6月17日 航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波 成为首批进驻中国空间站的航天员 今天是3名航天员 进驻空间站的第7天 他们的工作状态是怎么样？ 航天员们在太空吃什么？ 大家期待的直播终于来了 视频中汤洪波扎着马步，好像坐在凳子上一边吃苹果一边用电脑工作。 看到汤洪波全方位直播吃苹果，网友表示＂要买几个苹果吃，天地同步下＂。 苹果作为我们日常生活中最常接触的水果，桃桃酱可没少吃。物美价廉，营养丰富的它，更是被誉为＂水果一姐＂！ 毕竟都被航天员带上太空，C位出道了。 今天桃桃酱就来和大家讨论讨论苹果的营养价值，以及它的减肥效果~吃苹果能减肥，到底是不是真的呢？ 那就跟着桃桃酱一探究竟吧！ 为什么苹果能减肥？ Why can apples help to lose weight? ＂一天一苹果，医生远离我。＂ 这句古老的英国谚语至今都被作为健康生活的指导方针。苹果富含矿物质和维生素，所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管健康。 苹果中有一种特有的果胶，它吸水后会膨胀，从而减少人的进食量，达到减肥的目的。 而且苹果中 丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪。 加上果肉中的果胶能维持血糖的稳定，还能 有效降低胆固醇。 尤其是 吃苹果可以增加饱腹的感觉，能使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。 所谓体内积蓄的热量即脂肪。同时还有利于促消化，促进燃脂等。 怎样吃苹果更燃脂？ How to eat apples to burn fat? 1.
早起吃苹果 早晨吃苹果可以起到排毒通便的作用，而且还能治疗慢性腹泻。 江湖传言：＂早上吃的是金苹果，下午吃的是银苹果，晚上吃的是毒苹果。＂ 其实晚上是毒苹果这个说法并不科学，但也恰好说明上午吃苹果是最好的~ 因为苹果含有大量果糖 ，早晨人一般都处饥饿状态下，苹果可补充糖类，营养物质很容易被身体吸收，也有一天的时间去消耗苹果热量。 2.
饭前1小时吃苹果 饭前1小时吃苹果可以减少热量摄入，这是由于苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感，从而达到减肥瘦身的效果。 调查表明，饭前30分钟吃1个苹果，可以减少摄取热量30%。 3.
饭后2小时吃苹果 饭后2小时吃苹果促进消化，专家介绍，吃苹果减肥也可选择在饭后2小时吃1个苹果， 这样有利于消化吸收，从而达到减肥的目的。 需要注意的是， 饭后切不可立即吃苹果。 苹果减肥的注意事项 Precautions for Apple to lose weight # 不能只依靠吃苹果减肥！# 很多人觉得吃苹果能减肥，就把苹果当做主食，只吃苹果，这样的做法是很不对的！ 减肥不是一味的节食或只吃一种食物，最重要的是营养均衡的基础上，控制总热量的摄入，提高能量消耗，制造能量差。 一顿合理的减肥餐应该是包含了谷物类、豆类、蔬菜、水果、高蛋白的肉类和坚果类等营养素。 所以在减肥的时候，可以吃苹果，但还应该吃其他的食物，这样才能保证每日能量摄入总量。要是长期一直不吃某种营养素，那身体就会马上垮掉。 而且苹果中的糖分比较高，如果只吃水果的话，反而可能长胖！ #不适合空腹吃！# 苹果虽然是温性的食物，但毕竟是生冷的，所以如果肠胃不好，会经常拉肚子，还是尽量不要空腹吃苹果啦。 特别是早起后，可以吃完早餐再吃，这样对肠胃会更好喔！ 如果你总是空腹吃苹果，反而不利于消化，会促进肠胃对苹果中营养的吸收，更容易堆积脂肪等。 最后桃桃酱想告诉大家，减肥路上有很多好帮手，但减肥终究是一场持久战，切不要贪快伤了自己身体~ -end-
俗语说酒为百药长，每天坚持喝二两小酒，真的有益吗？俗话说酒为百药长，从这句话中可以看出古时候酒在人们心中的地位，用它消毒伤口，用它治疗血瘀，用它壮胆，仿佛喝一口酒什么病都好了。就包括现在很多人也把酒当成养生的好东西，在酒里放点人参虚火宜补，虚火的主要表现和产生的原因，中医虚火的四个治疗方法每天都会碰到不少上火的顾客。诸如感冒发烧牙疼嗓子疼咳嗽有痰便秘鼻炎过敏耳聋耳鸣脸上长痘，疮疖脓肿前列腺炎妇科带下等常见疾病，有不少人认为是上火了。上火了自然要用去火药。虽然上述疾病研究糖尿病30年，58岁院士提示远离二白，血糖感激你导语目前血糖血压血脂是人们体检检查的重要项目，因为由这三项指数异常导致的三高问题频发，成为威胁人体健康的同类代谢疾病。而高血糖还会引发糖尿病，甚至带来可怕的并发症危及人的生命健康。吃花生升血压还是降血压？大多数人不了解，看完涨知识了如今高血压作为一种常见病多发病，严重威胁着人们的身心健康，高血压的疾病缓慢，患者在早期没有任何的症状，但是长期得不到有效治疗，却非常容易引发心脑血管和肾脏病变，甚至发展为严重的脑中高血压就怕缺钾，长期吃降压药，建议平时多补充4种高钾食物高血压患者越来越多，目前，我国已成为一个血压大国！之前，高血压一直是老年性疾病，通常针对于5060岁的老年人来讲，多发性疾病而现，如今高血压越来越趋向年轻化发展。我国每10人当中，猪油不能吃，会导致心脑血管疾病？真的有百害而无一利吗说到猪油大家都知道，这个是从猪肉上提炼而来的油，刚提炼出来的猪油是半透明状的液体食用油，等温度下降后就会形成浅黄色或者白色的固体油，因为它具有特殊的香味，所以很受大家的喜爱，其实猪为什么手足会皲裂？手足皲裂的特点是皮肤干燥而有裂隙，是皮肤的病理改变，中医称之为干裂疮或裂口疮。中医认为本病的发生是由于外感风寒燥邪，痹阻阳气，肌肤失温，血脉凝滞所致，或是邪阻经络，气血失和，肌肤失体寒是堵住了死水，而死水无法全部通过小便代谢体寒都知道补阳，奈何补阳很多时候解决不了问题。原因在哪里？一个常识是，衣服洗过晾晒前，需要甩干水分，然后稍微晾晒一下就干了，穿起来才暖和，身体亦然，当身体中有很多死水的时候，吃大量玉竹亦食亦药，养胃阴除胃热，配伍得当还能对抗癌症玉竹又名葳蕤等。甘，微寒。归肺胃经。具有养阴润燥，生津止渴的作用，对食管癌胃癌肠癌等消化道肿瘤和鼻咽癌肺癌等呼吸道肿瘤均有较好的疗效，并可缓解放疗后口腔干燥化疗后骨髓抑制等不良反应世界减盐周十条减盐核心信息，看看你做到了几条？减盐是一件关乎我们每个人健康的大事。大量科学证据表明，盐摄入过多导致高血压，增加心脏病和中风风险，而减少每日食盐摄入量至5克或以下（世界卫生组织推荐量），将有助于改善血压水平，降低长期口重危害多本报讯（记者李岩）一些人在做饭的时候喜欢口重一些，觉得味道太淡菜就不香了。营养师刘艳君提示，长期多量摄取盐，会给身体健康带来不小的隐患。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压