冬至来啦,养生法则护阳气养精气是重点
12.22日二十四节气中的冬至来了,也就意味着您已开启寒冬模式。
但是…比起这个好像3天后的圣诞节更加令人兴奋,毕竟铃铛和圣诞树比较受小孩子们的喜爱。
不仅仅只是因为这个,更是这个。(如下图)
两种度过的方式不一样,会有人说了冬至和圣诞节性质根本不同,比个毛线啊!
是在下错了,虽然不能对比,不过我们可以完美结合啊,一个守护健康,一个守护快乐。
如果您平时有(此处省略几千字,您可以在下文抓取)等以上症状,那您千万不要错过冬至这个养生、改善疾病的重要节气。
冬至,又称"冬节"、"贺冬",华夏二十四节气之一、八大天象类节气之一,也是二十四节气当中最重要的节气之一。据传,冬至在历史上的周代是新年元旦,曾经是个很热闹的日子。
古人眼中的冬至:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰"冬至"。这套理论到至今仍然受用,冬至是一年当中最冷的时候,是阴阳转化的关键节气,一直都有秋冬养阴,当然冬天最冷的时候,也是养生的最佳时节,因为这个时候,阴极之至,阴极而阳生。
("美不美,一瓶水")
小的时候有句顺口溜叫一九二九不出手,三九四九冰上走…具体就有点忘记了,有知道的可以底部留言哦~这个一九就是从冬至那天开始算起的,然后每隔九天就算是下一个九。所以冬至的来临,意味着传说中的三九节气最冷的时候到来了,也是我们口中的"冷在三九"。1、节气特点
>>>>饺子喜庆
每年农历冬至这天,不论贫富,饺子是必不可少的节日饭。谚云:"十月一,冬至到,家家户户吃水饺。
>>>>汤圆团圆
吃汤圆是冬至必备的食品,"圆"意味着团圆,冬至吃汤圆又叫"冬至团",民间有"吃了汤圆大一岁"之说。吃汤圆一般是中国的南方的习俗,北方吃饺子多一些,但都是为了图个吉利,开开心心的过节气。
>>>>红豆米饭
在江南水乡,有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。冬至吃红豆糯米饭有着防灾祛病、驱避疫鬼的作用。
2、养生法则
冬至是阴阳二气的自然转化,这个阴阳交接的时候是激发身体阳气上升的最佳时间。比如吃一些助阳气的食物、或者贴敷三九贴,用一些助阳升发的药物来激发体内的阳气。
冬天主藏,用李娜老师的话说,藏的是"能量",正能量,也就是人身体的阳气,在最冷的时候,贴上三九贴,身体内收进去的是热量与阳气,正是因为体内存足了阳气,才会等到第二年来好好"升发"、生长,也就为了来年的生长打下了很好基础。
三九贴的原理即是"拒阴护阳",通过把严寒格拒在外,来保护人体内仅存的一丝真阳,避免阳气"泄漏",让阳气在体内养精蓄锐。"三九 贴"则是根据中医"天人相应""虚则补 之""寒者温之"和"内病外治"的理论,采用具有辛散温通功效的中药,在三九天进行特定的穴位贴敷治疗,以达到疏散风寒、温补肺肾、疏通经络、平衡阴阳、止咳平喘、调和脏腑的功效。
三九贴都对应什么类型的人群呢?
反复感冒
反复呼吸道感染
过敏性鼻炎
慢性鼻炎
慢性气管炎
哮喘、慢性咳嗽
脾胃虚寒
慢性胃肠炎
虚寒腹泻
免疫力低下等
所以一定要在冬至时节做好预防与护理工作,阳气初生,正是阴阳转换的时刻,要小心保护,精心调养。只有人体的阳气充足,才能达到祛病延年的目的。
这个时候也是最冷的季节,脾胃不好,肺气虚弱的孩子更容易受寒邪的侵袭而加重病情,特别是爱咳嗽和哮喘的孩子,要特别提高警惕,谨防发作。3、食补
饮食宜"三多三少",即蛋白质、维生素、纤维素多,糖类、脂肪、盐少。另外饮食宜温热熟饮。冬养肾,而肾主智,主髓通于脑。
松子
松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,也有很高的食疗价值;补肾益气、养血润肺。
大蒜
大蒜有着"天然抗生素"的美名,大蒜味道辛辣,具有解毒杀虫、消肿止痛的作用。
花生大蒜排骨汤
排骨200克、花生仁100克、大蒜50克、白萝卜1根、海带丝、姜丝适量;健脾胃、益气血。
参茸什锦粥
鹿茸片1.5克、海参20克、大虾10克、干贝、火腿各5克,口蘑、冬笋各适量;养血益阳、益智健脑。
所以让我们一起在冬至调理好体质,开开心心的度过圣诞节~
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