睡觉嘛，躺下就行，哪来的什么禁忌！No~No~No~会睡觉的延年益寿，不会睡觉的折不折寿先不讨论，睡起来生病的倒是不少。比如许多面瘫的病人经常会诉苦，我只是睡了一觉，什么都没做，早上起来一边脸就歪了，奇了怪了！再比如不少人都说自己早睡不了，好像生物钟已经习惯了12点以后睡觉，再一问才知道，原来床只是另一个刷手机的地方，越刷越兴奋，困意早被头条新闻赶走。 现代人的睡觉时间被太多事情打扰甚至占据，睡眠变得微不足道，睡觉的仪式感早已消失殆尽。睡觉这件小事也要有仪式感？对，有仪式感的人，处处体现仪式感，这就叫细腻！来，和淘淘医一起细腻起来，避开睡觉的雷区！ 营造舒适的环境 1.1避免睡在窗户旁 陶弘景《养性延命录》曰: ＂凡人卧不用于窗欂下，令人六神不安。＂古人认为睡在窗户旁，使人六神不安，心神不宁，不利于入睡，或睡不踏实，影响人体健康。淘淘医觉得有一定道理，底层住户窗旁比较吵闹，高层住户窗户不严易钻风，这些因素都不利于睡眠及人体健康，有条件的话尽量要避免睡在窗户旁边。 1.2避免睡眠时吹风 《素问·上古天真论》言: ＂虚邪贼风，避之有时。＂指出常人养生应谨记趋避风邪。特别是人睡觉后，肌表对风寒的防御功能处于懈怠状态，人醒来后会觉头重、鼻塞不适，甚至出现面瘫症状，特别是夏季吹空调入睡的人来说，危害更是不可忽视。 1.3避免睡眠对着热源、灯光 孙思邈的《备急千金要方》云: ＂卧讫勿留灯烛，令魂魄及六神不安，多愁怨。人头边勿安火炉，日久引火气，头重目赤，睛及鼻干。＂《老老恒言》曰: ＂就寝即灭灯，目不外眩，则神守其舍。＂医家指出卧对火炉，会熏蒸人体精液，以致目赤鼻干。这也就是为什么冬季暖气太热时，人会口干，长口疮，所以卧室的温度最好是凉爽的。晚上睡觉时开着灯，淘淘医是睡不着的，不但要关灯，连窗帘都要拉得不留一丝缝隙，有一束光照进屋都会被晄醒。所以睡眠浅的小伙伴要有厚厚的窗帘挡光才好。 自我行为规范 2.1睡觉时闭口少说话 《备急千金要方》云: ＂卧勿大语，损人气力; 暮卧常习闭口，口开即失血，且邪恶从口入，久而成消渴及失血色。＂《摄生要义》曰: ＂凡夜非调气之时，常习闭口而睡为佳。口开即失真气，且邪从口入，更牙齿为出入之气所触，后必病齿。凡睡而张口者，牙齿无不早落，可以验之。＂医家指出，卧时言语会损伤人体气力，张口而卧，不仅会失气伤血，发为消渴，甚至导致邪气外入，牙齿早落，危害极大。这个危害看起来有点吓人，有人觉得危言耸听了。且不去纠正真伪，淘淘医觉得从人的性情上讲，睡前的聊天很容易引起情绪的波动，波动稍大人就格外精神，精神了肯定迟迟不想入睡。熬夜时间长了，别说牙齿早落，脱发、疲惫，早衰状态早早就找上门了！ 2.2睡觉别捂头，腹部要保暖 《摄生要义》言: ＂夜卧勿覆头，得长寿，以常有天地之清气入腹中也。＂＂卧勿覆首＂是古人睡眠禁忌中的第一大忌。因夜卧覆首会阻断人体与天地清气的交换，长期呼吸浊气，会损害人体健康，甚则减损寿命。此外，腹、腰部保暖也很重要。《老老恒言》指出: ＂腹为五藏之总，故腹本喜暖……腹不嫌过暖也。＂古人穿兜肚而卧，以起到前护腹，旁护腰，后护命门的功效。淘淘医以前看古装剧一直以为肚兜是为性感，没想到是为养生，孤陋寡闻了。 2.3睡前不要吃太撑，睡觉时间别太久 《备急千金要方》指出: ＂饱食即卧，乃生百病，不消成积聚; 饱食仰卧，成气痞，作头风。＂ 医家指出饱食而卧是百病发生的源泉，会导致气血凝结，甚则积聚，久而久之损伤人的寿命。淘淘医吃撑了一般睡不着觉，睡下也觉得胃里顶得难受，强行睡眠对脾胃的运化也不利。所以晚饭最好在6点之前就结束，睡前别吃太多东西。医家亦提出，卧不可久，损伤气力。《备急千金要方》言: ＂养生之道，莫久行久立，久坐久卧，久视久听。盖以久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久坐伤肉，久行伤筋也。＂ 养生其实就是把握一个度，无论是行、视、坐、立、卧都不应太久，适当运用身体，气血津液才能和谐，身体才能强壮。 2.4头发湿着不要躺，睡时脚不要悬踏 《备急千金要方》言:＂凡人眠勿以脚悬踏高处，久成肾水及损房。＂＂勿湿头卧，使人头风眩闷，发秃面黑，齿痛耳聋，头生白屑。＂这指出脚悬高处与湿头而卧，会引起水液倒流以及秃发、面黑、耳聋、齿痛等。这是因为两者均影响了水液代谢的功能。洗完头不吹干就睡觉，淘淘医会觉得头顶凉飕飕的，还有引起偏头痛的风险。脚踏高睡觉，下肢血液倒流，睡一会儿腿就又麻又困了，要想睡得舒服，还是要讲究睡姿呀。 养生之诀，以卧为先。希望这篇文章能让睡眠这一被忽视的养生手段再次回到 大家脑海 里。睡好了就有精神，有精神就有干劲，有干劲就能愉快搬砖，多搬砖就能多挣钱，这样看来，好好睡觉等于多挣钱！打工人们，多赚钱的秘密交给你了，还不赶紧睡起来！今天也要加油鸭！ 参考文献： 陶弘景《养性延命录》 《素问·上古天真论》 孙思邈《备急千金要方》 《老老恒言》 《摄生要义》 喜欢这篇文章，请点击＂在看＂，感谢！
肝是没有神经的器官，当心！这些警讯别轻易忽视我明明就没有不舒服，每天都正常的吃饭睡觉上下班，体力也没有任何问题，怎么可能就得了肝癌呢？！或许这是很多被检查出患有肝癌症患者的心声吧，大家相对于其他癌症，通常更加无法接受自己检查妙龄少女逐渐男性化，最后还长出男性器官！到底怎么回事？作为一个女生，每当来姨妈痛到满床打滚或是夏天穿内衣出门热到发疯的时候，你有没有一瞬间，想当一个男生？24岁的杉杉，一点都没有想过，但是，大饼就是这么奇妙地砸在她身上。一切的改变都要黄芪人参作为补气佳品，它们能够天天喝吗？黄芪人参都是补气中药，但并非人人都合适。像是不少上班族都喜欢在保温杯里丢几片黄芪和人参，当做补气的茶饮来天天喝，这也不失为一种方法。但有些人却喝到口干舌燥甚至是晚上睡不着觉。不是说这几大警讯预示着脑癌的出现！你不得不防据相关研究数据证明，全世界脑癌的发病率和死亡率及伤残率相比，病例数排名前三的的国家是中国美国和印度。由此可见，我国关于脑癌的防治还是任重而道远。再加上近几年许多知名人物或科学家有不想要远离哮喘，这些误区要牢记哮喘是一种很有特色的病症，发作起来能够要人命，不发作的时候却又一点事都没有。这种不能呼吸的痛，时作时止，反复无常，令人很不省心！面对这样各种各样的哮喘，我们到底该怎么办呢？首先，我三岁男童患癌，查出已是晚期，医生出现这些症状要注意近年来，肺癌的发病率逐年上升，且其死亡率也是位居第一。肺癌是日常生活中较为常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率的增长速度都是非常的快的呢，且对人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。纯爷们也会得乳腺癌！我和我的小伙伴们都惊呆了你以为男人没胸就不会的乳腺癌？很多人认为乳腺癌是女性的专利，只有女性才会得乳腺癌，这样想你就大错特错了。实际上乳腺癌并非女性专属病，男性身体同样拥有乳腺组织，如果符合乳腺癌危险因子会呼吸的痛为什么嘴巴一破口就会长口腔溃疡？你有没有这样的经历？刷牙时，不小心往嘴里捅了一下。吃东西时，不小心咬了嘴角一口。等到了第二天，立马长出口腔溃疡，这仿佛就是个大自然的定律一样。为什么会这样呢？口腔溃疡不是上火才有的每500人约1人患心肌肥厚！平时无症状，发作可猝死！怎么办？世界上总会有第一个吃螃蟹的人，这句话放在医疗上也同样适用，很多新型医疗技术，都需要医生的硬性操作和患者的放心配合才能完成，这不，深圳市第二人民医院就在7月份吃上第一口螃蟹。7月13排尿困难一直忍，差点要做透析！出现几种症状要及时就医憋尿是很多人都做过的事情，出去逛街找不到公共厕所憋一会儿夜晚即使被尿憋醒，也不愿意离开舒适的被窝憋一会儿打游戏没打完憋一会儿。甚至上课的时候即使告诉老师我想上厕所，也会听到就你事多5岁娃脖子肿，一查竟是白血病！有这5种症状，一定要重视说起白血病，你是不是想到过韩剧？在韩剧剧情中总有车祸失忆治不好这三元素。而治不好这一元素中最常见的就是白血病。可现实中，白血病是什么样子呢？最近深圳的佳佳在医院检查出了白血病！事情