来自一个肿瘤患者的忠告生活中一定要注意做好这3点
李先生是我的一位患者,他患有胃间质瘤,曾做过手术切除,当时切除了近6斤重的肿瘤,但术后一年左右又复发了,而且是多发,并伴有严重的胸水腹水,不能躺卧,呼吸、饮食困难,已经不多再进行手术。后来通过中医调治胸水、腹水已消,肿瘤缩小,只剩一点点,现在生活如常人。
对于现在能像常人一样生活,李先生很高兴,开始注意养生,改掉以前不良的生活习惯。其实,李先生患病与其不良的生活习惯有很大关系。
他年轻时很拼事业,废寝忘食,常常早上喝点粥,中午饭凑活或者不吃,上顿不接下顿,还经常饮酒,且量还不小,加班熬夜,精神长期处于紧绷状态,过度劳累,久而久之,而发生疾病。
很多胃肠类疾病,如肠炎、胃炎,乃至肠化生,都是这样发生的。因此,在生活中要注意以下3点。
1、饮食有节
饮食有节不仅仅指饮食量的节制,还包括这几个方面。中医中讲"饮食自倍,肠胃乃伤",暴饮暴食会损害胃肠健康,同时也不能饥饱无常,要不过饥、不过饱;饮食规律,简单来说就是吃饭要定时定点,养成规律,不能三餐不定外加夜宵不断;对于饮食要讲质量,对于一些不利于肠胃健康的食物,如生冷、辛辣、油腻煎炸、坚硬难消化、刺激的食物及酒类一定要适度。
此外,吃饭要细嚼慢咽,不吃过热的饭,若长期吃饭过快、过热,也会影响胃肠健康。
2、劳逸有度
劳逸失和,劳累过度或过分安逸,也会导致脾胃损伤。"劳则气耗",不论是劳体还是劳神,都可使中气受损,进而导致脾胃之气虚,而引发胃肠问题。而过分安逸也会影响气机运化,所以要劳逸结合,有张有弛,脾胃才能健运。
此外,经常熬夜也不利于胃肠健康,熬夜不利于胃肠黏膜的修复,长期以往,会引发胃肠疾病,甚至胃癌。
3、情志调摄
情绪对胃肠的影响是很明显的,如生气时就会"气得吃不下饭"、恶心反酸等。不良的情绪,如愤怒、忧伤、恼恨、抑郁等会损伤脾胃,使脾胃气滞或上逆,而出现一些胃肠不适症状。
现代研究也认为 良好的情绪能促进胃肠消化吸收。所以,平时要注意情志调摄,保持良好心态,愉快用餐,有助于胃肠健康。#胃肠# #胃间质瘤#
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