迎春三月，春暖花开，风筝满天飞，春天固然可爱，诗人从不吝啬对春天的赞美之词。但早春天气，正是阴退阳长，寒去热来的转折期，人变赶不上天变。此时人体经过冬藏的毛孔开始慢慢的打开，这时如果过早的脱去冬衣，往往在不知不觉中感受了风寒之邪，出现流行性感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。
　　春捂秋冻是人们在几千年预防疾病的实践中总结出来的经验，是古人留给我们的妙方。药王孙思邈说：＂春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头疼＂老百姓也有＂吃了端午粽，再把棉衣送＂、＂春捂秋冻，不生杂病＂之说。春捂的重点应该是我们的下半身——腿和脚。药王孙思邈就在其著作中《备急千金要方》中说，春时着装宜＂下厚上薄＂。在春季下半身应该多穿一些，而上半身少穿一些。＂寒从脚起，湿从下入＂就是说的这个道理。
　　春天的风比较柔和，可以穿一些即挡寒又透气保暖的宽松衣服。
　　春天不宜脱冬衣太早，但＂春捂＂也要有度，如果穿衣过多，捂出大汗，冷风一吹还很容易感冒。
　　我们在散步或运动时不易大汗，中医讲血汗同源，汗乃心之液，大汗伤身，中医不管在治疗感冒时的发汗，还是运动出汗都是以微微汗出为宜。通过微微汗出，捂出的春汗，细细密密的一层，不仅不伤身，更将一个冬天的污浊之气带出体外，散发出去。
　　＂春捂＂是防寒保暖的必要方法，春天天气早晚温差还是很大，天气的回暖一般需要10到15天，这是需要大众需要捂的时间。个人和根据体质来灵活掌握，一般是老人、小孩和体质较弱者需要多捂几天。具体还要根据气温、昼夜温差和自身感觉来决定。
　　红枣百合莲子粥
　　原料：红枣10个，莲子50克，百合20克，大米100克。
　　制法：大米洗净，加足量水，放入莲子、红枣、百合，以大火煮沸，小火煮至米熟。
　　功效：健脾胃，助消化，补血。

服用降压药，根据血压规律确定服药时间，降压效果更好有一位患高血压的人跟华子说，他之前每天吃氨氯地平，但最近血压有些不稳定，医生给他又加了替米沙坦。他问华子，两个药要怎么吃，是早晨一起吃还是早晚分开吃？华子说，两者都是长效降压药，对为什么入睡时间不要晚于23点？专家表示，睡好觉有赖于褪黑素的大量释放。而睡前玩手机将导致褪黑素减少20。熬夜是指到了夜晚该睡觉的时候不睡，从内分泌的角度来说，23点以后睡觉就算是熬夜了，由于我们人体的自我修复活这样进补越补越虚避坑攻略快收好河青新闻网讯冬季是进补的好时节，民间素有冬天进补，开春打虎的说法。再加上当前亚健康问题备受关注，进补也成了很多人迫切的需求。河北省人民医院中医科主任蔡春江中医师王君艳提醒，有些人对洗澡时这样冲后背，减少疲劳提升阳气随着生活节奏越来越快，人们很少有时间再泡澡，现在基本上都是用淋浴，淋浴方法用对了一样可以提升正气，只要身体正气充足，邪气就不容易侵犯我们的身体，不容易生病，中医上讲的正气，就相当于多饮多食多尿，血糖高怎么办？蒲公英水能降血糖？喝蒲公英水能降血糖吗现如今，由于物质生活的日益丰富，高血糖的患者越来越多，部分人是在体检的时候发现血糖高了，才引起重视，但是绝大多数人是在出现多饮多尿多食等症状时到医院进行检查，才肝脏越不健康，下面的症状会越明显，看你有没有肝脏越不健康，下面的症状会越明显，看你有没有1看嘴部经常感觉到口很渴，需要喝大量的水才能缓解，吃什么都不觉得香，早上起床时闻到嘴巴很臭。如果出现此类症状，就是肝脏不健康给你发出的信长期喝粥并不是最好选择，会引起消化系统功能退化很多人喜欢喝粥是觉得粥养胃，其实因人而异，喝的不对反而会伤胃。对于一些特殊人群，如胃动力不足身体较为虚弱的老人，刚手术后胃肠功能尚未恢复的病人和胃酸分泌不足的萎缩性胃炎患者，粥作为不爱吃早饭的人，3个症状出现，可能是身体出问题了，自查一下北京营养师协会曾做过一项调查，调查结果显示白领人群每天摄入的营养物质以及能量有接近70来自晚餐与夜宵，而不到30来自于午餐，其余的则来自于早餐。有营养学家建议，每个人早餐摄入的总能肝脏中毒会有3个症状可吃些地瓜排毒身体的毒素都是通过肝脏来进行排毒的，这个估计是很多人都知道的，而一旦肝脏出现中毒的情况，体内的毒素就很难通过肝脏排出。所以当肝脏出现中毒的情况，我们就一定要引起警惕，那么你知道当肝安神养心生津除烦，莲子三七花酸枣仁茶古语有云孟夏之日，天地始交，万物并秀。初夏时节，天地阴阳之气相互交合，万物呈现出一派繁茂景象。心与夏季相应，心者，为阳中之太阳，通于夏气。夏令时节，心阳最旺，养生重在养心，养心当顺一觉醒来，手指发胀还握不拢，几分钟后就好了，是什么原因？都说一天中最美好的时刻就是在清晨，毕竟一日之计在于晨，但是小李这段时间的清晨并不是很美好，因为他醒来后总觉得手指发胀发麻，持续几分钟就消失了，一开始小李还以为是错觉，但一个月以来总