复旦大学讲师小小一片维生素C，睡前一粒，骨量或一天天增加

　　立秋之后，养骨黄金期？骨科医生：常吃2种食物，或有助于养骨
　　骨头一旦松弛，骨质疏松也就会立马出现。如今，随着人口老龄化的不断发展，越来越多的人开始重视老年生活。然而很多中老年人总是遇到一种难题，那就是被骨质疏松缠身，年龄越大，骨骼老化严重，并且骨骼脆性不断增加，一不小心就骨折了。老年人一旦被骨折缠身，也就意味着后半生的生活变得很凄惨了。
　　面对骨质疏松这种慢性骨科疾病，依旧是当今医学界难以攻克的医学难题！
　　曾有一位复旦大学的讲师，面对骨质疏松这种疾病，在他看来，其实骨质疏松虽然并发症比较严重，但是若能及时做好预防工作，依然也是可以避免的。同时，在他曾经的演讲过程中，有人提出是否可以以吃维生素C来养骨的说法，面对这样的提问，这位讲师有自己独特的看法。
　　其实对于维生素C是否可以养骨，还真有待商榷？
　　维生素C作为一种人体所必须的营养素，对于人体的骨骼成长，自然需要多种营养元素的参与。而维生素C则在成骨细胞活性增加上起到很好的作用，同时也可以促进骨骼代谢，辅助增强骨骼的作用。而对于骨质疏松这种慢性疾病来说，维生素C则起不到治愈的作用，也不会对骨质疏松并发症起到治疗的作用。
　　所以想要科学养骨，复旦大学的讲师则表达了要从多方面进行养骨，才能有效避免骨质疏松的危害。
　　哪类人群是骨质疏松的高发群体？
　　（1）睡眠不足7小时的人群；
　　（2）一天之内吸烟超过1盒的人群；
　　（3）经常吃甜食或者重口味的人群；
　　（4）运动过度或者不热身的人群；
　　（5）经常喜欢吃外卖的人群；
　　以上这只是骨质疏松的冰山一角，作为想要骨骼健康的人来说，还是建议大家做好预防工作。
　　立秋之后，养骨黄金期？骨科医生：常吃2种食物，或有助于养骨
　　​1、补充营养素
　　其实对于骨质疏松这样的慢性骨科疾病而言，还是要大家从饮食入手，加强骨骼营养素的摄入，从而提高骨骼的硬度以及强度。
　　贡栖密骨是目前养骨方式中的佼佼者，也是集合了多种人体必需的元素从而辅助增强人体骨骼骨密度。帮助大家缓解骨骼疼痛，促进骨骼的正常发育。贡栖密骨中所需要的人体营养物质还是很丰富的，尤其是骨骼的补充剂——钙，以及促进骨骼中的钙——维生素D，以及人体骨骼所需要的特殊物质——骨胶原蛋白等等。
　　贡栖密骨也是可以满足骨质疏松所需要的营养，从而可以更好地避免骨折出现，起到很好的预防骨质疏松的作用。
　　2、牛奶
　　当发现自身出现骨质疏松时，可能大家乱补钙，补来补去自身的钙却一点都没有进入身体，反而还伤身。此时建议大家可以多喝点牛奶，一杯标准的牛奶中含有的钙足以满足人体一天的钙含量，而且牛奶中的钙是活性钙，人体骨骼容易吸收转化，帮助弥补人体所缺少的钙质。
　　建议有条件的家庭，可以每天喝杯牛奶。
　　总之，对于骨质疏松的患者来说，预防远远胜于治疗，不要一味地想要靠吃药来帮助提升骨质，而是选择通过饮食入手，提升自身骨量，远离骨折的出现。