65岁的阿婆，用3年时间摘掉乙肝的帽子，5个方法值得借鉴

　　大家好，我是中医人，小药医师。
　　就在前不久，我收到一位读者朋友的留言，大致内容如下：自己在1年前不幸被查出了乙肝大三阳，在这一年间，自己一直遵循医嘱积极配合抗病毒治疗，但是一年多过去了，他发现自己体内的乙肝并未得到很好的控制，谷丙转氨酶数值始终忽高忽低，想问我有没有什么好的方法可以控制的。
　　说起乙肝相信很多人对它都不陌生了，乙肝又名乙型肝炎，它的发生不同于其它疾病，乙肝除了基因因素以外，在日常生活中，像我们熟知的血液、唾液、性、共用生活用品等都是乙肝传播的重要途径，对于乙肝患者而言，他们最关心的莫过于转氨酶的数值，最害怕的就是乙肝复发，那么，乙肝患者该如何才能控制好体内的转氨酶，并成功避免乙肝复发呢？
　　下面我先来给大家分享一个我曾经遇到的故事，希望通过这个故事，会让你对乙肝有重新的认识，重拾自信！
　　她叫何玉梅（化名），家住河南商丘，我们都习惯性叫她阿婆，今年已经65岁的阿婆在当地也算得上小有名气，村里人对她都十分尊敬，这主要是因为年轻时期的阿婆曾是从城市下乡到农村的一名乡村老师，而这一待就是一辈子，在阿婆从事乡村教师期间，曾帮助过村里很多学生走出了大山，并且都有了属于自己的事业。
　　然而，就是这样一位德高望重的老人，在年轻的时候也曾遇到过坎坷，甚至还有过轻生的念头，原来年轻时期的阿婆曾还是一名乙肝携带者，在很长的一段时间里面，阿婆一直活在沮丧之中，甚至还失去了活下去的希望。不过好在现如今几十年过去了，坚强的阿婆并没有被乙肝轻易打败，反而身体越发精神。而在阿婆看来，自己之所以能够成功＂战胜＂乙肝，靠的并非只是运气，更多的还是正确的方法。
　　65岁阿婆，用3年时间摘掉乙肝的帽子，5个方法值得借鉴！
　　中医的帮助
　　据阿婆自述：当时得知自己乙肝消息的时候，起初也尝试了很多的方法，但效果不是很显著，后来根据邻居的建议下开始尝试中医调理，中医在了解了阿婆的情况之后，告诉他荷ֺֺֺ香ֺֺ豆，对乙肝抗病毒有帮助，于是阿婆每天习惯性的开始泡水喝。
　　据张仲景的《千金方》中记载：主是由人参、刺梨、枸杞、蛹虫草等多味药材萃取而成，有护肝、降胆（降酶），安神助眠、健脾和胃之功，久服亦有延年益寿之帮助。
　　现代研究发现，其富含丰富的硒元素、多糖和皂苷类活性物质，经常泡水喝，不仅能够在短时间内提升人体免疫力，修复受损肝细胞，更重要的是，还可有效预防酒精肝、脂肪肝，抑制肝纤维化、肝硬化，并对甲、乙肝炎、慢性肝炎具有良好的治疗作用。
　　控制好自己的体重
　　中医将肥胖称之为＂万病之源＂，这主要是因为肥胖不仅会引发高血压以及高血脂的发生，更重要的是，过多的脂肪还会对我们的肝脏造成负担，如果脂肪过多，内脏脂肪包裹了肝脏，肝功能也会受到影响，导致脂肪肝、糖尿病、高血脂等疾病出现。
　　医生指出：人体脂肪的检测可以通过专业的体脂称来衡量，一般女性体脂率最好控制在17%-25%，肝脏不容易发生病变，女生体脂率在17%至21%之间，身材会变得更好，瘦弱有力，如果超过28%的体脂率需要控制，肝脏可能会受损。
　　饮食结构
　　中医常说：＂七分靠养，三分靠治＂，说的就是这个道理，在日常生活中，对于肝不好的患者除了要积极配合医生治疗以外，平日还需做好饮食调理，在日常饮食方面，我们可以尽量做到7分饱为原则，平日可以尽量多吃一些高蛋白、易吸收、绿色、健康的食物，反之，应该尽量少吃或者不吃过于辛辣、刺激、高脂肪的食物。
　　医生指出：合理的膳食，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力，更重要的是还可增强人体免疫功能及抗癌作用。
　　运动很有必要
　　对于乙肝患者而言，适当的运动也是很有必要的，这也有助于肝脏疾病的康复，此时正是三伏天，气候高温酷热，不宜外出活动，最好是在家做一些力所能及的运动，如仰卧起坐、俯卧起坐、瑜伽等都是不错的选择。
　　医生指出：每天进行适当的有氧运动，不仅可以起到放松肌肉、缓解充血的作用，更重要的是还可以加速体内有害毒素排出，减轻肝脏负担，从而在很大程度上起到养肝护肝的目的。
　　养成乐观的心态
　　中医常说：＂怒则伤肝＂，肝不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。有些人一生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现吐血、昏倒、血压升高等现象，这都是因为肝气郁结所致。
　　因此，我们我们若想要保护好肝脏免受伤害，一定要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。