冬至来啦，养生法则护阳气养精气是重点

　　12.22日二十四节气中的冬至来了，也就意味着您已开启寒冬模式。
　　但是…比起这个好像3天后的圣诞节更加令人兴奋，毕竟铃铛和圣诞树比较受小孩子们的喜爱。
　　不仅仅只是因为这个，更是这个。（如下图）
　　两种度过的方式不一样，会有人说了冬至和圣诞节性质根本不同，比个毛线啊！
　　是在下错了，虽然不能对比，不过我们可以完美结合啊，一个守护健康，一个守护快乐。
　　如果您平时有（此处省略几千字，您可以在下文抓取）等以上症状，那您千万不要错过冬至这个养生、改善疾病的重要节气。
　　冬至，又称＂冬节＂、＂贺冬＂，华夏二十四节气之一、八大天象类节气之一，也是二十四节气当中最重要的节气之一。据传，冬至在历史上的周代是新年元旦，曾经是个很热闹的日子。
　　古人眼中的冬至：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰＂冬至＂。这套理论到至今仍然受用，冬至是一年当中最冷的时候，是阴阳转化的关键节气，一直都有秋冬养阴，当然冬天最冷的时候，也是养生的最佳时节，因为这个时候，阴极之至，阴极而阳生。
　　（＂美不美，一瓶水＂）
　　小的时候有句顺口溜叫一九二九不出手，三九四九冰上走…具体就有点忘记了，有知道的可以底部留言哦~这个一九就是从冬至那天开始算起的，然后每隔九天就算是下一个九。所以冬至的来临，意味着传说中的三九节气最冷的时候到来了，也是我们口中的＂冷在三九＂。1、节气特点
　　>>>>饺子喜庆
　　每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：＂十月一，冬至到，家家户户吃水饺。
　　>>>>汤圆团圆
　　吃汤圆是冬至必备的食品，＂圆＂意味着团圆，冬至吃汤圆又叫＂冬至团＂，民间有＂吃了汤圆大一岁＂之说。吃汤圆一般是中国的南方的习俗，北方吃饺子多一些，但都是为了图个吉利，开开心心的过节气。
　　>>>>红豆米饭
　　在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。冬至吃红豆糯米饭有着防灾祛病、驱避疫鬼的作用。
　　2、养生法则
　　冬至是阴阳二气的自然转化，这个阴阳交接的时候是激发身体阳气上升的最佳时间。比如吃一些助阳气的食物、或者贴敷三九贴，用一些助阳升发的药物来激发体内的阳气。
　　冬天主藏，用李娜老师的话说，藏的是＂能量＂，正能量，也就是人身体的阳气，在最冷的时候，贴上三九贴，身体内收进去的是热量与阳气，正是因为体内存足了阳气，才会等到第二年来好好＂升发＂、生长，也就为了来年的生长打下了很好基础。
　　三九贴的原理即是＂拒阴护阳＂，通过把严寒格拒在外，来保护人体内仅存的一丝真阳，避免阳气＂泄漏＂，让阳气在体内养精蓄锐。＂三九 贴＂则是根据中医＂天人相应＂＂虚则补 之＂＂寒者温之＂和＂内病外治＂的理论，采用具有辛散温通功效的中药，在三九天进行特定的穴位贴敷治疗，以达到疏散风寒、温补肺肾、疏通经络、平衡阴阳、止咳平喘、调和脏腑的功效。
　　三九贴都对应什么类型的人群呢？
　　反复感冒
　　反复呼吸道感染
　　过敏性鼻炎
　　慢性鼻炎
　　慢性气管炎
　　哮喘、慢性咳嗽
　　脾胃虚寒
　　慢性胃肠炎
　　虚寒腹泻
　　免疫力低下等
　　所以一定要在冬至时节做好预防与护理工作，阳气初生，正是阴阳转换的时刻，要小心保护，精心调养。只有人体的阳气充足，才能达到祛病延年的目的。
　　这个时候也是最冷的季节，脾胃不好，肺气虚弱的孩子更容易受寒邪的侵袭而加重病情，特别是爱咳嗽和哮喘的孩子，要特别提高警惕，谨防发作。3、食补
　　饮食宜＂三多三少＂，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。另外饮食宜温热熟饮。冬养肾，而肾主智，主髓通于脑。
　　松子
　　松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值；补肾益气、养血润肺。
　　大蒜
　　大蒜有着＂天然抗生素＂的美名，大蒜味道辛辣，具有解毒杀虫、消肿止痛的作用。
　　花生大蒜排骨汤
　　排骨200克、花生仁100克、大蒜50克、白萝卜1根、海带丝、姜丝适量；健脾胃、益气血。
　　参茸什锦粥
　　鹿茸片1.5克、海参20克、大虾10克、干贝、火腿各5克，口蘑、冬笋各适量；养血益阳、益智健脑。
　　所以让我们一起在冬至调理好体质，开开心心的度过圣诞节~