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冬至来啦,养生法则护阳气养精气是重点

  12.22日二十四节气中的冬至来了,也就意味着您已开启寒冬模式。
  但是…比起这个好像3天后的圣诞节更加令人兴奋,毕竟铃铛和圣诞树比较受小孩子们的喜爱。
  不仅仅只是因为这个,更是这个。(如下图)
  两种度过的方式不一样,会有人说了冬至和圣诞节性质根本不同,比个毛线啊!
  是在下错了,虽然不能对比,不过我们可以完美结合啊,一个守护健康,一个守护快乐。
  如果您平时有(此处省略几千字,您可以在下文抓取)等以上症状,那您千万不要错过冬至这个养生、改善疾病的重要节气。
  冬至,又称"冬节"、"贺冬",华夏二十四节气之一、八大天象类节气之一,也是二十四节气当中最重要的节气之一。据传,冬至在历史上的周代是新年元旦,曾经是个很热闹的日子。
  古人眼中的冬至:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰"冬至"。这套理论到至今仍然受用,冬至是一年当中最冷的时候,是阴阳转化的关键节气,一直都有秋冬养阴,当然冬天最冷的时候,也是养生的最佳时节,因为这个时候,阴极之至,阴极而阳生。
  ("美不美,一瓶水")
  小的时候有句顺口溜叫一九二九不出手,三九四九冰上走…具体就有点忘记了,有知道的可以底部留言哦~这个一九就是从冬至那天开始算起的,然后每隔九天就算是下一个九。所以冬至的来临,意味着传说中的三九节气最冷的时候到来了,也是我们口中的"冷在三九"。1、节气特点
  >>>>饺子喜庆
  每年农历冬至这天,不论贫富,饺子是必不可少的节日饭。谚云:"十月一,冬至到,家家户户吃水饺。
  >>>>汤圆团圆
  吃汤圆是冬至必备的食品,"圆"意味着团圆,冬至吃汤圆又叫"冬至团",民间有"吃了汤圆大一岁"之说。吃汤圆一般是中国的南方的习俗,北方吃饺子多一些,但都是为了图个吉利,开开心心的过节气。
  >>>>红豆米饭
  在江南水乡,有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。冬至吃红豆糯米饭有着防灾祛病、驱避疫鬼的作用。
  2、养生法则
  冬至是阴阳二气的自然转化,这个阴阳交接的时候是激发身体阳气上升的最佳时间。比如吃一些助阳气的食物、或者贴敷三九贴,用一些助阳升发的药物来激发体内的阳气。
  冬天主藏,用李娜老师的话说,藏的是"能量",正能量,也就是人身体的阳气,在最冷的时候,贴上三九贴,身体内收进去的是热量与阳气,正是因为体内存足了阳气,才会等到第二年来好好"升发"、生长,也就为了来年的生长打下了很好基础。
  三九贴的原理即是"拒阴护阳",通过把严寒格拒在外,来保护人体内仅存的一丝真阳,避免阳气"泄漏",让阳气在体内养精蓄锐。"三九 贴"则是根据中医"天人相应""虚则补 之""寒者温之"和"内病外治"的理论,采用具有辛散温通功效的中药,在三九天进行特定的穴位贴敷治疗,以达到疏散风寒、温补肺肾、疏通经络、平衡阴阳、止咳平喘、调和脏腑的功效。
  三九贴都对应什么类型的人群呢?
  反复感冒
  反复呼吸道感染
  过敏性鼻炎
  慢性鼻炎
  慢性气管炎
  哮喘、慢性咳嗽
  脾胃虚寒
  慢性胃肠炎
  虚寒腹泻
  免疫力低下等
  所以一定要在冬至时节做好预防与护理工作,阳气初生,正是阴阳转换的时刻,要小心保护,精心调养。只有人体的阳气充足,才能达到祛病延年的目的。
  这个时候也是最冷的季节,脾胃不好,肺气虚弱的孩子更容易受寒邪的侵袭而加重病情,特别是爱咳嗽和哮喘的孩子,要特别提高警惕,谨防发作。3、食补
  饮食宜"三多三少",即蛋白质、维生素、纤维素多,糖类、脂肪、盐少。另外饮食宜温热熟饮。冬养肾,而肾主智,主髓通于脑。
  松子
  松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,也有很高的食疗价值;补肾益气、养血润肺。
  大蒜
  大蒜有着"天然抗生素"的美名,大蒜味道辛辣,具有解毒杀虫、消肿止痛的作用。
  花生大蒜排骨汤
  排骨200克、花生仁100克、大蒜50克、白萝卜1根、海带丝、姜丝适量;健脾胃、益气血。
  参茸什锦粥
  鹿茸片1.5克、海参20克、大虾10克、干贝、火腿各5克,口蘑、冬笋各适量;养血益阳、益智健脑。
  所以让我们一起在冬至调理好体质,开开心心的度过圣诞节~

血压高不能吃大蒜?医生提示想要血压稳定,尽量少碰这3种食物高血压这一慢性代谢疾病已成为危害中老年人生命的隐形杀手,与高血糖高血脂并列为三高,短时间之内血压持续增生,加重人体血管壁所承受的压力,导致血流循环受阻血氧浓稠。发病23周时间之内伴空腹血糖8。5,算严重吗?医生分析若是这4种情况,或也无需担心导语随着我们社会经济水平的不断提高,我们日常生活中的饮食种类不断增加,商家为了食品可以更加美味会在食物中加入大量的添加剂和油脂,长期吃这类食物容易导致我们身体新陈代谢的速率降低以及男人过了75岁,出现这些现象,晚年生活不简单前言每个人都有自己的生活方式,打到自己的生活标准,该好好的享受,不要把所有的事情想得那么复杂。在这个世界上每一个人都需要日子幸福,其实只要是幸福的话能否长寿都不是很重要。如果人能够最简单的日常养生美食!中医里它有代参汤之美誉中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。而中医养生不是推崇要吃什么奇珍异品,山珍海味最简单的食材,一颗平常心,也能达到治未病的境界。今天,我们给大家推荐一道日常生活中非常简单,长寿老人的养身秘诀,其实很简单,只有16个字,却值得深思现在我国的长寿老人已经越来越多了,并且很多人已经开始注意保养养生,也有很多专注养生的人整理出了一些养身秘诀。其实养生的技巧并不难,只要从日常的生活习惯方面进行调整,就能够有效的达到老年人能吃是福?研究发现吃得少更长寿!到底吃多少才健康经常听奶奶夸村里的一位老人,说人家都70多岁了,还有一口好牙,吃嘛嘛香的,不像自己,现在吃喝不愁了,却什么也吃不下了,什么也不敢吃了。我们也常听一句话说老年人能吃是福,说的就是人老这6种维生素,让你不再感冒发烧多年来的研究表明,某些维生素含有抗炎化合物。这些维生素可以补充剂形式获得,也可以通过食用天然含有它们的食物获得。这里列出了六种具有抗炎特性的维生素以及富含维生素的食物。维生素A研究年龄大了要管住嘴,记住5多吃3少吃,别不当回事,要懂得忌口现在只要是退休后,年龄基本上就已经步入50岁以后了,有些朋友就觉得,终于有时间可以去做自己喜欢的事了,然而再看一下自己的身体,才发现身体的状况经不起折腾了。一般到了50岁这个年龄段自汗盗汗中医秘方中医治疗中医在对患者看诊后,会根据具体的病因和病症进行个体化针对性治疗。根据不同程度和不同类型的盗汗情况,采用不同的中药配方,根据患者体质,以养阴清热使热内消清肝泄热,化湿和营等治吃猪皮能抗衰老?医生提醒抗衰老的食物是这4种,建议常吃导语随着人们生活水平的不断提高,现如今人们早已经实现了吃饱穿暖的问题,就连衣食住行也得到了相应的保障,与此同时大家开始注重关于生命的质量,对于自己的皮肤身材等方面的保养,也是越来越这两种人不建议吃小米粥,最好就别吃了引言这两种人不适合吃小米粥,最好就别吃了!吃小米粥可以补脾胃以及促进肠胃的蠕动,起到养胃的作用,但是要注意小米粥的饮食禁忌,小米粥是偏凉性的食物,所以虚寒体质的人是不适合的,特别是
无数人追捧,世界公认最健康的饮食法,到底好在哪?健身后的你,是不是每天都面临这样的灵魂拷问早上吃什么?中午吃什么?晚上吃什么?今天小编就跟大家聊聊吃什么的问题。美国权威杂志美国新闻与世界报道每年都会对主流饮食方式比较研究,其中,心脑血管健康之饮食挑选小诀窍一关于心脑血管疾病目前威胁生命的主要疾病是心脑血管疾病,是当今世界死亡人数最多的疾病,往往以冠心病中风的形式摧毁人的生命。经年累月,人体动脉壁可能产生沉淀物,被称作动脉斑块或动脉粥10种日常食物,保护血管健康随着年龄的增长,血管健康就会出现异常,这个时候需要多吃一些对血管有好处的食物。不同的食物对血管具有不同的功效与作用。在这里,要为大家介绍的就是保护血管健康的饮食方案,快来一起学两招深蹲如何不伤膝盖?深蹲会伤害前列腺吗?请看此文深蹲是健身运动中非常常见的一个动作,也是提高腿部肌肉力量很重要的一种方法,但是深蹲训练一定要讲究科学的方法,姿势动作都要尽可能的做到标准,要不然是很有可能引起运动损伤的,尤其是对关第一代独生子女父母迈入老年,十四五如何规划3亿人养老?民政部预测,十四五期间,全国老年人口将突破3亿,我国将从轻度老龄化迈入中度老龄化。如何将这批老人照顾好,让他们能够安享晚年,是正在制定中的十四五规划的重要内容。老龄化和少子化对我国中国式血糖三大特点胰岛损伤早餐后血糖高标准治疗晚中国目前有高达1。3亿糖尿病患者,患病率达到12。8,是全国第一糖尿病人口大国。尽管近年来医疗卫生等各行各业为控制糖尿病发展做出了巨大的努力,但目前我国糖尿病患者群体依然存在知晓率扫码激活电子医保卡,有红包领取,最高可领999元城镇居民,新农合,城镇职工都可以扫码朋友们,马上要推广电子医保凭证了,赶快扫码激活自己的电子医保凭证吧!微信支付宝都可以扫码激活用微信扫这个码,激活电子医保卡,以后去医院不用拿医保立冬时节饮食宜温热养阴立冬小雪的饮食调养要循秋冬养阴无扰乎阳虚者补之,寒者温之的古训,随四时气候的変化而调节饮食。少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜为啥有人是油耳朵,有人是干耳朵?耳朵里面的油到底是啥?掏耳朵的时候,有的人耳屎是干干的一片,掏几下就没有了。有些人的耳屎是油油的,怎么掏都掏不干净,不仅看着很尴尬,不好意思在外面掏耳朵,还总担心自己耳朵发炎了。而且,大多数人的耳屎都是那些不喝矿泉水和桶装水,每天只用烧水壶烧水喝的人,怎么样了?都说国不可一日无君,我们的身体也不可一日无水。如果我们一整天都不喝水的话,只是会出现嘴唇干裂尿液发黄的现象,但其实已经给身体带来伤害。长期不喜欢饮水的人,不仅皮肤看上去比较干裂粗糙中年男性不要太节俭,常吃这5种食物,或有助补充身体荷尔蒙男性朋友通常表面看起来都是非常的强壮阳光,并且充满了阳光之气,而且会给人留下一种非常好的现象,然而男性朋友却不知该如何照顾好自己的身体健康状况,而且男性朋友在40岁之后也是会出现逐