有这3个特征的女孩,都是潜力股,瘦下来绝对美的惊艳
60~80后见面通常第一句都是"你吃了吗?"。 (曾经竟然还吐槽老外只知道问天气)
而现在90后见面第一句都惊讶看着对方,来一句" 你是不是胖了? "或" 你是不是瘦了? "。
然后甩出一副不可置信的样子,就像你微信里的第51个表情…
说瘦了还好,要是说胖,你说你气不气?!
M君有个170多斤的朋友(身高1米7),卧室里贴的都是胖大哥变瘦小伙,胖大姐变瘦靓妹。
以此来告诫自己,要减肥,要逆袭!
就比如下面这一类:
(图片来源网络,侵删)
她说,当坚持不下去的时候,就看看这些照片。 (心疼她1秒)
其实除了男生外,很多胖女孩都是"潜力股",一旦瘦下来绝对会美的十分惊艳,一般这样的女孩都有3个特征:
一、腰线明显
这样的女孩即便胖,但腰线还是可以清晰看到。女生的腰线一般都是展示身材比例的分割线。
因为有腰线,人的身材曲线就会显现出来,而完美的身材曲线则可以掩盖任何身材的缺陷。
娱乐圈比较有代表性的就是辣目洋子。
(图片来源网络,侵删)
虽然很多人关注的是她的搞笑风和非常有辨识度的脸,但不得不说,她的腰线是真的明显,一旦瘦下来,一定会惊艳众人。
二、脖子长
很多公司选模特的时候,也会关注脖子的长度,因为脖子长会显得非常高贵,且有高级感。
(图片来源网络,侵删)
而且脖子长,也会显得头小比较小。
如果瘦下来,即便个头整体不高,也会在感官上看起来身姿比较挺拔,整个人很有气质。
三、脸比较圆润
很多女生都不喜欢自己的婴儿肥,感觉双下巴分分钟要蹦出来。
其实肉嘟嘟的脸型,很多时候都会给人一种可爱感,并且也很显年轻。
如果是个爱笑的女孩,那一定会收获很多喜爱。
(图片来源网络,侵删)
若减肥成功,退却婴儿肥,面部菱角分明,还会给人一种冷艳御姐的感觉,同样也会让男人欲罢不能。
如果你是上面3种特征的女孩之一,那么恭喜你哦~瘦下来一定会惊艳众人!
那怎样能快速减肥?今天,M君给大家推荐4种有氧运动方式,可以一起练起来!
一、跳绳
跳绳目前算是一项比较经济实惠,而且不受场地限制的有效减脂运动。
每跳半小时即能消耗热量400卡。
运动量方面,可以选择每天累计跳3000个。
500个一组,跳6组,每组时间6分钟左右,组间休息1分半,心率一般在140到160之间。
二、跑步
跑步曾经一度被大家成为有氧代谢运动之王,因为随时随地都可以展开,无论是原地还是远距离,都可以用跑来解决。
有条件的可以利用跑步机,调频、调速,更有场景化。
三、游泳
游泳是男女老少都喜欢的运动项目之一,对心血管系统的改善有相当重要的作用。
在国外很多地方,游泳池几乎遍地都是,而且游泳还是孩子们的必修课之一。
真正能够达到减脂作用的游泳,至少要持续游40-60分钟以上,将心率控制在自身最大心率的60%-80%。
简单来说,就是要找到那种" 上气不接下气 "的喘息感,这时才是具有减肥作用的游泳。
四、通过器材进行HIIT训练
现在很多人都会利用在家的空余时间进行器械锻炼,比如跑步机、划船机、动感单车、椭圆机等等,但是很多人坚持不了多久。
还有一些人用最小强度进行锻炼,心里觉得反正我锻炼了,慢跑1小时,0阻力划船1小时……
对于这种,M君只能说"你在浪费自己的时间"!
其实HIIT已经通过国内外各种实验证实是当下最减脂的运动,它主要通过快慢交替的运动来让脂肪快速燃烧。
超燃脂课程,就是把HIIT与器材编在一起,形成的快慢交替运动课程,并且教练会编排课程的快慢安排。
大家一起训练, 15分钟 ,比你自身在器械上做着几乎无阻力、无速度变化的运动要效果更明显。
减肥就要快,这些,你学到了吗?
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