103岁老人，血管年龄60岁，长寿秘诀不是多运动，或是这2件事

　　对于上了年纪的人来说，最大的一个问题，并且也是最容易遇到的问题，就是心血管问题了，随着年纪的增长，体内的各项机能都会出现退化，其中包括血管，会慢慢地出现老化。
　　过了50岁以后，若是平时生活和饮食不规律，还可能会加速血管老化，出现堵塞的情况，对身体带来的损害也是比较大。
　　但今天向大家介绍的是一位已经有103岁的高龄的老奶奶了， 她虽然年纪大了，但血管却非常健康 ，这也是为什么她能够活到上百岁的缘故。
　　01103岁老人，血管真实年龄仅60‍岁‍‍
　　在广西巴马的一个小村庄里，住着一位103岁的老人，虽然年岁已高，但她的精神状况很好，而且身体硬朗，不需要家人照顾。
　　这位王奶奶平时脸上总是挂着笑容，见到邻居们都会笑着打招呼，经常坐到一块聊天，村里的人也都愿意跟她聊天， 总是能被她乐观、阳光的心态所感染 ，让人感觉身心愉悦。
　　村里的人们和王奶奶聊天时，也经常会问她的长寿秘诀，每次王奶奶都笑着说其实并没有什么秘诀，只是生活习惯比较好吧。
　　如此健康长寿的王奶奶也吸引了许多记者来采访，为了答谢王奶奶，记者给老人准备了一个礼物，就是做一个全方面的体检，毕竟老人年纪大了，身体健康才是第一位的，生怕身体有什么隐患没有及时发现。
　　到医院进行全面检查后， 结果显示王奶奶的血压偏高、血脂等各项指标都在正常范围之内 ，怪不得老人面色红润、整个人的状态较为年轻。
　　尤其是在血管方面， 相当于一个60多岁的年龄段 ，同时王奶奶的甘油三酯含量只有1.6mmol/L，医生看到都非常的惊讶，不禁感叹王奶奶身体养护的真的很好。
　　当医生很疑惑王奶奶是怎么做到的时候，就连老人家的子女也说不上来。不过据王奶奶说，年轻的时候自己就有几个习惯，一直坚持到现在，可能和这两个习惯有关系。
　　02王奶奶长寿秘诀：不是多运动，或是这2件事
　　1、保持良好心态
　　越来越多的研究发现，心态也是影响人体健康的主要因素。人们的不良心态大都和内向的消极、紧张、压力大等有关，而这些情绪很容易引起人体的内分泌失调，导致免疫力下降。
　　反之， 凡事都保持良好心态，有助于消除紧张等不良情绪 ，使体内血液流通顺畅，有助于内环境的稳定，据对长寿老人们的观察数据显示，他们大都有良好的心态。
　　2、多样化饮食
　　越是上了年纪，就更要注重营养的摄入，根据自身情况， 每天尽量多吃几种食物，以保证营养的全面摄入 ，因为单个食物能够为身体输送的营养比较单一，只有多样化饮食，才可能保证每天摄入的营养，能够满足身体的需求。
　　还有每餐控制在七分饱的基础上，要吃清淡的食物，以免出现便秘，只有吃足够多的健康食物，再加上多喝水，才能够保证你每天排便正常，排出身体毒素。
　　结语： 大家考完之后也已经了解到了网奶奶为何如此长寿， 所以大家在生活当中要多注意自己的一些小毛病 ，并且在饮食方面一定要做出巨大的整改不要随便胡吃海喝，这样只会给身体带来一些麻烦。