补血。 血虚是造成女性衰老的原因之一,食用一些有保健功效的天然食品,如大枣、枸杞、龙眼肉等改善这一情况。
　　保暖。 俗话说:＂十病九寒＂。在中医临床中,寒是导致生病的重要原因之一。 天凉时,不注重腰腹部和足部的保暖,导致寒气侵入体内,加重肾的负荷,进而加快衰老的步伐。 因此女性要特别注意身体的保暖工作,可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动,如慢跑、快速走，使身体发热;睡前用热水泡脚,并按摩。
　　养肾。 中医认为＂肾为先天之本＂,也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于＂黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发＂等一系列衰老的问题,这通常是由肾气不足引起的。 此外,肾气不足大多是因为太过疲劳引起的。平时可以多吃一些补肾食物,像黑芝麻糊、何首乌、栗子等,还可在医生的指导下服用六味地黄丸。
　　除了以上三点,对于女性来说,养心也非常关键。心情不好会让自己衰老得更快,会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华,甚至出现皱纹,情绪稳定对于内分泌平衡十分重要,只有想开了、放平和,女人才能＂由内而外地美丽＂因此当压力过大、心情不好时,一定要学会释放情绪,一场旅行、一次谈心都可以放松心情。
　　小编毕业于山东中医药大学中医系，在我的周围，错误的饮食习惯及生活方式随处可见，近十年的医学学习让我明白，身体的健康来自于生活的点滴累积， 我愿意把我生活中整理的养生知识，在此平台分享给大家，希望我周围的所有人能够健康、平安的过好每一天。 亲爱的朋友,如果您觉得这篇文章不错,点个赞呗~-谢谢您!喜欢中医的可以关注我哦!有问题可以私信我，看到后会第一时间给您回复，带您养生~

善良不说话！（深度好文）节日期间，在一辆列车上，旅客严重超员。一个靠窗坐着的老大爷正跟邻座的人分享他的幸运经历。原来，他是到上饶的，买的是无座票，上车后抱着侥幸心理事先占了个好座，没想到直到开车也没人上来我们村未嫁的那个老姑娘我们家隔壁邻居，按辈分我叫她姐其实她比我爸还大，听我妈他们说跟他妈斗气，但我感觉是被母亲伤到了和对那个男的的失望事情是这样的！她到了谈婚论嫁的年纪经人介绍认识了那个男的，那个男的家当你的才华撑不起野心时在当今社会，你如果不学习，不充电，那么很快就会被发展的社会淘汰。因此，无论何时何地，每一个现代人都不要忘记给自己充电。只有随时充实自己，为自己奠定雄厚基础的人，才能在竞争激烈的环境有雅量的人，更有亲和力有时候人往往容易原谅自己的对手，而难包容自己的朋友。这就说明友情已经注入了情感因子，朋友已经在你的内心占据了十分重要的位置。但是，也正因为如此，重新获得也就此失去往往在一瞬间便有所付出多少，你就能得到多少曾经有人做过分析后指出，成功者成功的原因，其中很重要的一条就是随时纠正自己的错误。一个渴望成功渴望改变现状的人，绝对不会因一个错误而停止前进的脚步，他必定会找出成功的契机，继续前进养生小知识，你知道的有几条？1晨起一杯温开水早晨醒来一杯温开水，可以补充一晚上缺失的水分，补充体液，加快肠胃蠕动，促进血液循环进而焕发活力，面对新的一天。2。温水洁面，冷水洗脸温水可促进毛孔扩张，洗去深层油渍美容护肤小常识，你可要仔细看看呀1多喝热水虽然这句话大家经常听到，但真正做到的人其实是有限的，多喝热水并非是一种调侃，而是真实有效的美容技巧，因为热水可以促进人体新陈代谢，让没有用的东西能够尽快的排除，对于养颜是在家自己做面膜，让自己变得更美一些吧1。当归牛奶面膜配方当归桃仁川芎白芷白附子白及粉各50克，牛奶和蜂蜜没有固定限制，调到粘稠状即可。功效拥有滋养美白功效，同时可以为肌肤补充水分，并且有效缓解色素黯沉问题。用法清洁面消除黑眼圈的八个小妙招，好快学起来很多人在生活中都会受到黑眼圈的困扰。大多数情况下，出现黑眼圈主要是由于长期睡眠不足所引起的。如果眼部周围出现了黑眼圈，就会影响整体的面部美观，而且会让人整个人看起来比较衰老，所以在护肤小知识，你一定要知道眼霜应该越早使用越好，能有效呵护眼周肌肤并延缓衰老，减少眼周细纹的情况。眼霜并不是等到眼周开始出现细纹的时候才使用，也并不是要等到多少岁之后才开始使用，而是越早使用越好。当开始护肤皮肤暗黄怎么做？生活中有不少人都出现了皮肤暗黄这种情况。正常人的脸部皮肤应该保持红润的状态，才会给人一种气色良好的感觉，如果皮肤暗黄明显，给人一种气色非常差的感觉，应该通过合理的方式调节身体，才能