有粉丝问：睡眠质量不好，睡得太轻，一有动静就醒，感觉精神是不是太不放松了。
　　遇到这种情况是为什么呢？该怎么办呢？
　　以下内容供您参考！
　　一般情况下导致睡眠质量不好的原因有很多，比如：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、工作学习压力过重、周围环境有所改变等等。 您睡眠轻，怕惊醒，很可能和你的情绪状态有关。想一想，在最近的一年时间内，你生活工作中发生了哪些让你不顺心的事？有没有发生对你造成重大影响的事？你的情绪状态产生了怎样的变化？很可能你内心有很多恐惧和不安。
　　你可以这样做：
　　1. 规律的体育锻炼，但睡前避免剧烈运动
　　2. 睡前不要进食不易消化的食物。
　　3. 保持规律的作息时间。
　　4. 每天保持良好的心态，适当地减轻自己的压力，睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。
　　5. 存在心事心结导致睡眠障碍，此时需要做心理测评，测评后进行相关心理疏导和心理调理。
　　6. 在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃有克服失眠作用：多吃钙质丰富的食物有克服失眠与安定神经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
　　希望以上内容对有类似情况的朋友们有所帮助，衷心祝福大家能每天拥有好心情。
　　——叮当好心情

帕金森药物副作用大盘点，请收好，值得收藏帕金森病的治疗方法和手段包括药物治疗手术治疗运动治疗心理疏导及照料护理等。其中，药物治疗作为首选，且是帕金森病整个治疗过程中的主要手段。帕金森病患者一旦确诊，需要终身服药，但帕金森帕金森病人要想药效好起效快，请牢记这5条饮食建议医生，我在三年前多被诊断为帕金森病，长期吃药，最近胃口不好，也越来越瘦了，是不是营养不良？可以吃补品吗？如何正确饮食才能保证营养？帕金森病是一种慢性进展性神经变性疾病，目前人们普遍帕金森病患者怎么用药才能减少并发症？我爸爸是帕金森患者，不仅手会震颤，有时候还不由自主的摇头，走路比较困难。一直靠服用美多巴和森福罗维持，一开始很管用，可是后来经常会恶心呕吐食欲减退，找医生咨询后调整了药物，但最近开帕金森病容易步态冻结，如何改善？步态冻结，又称为步态障碍，是帕金森病常见的4个表现之一，更是导致帕金森病患者跌倒以及致残的重要原因。在帕金森病早期，步态冻结的表现缺乏明显特异性，往往在帕金森患者出现严重的步态冻结帕金森病患者康复训练，务必谨记这两点帕金森病由于症状复杂多样，经常导致多种不同程度的功能障碍，严重影响患者的日常生活活动能力。目前来讲，药物治疗仍是治疗帕金森病的主要方法，但康复治疗被认为可以改善帕金森患者多种功能障帕金森病患者冬季应该如何护理比较好？每到冬季气温降低，有些帕金森病患者就会震颤加重，身体更加僵硬，抬腿行走等日常活动变得更加困难，而上厕所更是要人帮扶。为了在寒冷的冬季维持或改善帕金森病人的日常生活能力，提高生活质量不想头发油腻？女人睡觉时，尽量避开3个坏习惯现在的女孩子都非常注重自己的颜值外表，都希望自己在别人眼中，看起来是非常美丽的存在，但我们只顾着让自己的脸蛋更加精致了，没成想脱发掉发的问题正变得越来越严重。其实掉头发是身体的一个宋佳狠梳马尾辫，发际线后移严重，量少快赶上杨幂了女生对自己的要求很高，不仅要穿的魅力，任何一个细节都不能放过，就算发型吧！女生做一次头发，花费一天时间都不会感到累，为了美，一切都是值得的。如今宋佳现身，看到她的头皮，我都跟着疼，杨幂剪头发对镜撩人，清纯可人让人心动，发际线好转回归最近娱乐圈劳模杨幂通过社交圈发布了自己视频动态，这对广大粉丝蜜蜂来说可是巨大的福利。视频中杨幂站在房间门口，甩出一头飘逸乌黑的长发，称自己刚刚剪完头发，是不是有些撩人呢？尤其是一手头发老是油腻不能让你清爽度夏，你可以这样做想到夏天，你想到什么？炎热的天气，烦人的暴雨，还是台风来袭？但对我来说，即使天气炎热，只要有空调，wifi，还有冰镇西瓜的陪伴，夏天依旧让人无比的惬意。但是想要清爽度夏，不可忽视当拯救秃头星人，关于脱发你需要知道的这些事提到淘宝想到马云，提到漫威想到老爷子，提到脱发想到程序员随着社会节奏的日益加快，脱发的人群也在不断壮大。而这些脱发人群在职业上都是有迹可循的，就比如程序员，医生，音乐人，警察等职业