友情提示血脂偏高的人，建议做好这2件事，或可有助稳定血脂

　　导语：当代人对自己的身体健康更为关心，健康养生观念也更加强了，许多年轻人都慢慢踏入健康养生团队之中。年轻人更重视饮食搭配领域的调养，有些人常泡枸杞，也有些人坚持吃代餐减肥，也有人坚持吃粗粮降脂。但是有些养生方式可能存在误区，需要引起重视。
　　王明今年28岁，在一家动漫公司工作，平常尽管不抽烟喝酒，可是尤其喜欢吃，再加上王明不喜欢运动，喜欢宅在家里，逐渐变成了一个接近200斤的大胖子。
　　王明身体越来越胖，自己都有点忍受不了，有时走两步就喘不过气了，王明参加单位体检后，查验出自己的甘油三酯水准很高，医生让他必须尽快减肥了，不然就会影响身体健康。王明也有些担心，逐渐控制饮食，非常少吃荤，还购买了许多粗粮来作为正餐。
　　王明坚持了一段时间，体重不仅沒有降低，而且身体慢慢有越来越胖的发展趋势。而王明浑然不知，还以为自身的膳食控制早已达到了实际效果。有一天王明正在公司加班，准备起身倒杯水喝，感觉眼前发黑竟然晕倒了。同事将王明送到了医院，也通知了王明的家人。
　　经过检查得知王明患上了脑梗，务必立刻对王明实施抢救，王明亲人很疑虑，孩子一直以来生活习惯都很健康，为何患上这么严重的疾病？
　　一、男子坚持吃粗粮降脂，突发脑梗，医生：1种粗粮吃太多了
　　原来王明平时坚持吃的粗粮是一种粗粮饼干，这类粗粮饼干尽管原材料中加入了粗粮，可是实际上还包括许多食用添加剂，植物油脂和糖份，这类粗粮尽管吃起来味道非常好，可是对降脂的作用基本上为零。王明因为常常吃这类粗粮，摄取了太多的饱和脂肪，沉积在毛细血管中，造成心血管堵塞，最后引起了脑梗塞。
　　二、如果身体出现以下症状，说明血脂已经上升了，必须马上降脂
　　第1种——大白天经常犯困，打瞌睡；
　　第2种——经常会出现头晕眼花，两眼发黑的状况；
　　第3种——腿抽筋，四肢发麻不灵便；
　　第4种——睡觉的时候睡觉打呼噜；
　　第5种——眼睛视力下降，看不清。
　　三、血脂偏高的人，建议做好这2件事，或可有助稳定血脂
　　1、调节饮食搭配
　　得了高血脂症的人日常要留意控制饮食，尽量少吃些对血脂健康有害的食物，多吃水果蔬菜水果，多吃降脂物质常吃青梅果、青柠檬、山葡萄、青枣、枸杞子、白木耳、核桃仁等食物，其中含有歧化酶、柠檬酸钠、青柠檬花青素、银耳多糖等化学物质，能加速甘油三酯和脂质代谢速度，能增进血液循环，促进身体新陈代谢，有利于软化疏通血管壁，降低血脂，保护血管健康。
　　2、戒烟戒酒
　　酒烟对毛细血管的损害远比想象中更比较严重，提议身患高血脂的群体，尽量避免触碰酒烟，以防血管壁遭受影响，影响血液循环系统，破坏身体基础代谢，不利控制血脂水准。
　　结语：高血脂尽管是一种长期性的慢性代谢疾病，可是日常生活中坚持健康的生活习惯，坚持控制饮食，坚持运动，就可以让血脂平稳，有利于保护身体健康。