58岁大爷半年骨密度从1。2，骨科医生3种营养宜常补充

　　今年58岁的赵大爷，已经患有骨质疏松半年了，今天这是第三次来医院复查了，经过赵大爷自己的描述，说自己腰酸背痛的感觉已经比当初减轻了很多了，后来又做了一个X光线检查，发现骨密度已经从最初的-2.9涨到-1.2了，趋于正常水平，这让医生很惊讶，但更多的称赞，表示赵大爷平时养骨做的很到位。
　　说起之前赵大爷确诊疾病的时候，正值农活最忙的时候，既要收割麦子，还要整理土地，播下新的种子，各种事情导致赵大爷那一段时间吃不好也睡不好，腰酸背也疼，但是一直以为是干活累的，也没放在心上，等在意识到的时候，腰酸背痛已经很严重了，后来去医院检查之后发现，骨密度已经低于-2.9了，确诊了重度骨质疏松。
　　赵大爷很是奇怪，自己还没老到那个地步，怎么好端端地还会出现骨质疏松呢？
　　医生对赵大爷的疑问给出了答案，骨质疏松这种疾病虽然跟年龄有一定的关系，但是近些年骨质疏松的患者人群越来越年轻了，像是赵大爷这种还没有到60岁的患者其实已经属于骨质疏松的高发期了，经过医学研究发现，生活中的行为习惯还有生活习惯对于骨质的稳定都具有一定程度的影响：
　　1、疲劳过度
　　对于赵大爷这种农民来说，生活中的活动多数都属于大型的劳力工作，这就容易导致人们忽视掉骨质疏松腰酸背痛的症状，不能及时地发觉自身异常，也是加速骨质丢失的主要原因，且过度的劳动还会刺激骨细胞过度被吸收，影响骨流失。
　　2、饮食紊乱
　　生活中的饮食不管如何，一定要做好合理搭配，这不仅是为了避免某些食物摄入过多导致其所含有的有害物质侵蚀骨骼健康，也是为了为骨骼补充不同的营养成分以及矿物质，促进自身的骨量生成，若是自身的饮食比较紊乱，那么就容易出现骨质丢失。
　　知道自身骨质疏松出现的原因之后，赵大爷就开始寻找补骨的方法
　　1、养成良好的作息时间
　　如今赵大爷不仅每天在11点之前睡觉，且坚持早起，另外在搭配上良好的睡眠环境，保证自身睡眠质量，这样既可以维持骨骼夜晚的新陈代谢，养精蓄锐让身体在白天有足够的能量来活动，让骨质进入一个平稳的状态。
　　2、坚持运动
　　医生当时也向赵大爷建议过，平时的运动可以刺激骨细胞的生成，避免过多的骨吸收，可以从根本上减慢自身的骨质丢失，起到缓解自身骨流失的作用。
　　此外，赵大爷在平时的时候还经常补充3种营养
　　3种营养——钙质、维生素K2、维生素D3
　　钙质：钙可作为造骨的原料，参与骨基质的形成，维持骨骼和牙齿的硬度、骨小梁的密度，预防骨质松和骨折。
　　维生素k2：仅靠补钙是远远不够的，因为补的钙很少被骨骼吸收，反而沉积到了肾脏、血液等＂错误的＂位置，所以要补充能将钙转移到骨骼中的物质——维生素k2，其能将游离血钙转化成骨钙，促进骨骼细胞再生，增加骨密度，防治骨质疏松。
　　维生素D3：维生素D3是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，能够提高肠钙吸收和肾小管对钙的重吸收，对骨骼有直接作用。
　　赵大爷日常经常补充营养物，为了方便还特意选了一款三种营养合成的KD钙，从名字就能看出是一种加入了维生素K和维生素D的补钙剂，而且KD钙中还加入了补骨不可或缺的烟酰胺成分，几种营养的合成能帮助参与骨基质的结构形成，适量的氟有助于钙、磷等矿物质沉积到骨骼中，使骨骼具有一定的强度和硬度，预防骨折。
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