科学论证打麻将？和中老年人患老年痴呆有什么关系

　　#老年痴呆##中老年##老爸老妈# #大脑科学#摘要
　　打麻将能改善短期记忆能力、注意力和逻辑能力。
　　打麻将能够提高认知能力，预防阿尔茨海默症。
　　人的认知能力包含人体获取、加工和处理外界信息的能力，表现为注意力、记忆、语言、视觉空间能力、执行能力、计算和逻辑理解能力等。随着年龄增长，人的认知能力会逐渐降低。认知能力降低不仅会影响老年人的记忆力、逻辑推理能力，还会对他们的独立生活能力产生严重影响。
　　很多人在关心如何延缓、预防老年人认知能力下降。很少有人知道的是，打麻将能降低认知症风险。约上几位好友打麻将，不仅改善认知能力，还能减轻压力，提高情绪水平。促进认知能力、预防阿尔茨海默症
　　香港进行的一项大型研究显示，老年人进行智力活动能有效降低阿尔茨海默症的发生率。这项研究从2005年开始对15582名老年人的日常活动进行调查，包括读书、看杂志、打麻将、打牌、赌马等。受试者的身体疾病和教育程度等信息也都纳入了数据库。
　　https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6583858/
　　在随后6年的跟踪期间内，有1349名老年人（8.7%）的老年人患上阿尔茨海默症 。通过观察那些没有患阿尔茨海默症的 受试者的认知情况和日常活动，研究人员发现经常参加智力活动的老年人发生阿尔茨海默症 的概率明显更低，证明了智力类活动对老年人认知能力下降的预防作用。
　　另一项更有趣的研究则直接找到了92名不会打麻将的参与者，让这些人分为两组，一个麻将组和一个对照组。麻将组的参与者连续12周，每周打麻将三次，每次70-90分钟。对照组什么也不用做。在实验前、6周以及12周的时候分别测试这些人的注意力能力、逻辑推理能力和短期记忆。
　　研究结果显示，老年人的短期记忆能力、注意力和逻辑能力都随着练习时间的增长而明显提高。研究人员认为，这是因为打麻将的时候需要记住复杂的出牌顺序，能够锻炼老年人的短期记忆能力。另外，打麻将需要快速识别和定位视觉信息，利用逻辑推理来制定自己的出牌策略，提高获胜几率。
　　https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/gps.4307
　　四川是麻将大省，南充中心医院研究过麻将的好处，并将这项研究结果发表在《神经生理学前沿》杂志上。他们找到养老院的56名平均为74.3岁的轻度认知障碍老年人，让这些老年人每周打三次麻将，持续12周。并在6周和12周的时候分别评估这些老年人的认知能力和身体活动水平能力。研究结果显示，这些轻度认知障碍老年人在12周的麻将练习后，认知水平和执行功能都有了明显的改善。仅仅通过打麻将，就能减缓并逆转轻度认知障碍老年人认知能力下降的过程，简直比很多药物都管用。
　　https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32292385/
　　促进手眼协调能力
　　手眼协调能力对人们的日常活动至关重要，它不仅反应了神经系统对肢体的精准控制能力，还反应了视力、动作反应能力、触觉等感觉系统的综合能力。这些能力的下降，都会一定程度上反应老年人认知能力的下降。
　　香港浸会大学2016年发表的一项研究招募了41位60岁以上的麻将老手，要求这些麻将老手们打麻将的经历至少6年，每周不少于3次或每周打麻将时间总计1.5小时以上。在找到了这群老年人以后，研究人员让这些老年人带着肌肉电极进行手眼协调的测试。最后的研究结果显示，这些麻将老手的左右手反应速度和精度都明显高于那些不打麻将的人。证实了麻将促进手眼协调的能力。
　　https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088160/
　　情绪和情感调节
　　山东大学的一篇硕士论文对重庆某个街道的调查结果显示，麻将主要围绕家庭社会关系开展，并逐渐发展为一种社交工具。娱乐化的麻将能够在常规的家庭事务以外让人们达到休闲娱乐和人际交往的目的。
　　华中科技大学和上海交大医学院的研究人员通过走访湖北省内的7个县、市的2510户，最终选定了1345例目标人群。对他们打麻将的行为、婚姻状况、文化程度、经济水平和心理健康水平等数据进行了调查。发现长时间打麻将（每周1-2天）的人群占比12.09%，长时间看手机（每天3小时）的人群达到14.64%。最终结果发现，打麻将的强度对这些人的心理健康没有负面作用。研究人员认为，看手机每天只能参与虚拟的人际交互，打麻将能接触到真实的人际互动。麻将是否能对中老年人产生积极情绪调节作用，还需要考虑经济情况、家庭关系。
　　总的来说，打麻将是中老年人完成社会交往和自我认同、生活娱乐的重要方式。麻将能促进中老年人的情绪水平。需要注意的是，打麻将期间要时常站起来走动一下，打断久坐状态。想了解更多知识，可以参考我们的历史文章：久坐伤身，还会缩短寿命？科学证明运动也无法补偿 （点击蓝字跳转）。
　　参考链接
　　1.http://dx.chinadoi.cn/10.16462/j.cnki.zhjbkz.2020.02.016
　　2.https://kreader.cnki.net/Kreader/CatalogViewPage.aspx?dbCode=CMFD&filename=1020067966.nh&tablename=CMFDTEMP&compose=&first=1&uid=WEEvREcwSlJHSldSdmVqM1BLUWh5QjhCSk9RQWcwUTNYQzdyYmdlWVVyMD0=$9A4hF_YAuvQ5obgVAqNKPCYcEjKensW4IQMovwHtwkF4VYPoHbKxJw!!
　　未名脑脑说
　　打麻将能有效降低认知功能衰退、减轻认知障碍发生概率。
　　打麻将能促进老年人手眼协调能力，提高社会参与度和情感水平，但不能让打麻将变成一种赌博行为。
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　　专注于大脑认知科学、脑健康和心理健康大众科普。创作团队来自于美国伯克利大学、美国宾州大学，北京大学、清华大学、北京师范大学、首都医科大学等国内外大学硕博。
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