由于生活习惯的改变，冷气的盛行，各种冷饮的火爆，让越来越多的人加入了＂体寒＂的队伍。 这类人群常出现以下症状：1、手脚冰凉、怕冷，易感冒；2、易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白；3、女性痛经，月经量少，有血块；4、大便稀，容易腹泻；5、小便色淡，尿频、尿量多；6、食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。引起体寒的原因 一、外寒伤身 外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒。 二、穿出内寒 短裙、露脐装、露背装、露肩、露脚踝.....这些部位是最怕受寒的，这些地方露着，不受寒才怪。 三、吃出内寒 雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱？更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃。就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。 四、熬出内寒 晚上十一点子时阴气盛到极点，阳气初生，是阴阳交接的时间，只有在睡眠中才能顺利进行。如果长期此时不睡觉，阴盛阳虚，阳虚则寒。 五、虚生内寒 现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果不注意养生，就会导致耗远远大于养，内脏功能虚弱，运转慢就滋生出内寒了。 六、懒生内寒 动为阳，静为阴，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人上班坐一天，回家就躺着。总不动，气血运行就弱，内脏功能减弱，则寒从内生。体寒的危害 ＂百病因寒生＂，体内的寒不及时的祛除，就会从皮毛、腠理一步步深入关节，脏腑，我们的身体就会出现各种各样的毛病！ 严重下去，无形的功能下降就会形成有形的瘀滞、肿块，气血运行变慢就像泥沙瘀滞的河流，在身体各处形成结节、囊肿……甚至还会引发肿瘤、血脉闭塞、中风等难症！如何祛寒 那么，如何祛寒最有效？ 当归四逆汤 张仲景先生早就为这类问题专门准备了方子，养血通脉、挽救体寒的第一方——当归四逆汤！ 《伤寒杂病论》记载：＂手足厥寒，脉细欲绝者，当归四逆汤主之。＂ 药物组成：当归、桂枝、芍药、细辛、灸甘草、通草、大枣。 具体处方需专业医师辨证施治，指导用药。 天气越来越冷，如果想要逼出体内的寒气，除了汤药，还有这些方法： 当归生姜羊肉汤 材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。 做法：将羊肉洗净、切块，放入锅内绰水后捞出备用。加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。 山药枸杞羊肉汤 材料：羊肉500克，山药200克，枸杞20克，老姜一块。 做法：羊肉切好后放入锅内绰水后捞出备用，然后将山药切断，老姜拍碎备用，锅内放油，油热后放葱爆香，下入羊肉，羊肉超过之后加入水和少量料酒，山药枸杞一同放入，煮开之后小火慢炖一个小时左右，关火后加入胡椒粉盐调味，即可食用。 羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，秋冬吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。 艾灸神阙、命门、涌泉 神阙，也就是肚脐眼，是人体七大先天穴位之一，先天穴位就是人体能和外界沟通能量的穴位，可以吸收好的能量，也会被病邪所入侵的，所以中医是反对穿露脐装的。 以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，在背后正中线的交点（第二腰椎棘突下凹陷）就是命门穴。为元气之根本、生命之门户，是壮阳补肾散寒的常用穴位。 涌泉穴为足少阴肾经井穴，别名地冲，位于足底(去趾)前1/3，足趾跖屈时呈凹陷处。 每个穴位艾灸20分钟左右，注意艾灸前后多喝粥，汤。 多晒太阳 最好在上午10点至下午3点阳光充足的时段，多出门晒太阳。有助于补充维生素D，防止骨质疏松，提高抗寒能力。 此外，衣物上也应注意防寒保暖，适当运动、睡前泡脚也很有帮助。 吉林日报社出品 策划：姜忠孝 作者：庄庄
孕妈妈春天宁可不吃肉也要吃这些菜苋菜中的叶酸含量可居蔬菜界的榜首，紫苋菜和绿苋菜的叶酸含量分别为419。9微克100克330。6微克100克，其他蔬菜真的是望尘莫及啊。苋菜含有丰富的营养物质，其所含的蛋白质比牛奶安宫牛黄丸有哪些作用和用途？安全性如何？听听药师怎么说安宫牛黄丸是临床上常用的中医急救药物，组方为牛黄水牛角麝香珍珠朱砂雄黄黄连黄芩栀子郁金冰片金箔等11味中药，方中牛黄犀角麝香为君药，牛黄清心解毒化痰熄风镇惊安神，水牛角清热解毒，凉肝好的人，睡觉时都会有3个好症状，若都有，说明肝还不错关注她健康春季是养肝的最好的季节，很多人可能对肝脏不是很在意，因为平时的时候我们的肝脏几乎没有明显的症状，但一旦出现问题就是比较严重的问题。我们需要及时对肝脏进行养护，不能任由自己为什么有些人一饿就心慌手抖？医生为您分析原因，对症调理俗话说人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，一天三顿饭是经过科学合理的时间和配比，最适合目前身体的需要，有些人早上不吃饭，等到10点左右的时候就会感觉到饥肠辘辘，不仅注意力不集中，神经也我国高血压患者高达3亿！饮食上到底要注意什么？5个方面要做好高血压是威胁人体心脑血管健康的元凶之一，根据最新的数据统计，我国目前高血压患者已经超过3亿，平均每年有近千万人死于高血压和高血压并发症。而由于社会的高速发展，青年人承受的压力越来越吃坚果对肝脏的好处有哪些呢？中医怎么讲这个问题？可能我们大伙儿对常吃坚果的益处作用都还没一个清楚的了解，坚果做为一种营养成分美味的食物，不但拥有自身不同寻常的美味可口，还富含很多的营养元素，针对肝脏十分有益处，可能大伙儿针对吃啥三个时间不要吸烟，可能比正常吸烟伤害大，为了健康要记住导语我们大家都知道，吸烟是不利于我们身体健康的，但是出于各种的原因，比如压力大等等，现在越来越多的人开始了吸烟，吸烟也也成为了一种减压的方法。但是一但染上吸烟这个习惯，就很难再戒掉治疗慢性病，为什么要坚持按疗程？体质恢复，是一个逐渐稳定的过程，不会一劳永逸，所以慢性病治疗也不能太着急，要各个击破，分阶段进行。一个人治疗前列腺炎，吃过几次药有好转，情绪也很稳定。但是你仔细看他舌像舌边发红，舌糖尿病患者能吃花生吗？会升高血糖吗？医生说它比血糖危害更大糖尿病患者不能吃花生，是真的吗？这些问题看似普通简单，但却是最为贴近老百姓的日常生活。所以遇到这类话题，张大夫都会仔仔细细地严谨地为大家解答。首先要说明，其实对于糖尿病患者是没有什食物的营养密度，你听说过吗？三餐怎么吃，靠它做指导专业医生天天与您说健康每天的吃喝有多重要？不用多说也知道，糖尿病高血压高血脂高尿酸等等无不与饮食不合理有脱不了的干系，随之而来的就是心脑血管病尿毒症等等致命性疾病，所以科学合理的饮杏林宝鉴都说春夏养阳，你真的会养吗？医学指导林毅，首届全国名中医，桂派中医大师，享受国务院特殊津贴专家，全国继承老中医药专家学术经验指导老师，广东省中医院乳腺科学术带头人。出诊时间周一周四上午广东省中医院大德路总院研