最适合夏天喝的8款养生茶,夏天喝这些就对了
茶喝对了,胜似补药。喝茶这件事,也讲究方法。季节不同,适合喝的茶也各不相同。比如:春天适合喝花茶,夏天适合喝绿茶,秋天喝青茶,冬天喝红茶……
夏天谈养生,更离不开喝茶。《神农本草经》说:"茶味苦,饮之使人益四、少卧、轻身、明目。"
那么,夏天怎样喝茶才更利于养生?1.绿茶:提神解乏
绿茶是不发酵茶,性寒,"寒可清热",能去火,生津止渴,对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。而且它营养成分较高,还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。这种茶冲泡后水色清冽,香气清幽,滋味鲜爽,夏日常饮,清热解暑,强身益体。
2.白茶:消暑降火
白茶和绿茶有异曲同工之妙。白茶属于微发酵茶,可以保持茶本身的清澈以及滋味的回甘。它性寒,有利于消暑。白茶还有抗氧化作用,适当喝一些白茶,可以起到保护心血管系统和内分泌系统的作用。
3.大麦茶:养胃消滞
大麦茶具有止热消渴,下气利水,消溫解毒的功效。可以预防内火旺盛,咽喉肿疼,牙疼等病症,可以在吃烧烤的时候,喝些大麦茶还可以消火止饥,有利脾胃。日常引用还可以消除油脂,帮助消化。
4.百合花茶:清凉润肺
百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素,具有极高的医疗价值和食用价值。泡茶时,每次取百合花2克—3克,用开水焖10分钟左右即可。茶沏好后色泽金黄,味甘微苦,可以安心去火、清凉润肺,是夏日里最好的解暑饮品。5.桂花茶:润肠通便
桂花茶是适合春夏之交喝的一种花茶,桂花又称九里香,属于辛温的,香味清新迷人。桂花茶不仅有解除口干舌燥,润肠通便,减轻胀气肠胃不适的功效。还具有很好的美白皮肤,解除体内毒素的美容功能。桂花可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝,这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后,对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说,则是适合夏天喝的理想花茶。
冲泡桂花的量也不能太多,水温一般在85度左右就可以了,先少倒一点水,让花和茶都充分滋润一下,最后再把水注满玻璃杯,浸泡2到3分钟就可以喝。桂花茶香味清新迷人令人神精舒畅,安心宁神。6.玫瑰花茶:消除疲劳
玫瑰花性微温,含有丰富的维生素,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、活血调经、改善体质;玫瑰花有助改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑,因此非常适合夏天饮用。红月季花功效和玫瑰相似,可以代替或是混合玫瑰花饮用。
冲泡玫瑰花茶时,取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾,放入盖杯中,冲入沸水后加盖闷约10分钟,冷热饮都是佳品。夏天还可适当的加柠檬或者蜂蜜调味。中医认为,喝茶不仅可以提神醒脑,清除睡意,还有助于散发体内的寒邪,促进人体阳气的生长。7.金盏花茶:养肝明目
金盏花性甘,能清除火气和湿热,冲泡时可加点冰糖或蜂蜜共饮。感冒了喝上一杯有利尿、退烧作用,对消化系统溃疡及淋巴结炎的治疗,以及缓解妇女痛经也有好处。但记住,孕妇不宜饮用。金莲花茶:金莲花以前一直作为观赏花,最近发现,用它来泡茶,可以起到清热解毒、养肝明目、提神健胃的作用,对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎均有明显疗效。取3—5克金莲花用开水冲泡5分钟即可饮用,也可加入金盏花2—3朵一起冲泡。金莲花虽然好看,但泡茶喝味道偏苦,可适当加点冰糖调口味。
8.乌龙茶:降脂解腻
乌龙茶不寒不热,是一种中性茶。大多数人夏天都可以喝乌龙茶,尤其是乌龙茶中的清香型铁观音,与绿茶更为接近。乌龙茶几乎不含维生素C,但富含铁、钙等矿物质,还能促进脂肪分解,帮助消化。还能帮助减肥。
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