一定有效的科学追奶PP追奶法
在初为人母的喜悦中,母乳喂养是大多数妈妈必经的奇妙旅程,作为新手妈妈的你或许有过以下这些困惑
我想给孩子吃母乳,但奶水不足需要加奶粉,每次给宝宝加奶粉时,我就会出现挫败感,母乳喂养难道不是每个妈妈与生俱来的本能吗?为什么我却做不到?……
母乳喂养的辛苦也许只有真正经历过才知道,特别是对于奶量不足的妈妈来说,追奶那真是一部血泪史啊。也许各种催奶的方法都尝试了,可奶水还是少之又少,这该怎么办呢?...
方法一:亲喂追奶
亲喂追奶这个方法,适合宝宝含乳姿势正确,宝宝能够有效的移出乳汁,妈妈和宝宝增加亲喂,追奶非常轻松。
通常在产后的第三天到第五天,很多妈妈会感觉到乳房很充盈,我们称之为生理性涨奶。其实,这种情况是乳房在不清楚宝宝要吃多少奶的情况下,供大于求的一种表现。
我们的乳汁里有一种抑制泌乳因子,这个抑制泌乳因子会随着乳汁在乳房里囤积。涨奶的时候,抑制泌乳因子也会增加,从而反馈给大脑,让它减慢速度。接着,乳房就要根据泌乳原理去调整乳汁的产量。如果乳房本来产了1000毫升,宝宝的胃口只有800毫升,则有200毫升会被乳房逐渐涨回去。这样,泌乳量就达到第一次的平衡。这就是涨奶了奶会变少,排空了乳汁会增加的秘密。
不过,乳汁是动态平衡的,如果早期泌乳建立的好,乳房对于宝宝需求的反馈调整是非常灵敏的。比如,在猛长期宝宝吸吮的频率显著增加,大脑会知道订单需求增加,需要产更多的奶,就把继续增加泌乳的信号传给乳房。那么,产量可能又从800毫升调整到了1200毫升。
整个哺乳期,这种增产、减产的刺激反馈模式会一直持续下去:在猛长期的时候刺激泌乳增多,增加辅食之后,订单减少,乳汁量也慢慢减少,到了离乳的时候,没有吸吮刺激就慢慢的回奶。
根据泌乳原理,我们增加产奶的方法,是让孩子有效的含接和移出乳汁,如果孩子现在每天吃很多奶粉,那么,妈妈就要适当借助吸奶器来移出乳汁,只有乳汁被不断的移出去,产奶的速度才能提升。
有些妈妈认为乳房会自己决定产奶的速度。事实上,乳房的产奶速度,是由孩子决定的。孩子吃的频繁,移出的乳汁多,妈妈的大脑收到的信息就是:宝宝不够吃了,快!加大马力产!如果宝宝吃的不频繁,移出的乳汁少,涨的多,妈妈的大脑收到的信息就是:宝宝吃不完,别生产了,慢着点,它就把生产速度放慢了。
所以亲喂追奶法,是最普遍,也最简单的追奶法。
方法二:PP追奶法
很多人想追奶,可是喝什么下奶汤都没用,试过花生猪蹄汤,鲫鱼汤,丝瓜汤木瓜牛奶,中草药等等等等,都无法满足宝宝的需求,那应该怎么办呢?
今天给大家介绍一种追奶的方法-----power pumping。PP追奶法全名 power pumping,它指利用泌乳素活跃时期(晚上 23:00-5:00),提高挤奶频率(亲喂也算),达到增加乳量的一种追奶方法。
其实power pumping的原理很简单,就是加多挤奶的频率,让大脑知道宝宝不够吃,快给身体下达产奶指令吧,然后合理的补充水分和营养就行了。power pumping追奶法是一种全世界都很流行的追奶方法,也是很多人亲测最有效的方法。
晚上23: 00-5: 00, 选一个小时来操作
注意:power pumping追奶法,最佳时间在22:00至5:00点之间,整个过程严格按照时间,吸奶强度不要太大,吸奶时及时调换按摩和吸奶的档位,在没有奶阵的情况下先开按摩模式,以免损伤乳腺。
绘制曲线图 寻找追奶同伴
在追奶期间,我们建议妈妈把每天的吸奶量绘制一个表格。对何时何分,吸出的奶量进行记录,然后制作成曲线图,然后根据一周的曲线走势,判断追奶方案是否有效。绘制吸奶曲线图,有助于妈妈及时调整自己的追奶方案。
此外,我们还建议妈妈寻找追奶的同伴。追奶是一个非常孤单的事情,需要很强的信念支撑下去。寻找追奶同伴的好处在于:
1. 妈妈可以把今天吸奶的照片发到追奶群里,给对方也给自己一个鼓励。
2. 有人追奶成功的时候,会给其他妈妈莫大的鼓励。
3. 在夜间吸奶时,每个妈妈都能到之前起床吸奶的妈妈已经吸奶打卡了,这样妈妈们就不会觉得孤单,追奶就更容易成功。
在这里我想在告诉大家,追奶一定要坚持,追奶那段日子真的很辛苦,一直要半夜起来吸奶,千万不能偷懒攒奶,产奶量=移出量,今天多吸出10毫升奶,明天就会多产出10ml,你偷懒不去吸,大脑就会告诉乳房宝宝够吃了,不需要产更多的奶,回奶很快就会发生。
请记住:身心放轻松,泌乳更畅通!就算真的没有母乳,也不需要自责及内疚。有快乐的妈妈,才有快乐的宝宝,母乳之路只是暂时的,建立宝宝信任及安全感的过程,才是更重要的。
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