最好要排便，即使没有便意，也要多喝一些温开水，促进肠道蠕动，去马桶上＂酝酿＂，养成好的排便习惯，把身体内的毒素和垃圾及时排泄掉，人会一天都非常有精神，对身体的健康也是非常有益的。
　　3、早起开窗通风
　　早晨起床后，最好及时开窗通风，人们通常睡觉时会关门关窗，室内的空气是混浊的，早晨空气好，早起后开窗通风，呼吸更新鲜的空气，对于人的血液循环和肺部健康都是非常有利的。
　　4、早起要吃早餐
　　人早起后一定要吃早餐，很多人没有吃早餐的习惯，不吃早餐对身体健康是不利的，人经过了一夜的休息，早晨起床后，人体内能量缺乏，是急需补充能量的，若长期不吃早餐，会造成人的内分泌出现紊乱，对身体健康不利，所以，早上一定要吃早餐。
　　祝您身体健康！