减肥无效可能跟体质有关!中医教你改善易胖体质,不节食也能瘦
很多人平常看着挺聪明的,一涉及到减肥就智商为零。
某天,一个长相甜美的十九岁小女孩在妈妈的陪同下来就诊。主要问题是便秘。这个小姑娘面色萎黄无光泽,人也很瘦,一米七的身高,只有九十斤,衣服穿在身上空荡荡的。说起话来也是细声细气,少气懒言的样子。看了舌脉,给她下了诊断,气虚便秘。这实际上是一个见效比较快的病,当下给她开了补气健脾,养血通便的中药。
就这样治了两周后,一切都往好的方向发展,人也精神了,眼见着脸色也红润了,大便也通畅了。结果出人意料的是,孩子妈妈有天发信息说她怎么也不肯来看诊了。我觉得很奇怪,再问,才知道,这姑娘两周内长了五斤体重,在家里发脾气,不仅不肯继续接受治疗,还很积极地节食减肥。
这个小姑娘走入了一个误区,减肥不能靠节食,过度减肥会导致女性月经不调、卵巢早衰、胃下垂、骨质疏松、贫血、便秘、记忆力衰退等。减肥,首先要有一个正确的观念,认识自身体质。骨瘦如柴不应该是减肥的目标,我们要正确减肥,正确饮食,做一个健康美人。减肥从体质入手
中医把人的体质归类为九种,大量研究表明九种体质中的气虚质、痰湿质、湿热质是三种最容易有肥胖困扰的体质。也就是传说中喝水都会长胖的体质。气虚质气虚肥胖多伴神疲乏力、少气懒言、头晕、心慌汗出、四肢轻度浮肿、饮食正常或偏少,舌淡胖、边有齿痕,苔薄白或白腻,脉濡细。此类肥胖治法健脾益气,渗水利湿。常用党参、黄芪、茯苓、白扁豆、淮山、莲子肉等药物。饮食宜选用性平偏温、健脾益气的食物,如南瓜、胡萝卜、山药、香菇、莲子、白扁豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、牛肉等。尽量少吃或不吃空心菜、槟榔、生萝卜等耗气的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。保健茶可以选用黄芪15克泡水饮。痰湿质痰湿肥胖多身体重着、肢体困倦、痰涎壅盛、头晕目眩、口干不欲饮水,平时喜欢吃大鱼大肉和甜食,精神不足,总也睡不够,成天头昏昏沉沉。苔白腻,脉滑。此类肥胖治法燥湿化痰,理气。常用半夏、橘红、枳实、冬瓜皮、泽泻、莱菔子、苍术等药物。宜选用健脾祛湿化痰的食物,如冬瓜、白萝卜、山楂、薏苡仁、赤小豆、荷叶、生姜、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤、荠菜、紫菜、海带等。少食肥、甜、油腻的食物。保健茶选山楂10克,陈皮5克,荷叶6克泡水饮。湿热质湿热肥胖一般吃得多,又怕热汗又多,胃部或腹部胀满,口苦。大便总黏黏糊糊。舌红苔黄腻,脉弦滑。此类肥胖治法清热利湿,佐以消导。多用大黄、黄连、枳实、厚朴、山楂、神曲、莱菔子等药物。饮食宜选用甘寒或苦寒的清利化湿食物,如绿豆、绿茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、西瓜、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、藕等。应少食肥肉、动物内脏等油腻之品,以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及烹炸、烧烤等辛温助热的食物。保健茶选决明子6克,荷叶6克泡水饮。
减肥不等于节食,认清自身的体质,巧妙的选用适合自己的食物,配合运动,相信很快就能达到你的理想体重。
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