1、凉拌虽好注意方法
　　凉拌菜原汁原味，营养几乎不损失，很多人在夏季每天以凉拌菜为主食，沙拉拌菜、炝拌菜都是比较常见的方式。实际沙拉酱是由20%左右的蛋黄和80%左右的植物油混合搅拌而成，热量极高。有一些沙拉酱狂热爱好者会在菜肴中放入很多沙拉，这样才能吃下菜，但往往导致能量过剩——肥胖。炝拌菜一般是把油烧热了浇在菜上，很多人为了追求香味往往放油过量。因此，拌菜时要注意油的用量，浇上之后可以将多余的油倒出，沙拉酱也可以换成酸奶，既美味又营养。
　　2、凉皮、凉粉营养低
　　有人觉得凉粉是绿豆和淀粉做的，可以解暑，营养价值高。实际凉粉主要是绿豆将蛋白质去除后制成，仅剩下的绿豆淀粉，绝大多数维生素和矿物质都去掉了，保健成分同时也被去除。因此，凉粉只是口感好，其实没啥营养价值。凉皮也是一样的道理。每天以凉皮或凉粉为一顿饭的朋友，建议减少食用次数，同时增加蔬菜、水果的摄入。
　　3、易消化主食最关键
　　天气炎热，消化液减少，食欲不振，饮食宜选择易消化的主食。易消化的主食主要包括稀粥、馒头、米饭等，减少煎包、油条、麻团等含油主食的摄入。其中，稀粥是夏季首推的主食。除了易消化之外，像绿豆粥、莲子粥等都有解暑的作用，同时杂粮粥还可提供机体所需的大部分B族维生素和丰富的膳食纤维，清心养胃、营养全面。这里需要提醒一下，不要为了追求口感在粥里加碱，否则大大破坏B族维生素。
　　4、冰镇食物要少吃
　　冰镇西瓜、冰镇饮料、冰淇淋，冰镇食物在夏季备受欢迎，可以给身体降温。但由于冰镇食物与我们体温相差很大，会刺激胃肠道，引起胃肠功能紊乱，加重食欲不振等现象，影响营养吸收，还有可能导致腹泻。所以，在炎炎夏日，最好选用凉白开或常温瓜果食用。
　　5、瓜果好吃适可而止
　　很多人食欲不振，每天以瓜果替代饭菜，一方面冰爽可口，另一方面部分女性认为可以减肥。其实，比较甜的水果（例如西瓜、蜜桃、荔枝）热量很高，通过计算得知，吃一个10斤左右的西瓜大约相当于吃了3碗米饭。建议想通过吃水果减肥的女性还是放弃这个想法。西瓜等应季水果，可以解暑。水分含量高，还可以补充流失的汗液，因此适量食用有益健康。建议每天食用量不要超过500克，尽量在两餐之间吃，不要影响正餐。

行事时不要太慌乱，注意这5点，可保身体没毛病前言自古以来，多数人谈色即羞耻，性，这个神秘又原始的话题自古就是引爆大家内心世界的媒介，多少文人骚客借短短文字抒发石榴裙下的悲欢离合，多少器宇轩昂的英雄人物折戟在一袭红衣温柔乡下，年过70岁想要健康长寿，要避开4个养生误区，否则容易伤身体随着我国人均寿命的增长，我国出现了很多四世同堂甚至五世同堂的家族，这种闲云野鹤儿孙绕膝的快乐，是老年人梦中的生活。因此，很多老人开始追求更长的寿命，更健康的生活。但是由于身体限制，冷冻肉是僵尸肉，长期吃对身体有害？不敢吃冷冻肉的人看看吧在我国，冷冻肉存在的时期已经不短了，我们能在超市中买到的肉，基本上都属于低温冷冻肉系列，只有在市场才能买到新鲜现宰的当天肉。于是，一场关于现宰肉和冷冻肉的对比战争打响了。有人认为现洗澡搓下来的泥是什么，肚脐里的泥能搓吗？怎么搓对身体好？在洗澡的时候，大家可能会有这样体会抚摸到某一处肌肤时，感到那里异常粗糙，用手大力揉搓后就会产生大小不一的泥球，有时候这些泥球还会越搓越多。凭医生的的个人经验来说，手臂胸口脚踝处的泥老百姓真的是受人宰割的韭菜吗？浅谈过度医疗行业乱象前言近日，北医三院张医院在线直面肿瘤科室乱象，以自身所见所闻出发，道出肿瘤治疗乱象，引起阵阵波澜，医院真的存在过度医疗的现象吗？而老百姓辛辛苦苦攒下的血汗钱一病就真的回到解放前吗？50岁以后，不想患脑梗？医生提醒厨房内3种调料，尽量少吃引言人的年纪逐渐增大，就会有越来越多的朋友找上门来，像高血压，高血脂这些都是家常便饭了，在脑梗面前，这些疾病只能算小巫见大巫。如果大家有关注过脑梗患者的相关数据的话，就会发现近年来小小一副口罩，为何如今成为健康的守护神？还要从其原理结构说起前言今年注定是不平凡的一年，新冠的肆虐让2020年蒙上了一层阴影，这场席卷全世界的无声战争关系到我们我们每一个人，随着疫情的级别在全国各地乃至全世界不断升级，佩戴口罩成了人人都能想男性经常用手可降低前列腺癌风险？医师告诉你，这可能是真的前言随着年龄的增长，对男女之事从生物初中课本的人体启蒙，到男人私下暗号的借一部说话，从书籍图画得懵懵懂懂，到视频网站的猛烈冲击。这些知识的积累离不开男孩的自我探究与钻研，这其中有不贫血就吃大红枣，真的有效果吗？专家打趣道，那恐怕你要吃一大车前言食补，向来是老百姓日常生活中津津乐道的话题，可是在医院中我们也经常听到这样的对话大夫，明明说的红枣补血，我吃了好多，为什么还没有效果？大家都说贫血多吃点红枣就可以。医生，我会不女人胸部太小没自信，乳房的大小到底由什么决定，今天告诉你答案有哪个人不希望自己的身材能够越来越好呢，要不然怎么会有那么多的人扎堆在健身房里面，好的身材能够给予男性，女性更多的自信，让他们获得更多的关注。如何去衡量男性的身材好不好呢？很简单，女人老了之后，子宫真的会从下面掉出来吗？女性对子宫的态度是又爱又恨的，爱的是子宫让她们拥有了生育能力，可以体会做妈妈的感觉，可以拥有正常的激素分泌。恨的是从子宫成熟那天起，女性每个月都要遭受多日的流血折磨，因为体质不同，