幸福日记自己是本源

　　今天线上心理会心内容是本期从开始到目前的复盘，并且对自己的参与度和状态打一个分。很多参与者打分都很低，认为自己不够好、参与度不够高。
　　其中有一个小伙伴肖肖把这种心态直接说了出来，当时我能明显的感觉到她有期待。但是主持这场会心的阿晓没有感受到，主持人阿晓按照自己惯有的思维逻辑苦口婆心的劝说肖肖一定要多参与，只有多参与才能收获更多。
　　这话没错，但这不是肖肖想要的。结果是被另一个参与者小凤打断了。小凤说，她感觉肖肖现在的状态还是蛮好的，一路走来肖肖不断在变强大，她想要更多的是当下的状态。而小凤认为主持人阿晓是又在建议、说服他人。
　　为此，复盘变成了讨论。
　　在生活中，我们的善意提醒或忠告，对方不是都能够用心接收到。很多的情况是对方一耳朵听、另一个耳朵冒，看似专注其实心早飞了，有的时候是口是心非的应着。为什么会出现这种情况呢？
　　有可能我们说的对方都知道，有可能没有说到他们的心坎里，有可能给错了... 不论原因是什么，对方碍于情面不反驳。如果真的刨根问底，可能对方心中有别的答案或期待。
　　就像今天晚上复盘的肖肖，她心中隐藏的期待是希望别人对她说，＂没关系啊，你不表达就不表达呗~＂她想要的是被包容，而不是告诉她该怎么做。
　　那么问题又来了，为什么心理学上让大家在安全的环境里多说多分享？因为这里有一个治疗方式叫脱敏疗法，它是通过不断的分享，慢慢疗愈自己内心的伤。咨询师很重要，但很多时候他们是辅助，真正靠的是来访者自己。
　　自己才是本源。我们本应天生完美，可是我们很多的天赋被现有的环境所限制住了。有很多人身上能量非常低，他们没有办法、也没有力量说不，甚至会自我怀疑，很没自信。
　　怎样重启自身的能量呢？有个简单的方法请试一下：无论目前现在的你是什么状态，请把关注回归到自己身上来。每天多爱自己一些，多给自己一些赞美和鼓励，给自己一段时间去发现自己身上的亮点，你就会发现自己真的很棒。
　　最后摘抄《我很美》这本书上的一小段送给大家。
　　＂美丽的部分内涵是你深知自己的美，这不是嘴巴上说说这句话，而是要真正的相信自己是美的。我必须用温柔的双眸看着自己，让自己感知到我是被爱包围的。我要少些挑剔，多些同情心。不论我心情如何或是一天过得如何糟糕，我要始终铭记我有被爱的权利。
　　每日清晨我不再紧锁双眉，而是对着镜中的TA微笑，我要洞悉TA的一切需求并善待TA。我要为TA的成就而自豪，也淡然接受TA的缺点。我要让TA找到自我。TA就是我，而我很美。＂
　　另：今天有个小伙伴感到很迷茫，不知道要相信什么，也不知道现在自己坚守的是否是对的。我告诉她，相信＂相信＂的力量。既然选择了就走下去，不要到后面再后悔。享受当下的每时每刻，做好当下她想做的事情。
　　生活里的选择很多，但永远我们自己是本源。请善待自己。
　　我是秋颖，愿我们都能更好的成为自己。