乳腺癌已成全球最常见的癌症!快来看看你是不是高危人群
2月2日,世卫组织癌症专家安德烈·伊尔巴维表示,2020年确诊癌症的患者数达1930万人,1000万人死于癌症。目前,全球1/5的人在其一生中都会罹患癌症。而乳腺癌已成全球最常见癌症,在新增癌症病例中占11.7%。
在我国,乳腺癌的发病率也呈现逐年上升的趋势,保养乳腺、防治乳腺癌是女性一生的必修课,每位女性都该提高防治意识。
一、乳腺癌高危人群
1、有乳腺癌、卵巢癌家族史的:有5%~10%的乳腺癌是家族性的,特别是母亲或姐妹中有患乳腺癌的,患病风险比普通人群增加2、3倍。
2、月经初潮早、停经晚:初次月经在12岁以前,停经在55岁之后的人群,患乳腺癌的风险会比普通人群高1~2倍。
3、单身、晚育、未哺乳:未生育或35岁后才生育的,因缺乏孕激素的保护,更易受到过量的雌激素刺激。
4、肥胖人群:摄入过多高蛋白、高脂肪的食物,会引起雌激素水平的升高,增加乳腺癌的患病风险。更年期后肥胖的女性,患乳腺癌的几率则会增加30%。
5、压力大的人:精神长期处于应激紧张状态,经常熬夜,身体得不到充分休息。会导致内分泌失衡,增加患乳腺癌的风险。
6、受雌激素影响的人:大量使用含雌激素的美容品,吃用雌激素喂养的鸡、牛等肉类,都可能增加乳腺癌发病率。
二、学会自检方法
女性最好在每个月经后的10~14天做一次乳房自检,此时乳房中的腺体回缩,乳房最小、最软,而肿瘤一般不会回缩,所以会被明显地"揪出来"。
方法:平躺或坐下来,用左手查右侧乳房,右手查左侧,把手指肚放在乳房上,平行地进行按压,不要用捏和掐的方式,以免把正常的乳房腺体也当成增生。如果摸到散在的颗粒状物体,就应尽快就医进一步检查。
三、如何预防乳腺癌?
1、定期体检
建议40岁前的女性每年做一次乳腺B超检查,如果发现问题,可以进一步做钼靶检查;40岁后的女性,每年做一次乳腺B超检查,每两年做一次钼靶筛查。
如果在检查中发现结节,一般需要每3~4个月复查一次,连续观察一年,如果没有发生明显改变,可以按照正常人群常规筛查。
2、及时排解坏情绪
乳房是情绪的靶向器官,要想乳腺健康,就要保持平稳的情绪,不要压抑情感。工作生活压力大、总是焦虑、有情绪问题的女性,更容易发生乳腺问题。
3、保持规律作息和运动
不爱运动、总熬夜是很多年轻人的真实写照,这种不良的生活方式可能把你推向疾病边缘。日本乳腺癌学会发表荟萃分析指出,久坐时间与乳腺癌发病风险成正比,每天久坐每增加1小时,乳腺癌发病风险升高1%。
4、杜绝不良饮食习惯:减少高脂饮食摄入,拒绝酒精、烟草
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