同型半胱氨酸是检测桥本患者体内炎症的重要指标,太高该怎么办?
我们的桥本调理营经过了一周终于把大家需要的东西都整理出来了,非常开心,在群里我也频频收到大家给我带来的好消息。
有的人是终于感觉到肚子不胀气了,有的人是大便终于成型了,还有的好像入睡不那么焦虑了…
恭喜你们~~~
今天跟大家科普一个知识,之前我们一直在说"炎症是万病之源",那么应该如何检测自己身体的炎症水平呢?
今天介绍的这个检测指标同型半胱氨酸,是评估炎症水平的重要指标。
在科普这个之前我先来回复群里一个客户的问题:"老师,我同型半胱氨酸正常还要补充N-乙酰半胱氨酸吗?这两个东西看过去一样的。"
对于一般人群而言,大家会觉得这2样东西好像是一回事,如果正常同型半胱氨酸正常了应该就不用补充N-乙酰半胱氨酸了吧!
但实际上这并不是一个概念,下面我们来具体的聊下。
首先先告诉大家答案:这两个不是一个概念,之前我们专门用一篇文章(感兴趣的查看《《补充营养素对于桥本患者修复甲状腺很重要,那么NAC需要了解下》)科普过N-乙酰半胱氨酸(又称NAC)并建议所有患上桥本甲状腺的都建议补充NAC。NAC是什么?
总结来说就是:
NAC是谷胱甘肽的前体物,而谷胱甘肽的缺乏被指出与甲状腺抗体水平的升高有关,补充NAC可以通过综合过氧化氢降低甲状腺抗体的水平,还能帮助治疗肠道渗透性,并帮助排毒。
同型半胱氨酸是什么?
同型半胱氨酸是人体内的一种氨基酸,它在大多数人中的水平较低,因为人体会将其分解成有用的化合物(如蛋氨酸)。
但是如果同型半胱氨酸水平升高可能表明一个人缺乏维生素( 维生素B6、维生素B12和叶酸), 且患心血管疾病、癌症和其他疾病的风险也可能增加。
现在研究发现高同型半胱氨酸是患上这些心血管疾病的独立因子。
高水平的同型半胱氨酸能够表明身体的炎症程度,而炎症是导致众多疾病的关键,因此我们会建议大家在体检的时候增加这个项目,来查看身体的炎症水平。
低水平的同型半胱氨酸也可能存在问题,它与周围神经病变(经常感觉到手和手臂刺痛)、人体制造谷胱甘肽的能力受损有关。 谷胱甘肽是非常重要的抗氧化剂,可以减少体内炎症。而谷胱甘肽偏低与桥本甲状腺炎和重金属毒性有关。
同型半胱氨酸参考范围
根据实验室的不同,某些参考范围可将同型半胱氨酸过量定义为>10或11μmol/l,而低于6μmol/l的水平可能被认为太低。
其他参考范围,如Medscape报告的范围,按年龄和性别分解同型半胱氨酸水平。(同型半胱氨酸的水平通常随着年龄的增长而增加。)
•0-30岁:4.6-8.1μmol/l
•30-59岁:6.3-11.2μmol/L(男性);4-5-7.9μmol/L(女性)
•年龄>59岁:5.8-11.9μmol/l
下面我们来看看这个伙伴的测试水平,在主流医学上是处于正常的范围,但事实上,这个水平还是比较高的,一般我们建议6-8μmol/l
为什么同型半胱氨酸会升高?
(1)亚甲基四氢叶酸还原酶活性低
我们人体有一种叫亚甲基四氢叶酸还原酶(又称MTHFR),它能够在体内将同型半胱氨酸转化为蛋氨酸,蛋氨酸是蛋白质的一个组成部分,是有用的。
但是如果MTHFR基因变异那么亚甲基四氢叶酸还原酶活性低,可能出现同型半胱氨酸水平升高, 它会导致炎症、心脏病、妊娠并发症甚至流产,它还与更高的唐氏综合症和后代出生缺陷发生率有关,还可能引发如抑郁症、血栓风险增加和某些癌症。
这就是在孕妇开始备孕的时候就可以开始补充叶酸的原因了。
(2)B族维生素缺乏
高同型半胱氨酸水平也可能表明维生素B缺乏。尤其是与维生素B9(叶酸)、B6和B12的营养缺乏有关。
不过要注意的是在补充B族维生素时候要注意活性
如何降低同型半胱氨?
解决高同型半胱氨酸水平,有两个主要方法分解同型半胱氨酸。
第一:补充复合维生素B,增强甲基化,减少同型半胱氨酸
第二:使用三甲基甘氨酸帮助代谢同型半胱氨酸,甜菜根中富含叶酸和甜菜碱可以帮助降解同型半胱氨酸。
如果你的胃酸水平比较低,为了避免营养吸收不良,同样建议你先补充胃酸,因为它有助于你对营养的吸收。
当你同型半胱氨酸水平升高也可以通过补充下列食物
1、叶酸(B9)——绿叶蔬菜(例如菠菜、羽衣甘蓝和罗马菜)、芦笋、木瓜、豆类(尤其是扁豆)、甘蓝、甜菜。
2、维生素B6——白肉(鸭肉,鸡肉等)、鳄梨、坚果和种子。
3、维生素B12——主要存在于肉类中,如牛肉,羊肉,肝脏等。
5、甜菜碱又名三甲基甘氨酸——甜菜根富含甜菜碱和叶酸。
关于同型半胱氨酸的科普今天就到这里了。
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