家里有老人的都知道，老年人的骨头比较脆，小磕小碰就可能发生骨折的状况，然后就需要进行手术治疗，俗话说＂伤筋动骨一百天＂，人的骨头受伤之后，就需要进行很长的一段时间才能痊愈，所以很多人在骨折后，总会吃很多有营养的食物来补身体，其中最常见的应该就是骨汤了。 应该就有很多人好奇喝骨汤到底能不能促进人体骨骼的愈合，毕竟从古至今人一旦生病住院，骨汤肯定是少不了的，比如：鸡汤、鱼汤等，那么到底骨汤对于骨骼促进有没有效果？ 一：喝骨汤对骨折的老年人来说有促进愈合的作用吗？ 大家都知道，老年人由于年纪大，这个时候的骨密度就会逐渐降低，钙流失得比较快，因此很多人心理都清楚，想要骨头好，钙必须补到位，而喝骨汤的目的就在于补钙，认为骨汤中的钙元素含量高。 然而 骨汤中的钙含量并不高，即便有少量的钙元素也很难被人体吸收 。很多时候我们熬骨头都会追求将骨头汤熬白，认为白色的骨头就是钙都融入到了汤里，事实上，这只不过是脂肪，所看到的白色汤汁都是一颗颗一粒粒的脂肪堆积而成，并非钙元素，所以如果 想要通过喝骨汤来补钙是不现实的，也并不会促进骨骼发育。 并且骨汤中的 盐分、嘌呤值、脂肪量 都比较高，所以对于 高血压、高尿酸以及高血脂 的患者来说 尽量少喝 ，避免多喝，在熬制骨汤的时候尽量少放盐，建议可以多吃骨汤中的肉和菜，因为相比较汤， 肉中的营养价值要更高。 很多人要问了：喝骨汤都不能促进骨骼发育，那对身体机能差的老年人来说吃什么才能够加快促进老人的骨骼愈合速度？ 二：骨折后想要提高骨骼愈合，还要注意两点 1、不仅要补钙还要补充蛋白质以及维生素D 绝大多数的人认识中，都是对钙比较熟悉，因为从小到大就听人说多补钙长高个，钙确实很好，但是当人体的 骨骼在重建的时候，也离不开丰富的蛋白质。 骨质疏松的老年人应该清楚，如果单单补钙那么想要快速改善骨质疏松的症状其实是不理想的，在补钙的同时还需要增加 维生素D 的摄入，因为维生素D的摄入能够使钙质被人体吸收的效果更好。 所以建议大家在骨折之后想要补钙又想要补蛋白质，那么就可以 选择牛奶， 牛奶的营养价值是很高的，并且人体很容易吸收利用。 维生素D的摄入就需要在平时的饮食中吸收利用，比如多吃三文鱼，同时建议即便是骨折后，正在恢复期的老年人也可以适当的散散步，散步的同时晒晒太阳，即便不想散步，那么晒太阳也是补维生素D的好办法，要坚持。 2、当人发生骨折之后，除了需要补充营养以外，还要注意骨折带来的并发症 其一， 骨折之后身体变化最大的就是局部会变的红肿，严重的人可能会肿胀的特别大，这个时候就可能会出现压迫神经、血管以及肌肉，轻度的可能就是疼痛感强烈，发炎状况较重，而严重的可能会导致人的 肌肉神经坏死； 其二， 比如骨折严重的人需要卧床静养或是做了手术等，一段时间之后人的关节就会非常的不适应，导致关节变得僵硬等，如果是下肢出现的骨折，严重的就可能会出现 血栓 等症状。 说了这么多，就是想告诉大家，骨折其实也是一个大病，不能够忽视它带来的严重程度，尤其是老年人，身体素质本来就差，要是再受伤，折腾起来也是很累的，所以建议在平时的生活中，多加预防很重要。 三、对于老年人如何预防骨折的发生？ 预防一：注意居住的生活环境 也就是先解决外来因素，规避可能会导致老人发生骨折的因素，打个比方来说，很多家庭厨房做饭的时候就会导致大量的水渍出现在地板上，此时的地板不仅会很滑还会很脏，所以就得不停的拖地，这个时候鞋子再不防滑那就可能出现摔倒，摔得严重就可能导致骨折了，针对这种情况，就可以在厨房铺上一层专用的地摊，简单又方便，还不影响美观。 预防二：改善自身的身体素质 人老之后不管是骨骼还是肌肉功能都会逐渐地下降，所以经常会看到一些年纪很大的老年人不仅瘦腰背也会弯曲，对于骨骼就像上文所说，需要及时的补充钙元素、蛋白质以及维生素D，同时注意晒太阳，人的肌肉群需要通过老人自身来锻炼，平时没事动一动，即便是做最简单的运动也是对身体有好处的，比如： 打太极、步行、踮脚等。 预防三：爱喝茶的老年人少喝浓茶 因为浓茶会影响身体的钙吸收，并且喝多了可能会出现结石，因为浓茶的物质与食物中的物质相结合时就会形成大量的 草酸钙 ，所以建议少喝浓茶。 总而言之，不要再将骨汤当做是补钙佳品了，带来更多的可能只有脂肪，同时想要促进骨骼，一定要在平时的生活中就多加防范，饮食上注意荤素搭配，不要吃的太单一，以上就是这篇文章的主要内容，希望对你有所帮助。 参考文章： 【1】《为了养生，国人在吃上没少走弯路》.健康时报.2019-11-11 【2】《天天和骨汤能补钙？骨头汤谨防食用误区》.人民网.2019-02-12 【3】《伤筋动骨后，愈合分四步》.生命时报.2020-11-07 【4】《骨折愈合相对缓慢，老人跌倒至少影响半年》.生命时报.2020-08-11
关于膝关节的保养，请看这8个绝招在身体老化的过程中，肌肉骨骼系统的自然退化尤为明显。膝关节承受着全身重量和走路带来的压力和磨损，容易随着年龄的增长出现人老腿先老的现象。因此老人们要重视膝关节的保养，那么老人如何保这2种面条吃不得，再便宜也不能买？很多人对此不知情中国人喜欢吃面条，尤其是在北方，炸酱面牛肉面葱油拌面刀削面天天吃都不嫌多。而其中的挂面，更是很多家庭都常备的主食材，不仅易贮存价格便宜，还不需要太多的烹饪技巧，一锅水一把面一个鸡蛋痛风患者不能吃面？医生辟谣面条和米粉可以吃，浇头和汤须掂量不知道大家知不知道奥卡姆剃刀原理？说起来有些复杂，比如如无必要，勿增实体通俗点说就是学会走捷径。其实不少痛风患者也想走捷径，想走哪些捷径呢？我所知道的有这些有没有一种药可以直接根治冬天做好这10大养生秘笈，来年不会生病冬季是万物肃杀的季节，寒冷的天气抹杀了大部分生物的生机。受低温影响，人们的抵抗力也大幅度降低，易受疾病侵扰。因此冬季养生要顺应自然规律，做到合理饮食和睡眠，这样才能安全健康度过冬天益肾健脾软坚散结法辨治胸痹胸痹属本虚标实之证，脾肾虚损为本，因其虚所产生的气滞血瘀痰凝为标。基于此，结合坚者削之结者散之理论，创胸痹治疗大法益肾健脾，软坚散结，通过多年临床实践及实验研究证实该法对胸痹疗效甚蟹爪兰养不好，5个常见难题解决好，轻松度夏，多次开花蟹爪兰也是大家都很喜欢的盆栽花卉了，蟹爪兰的粉丝是大有人在，有很多人喜欢把蟹爪兰嫁接起来，开成蟹爪兰树，玩的是不亦乐乎，成就感十足。但是养蟹爪兰的新手朋友也比较多，很容易出现一些黄2021黑龙江下半年省考选岗技巧教你如何科学选岗一按照常规限定进行筛选考生可以利用办公软件中的电子表格进行职位表的表头的筛选，报考的考生根据自身的专业名称学历层次获得学位这三个重要项目先进行筛选，看看自己到底能报考哪些对应的岗位间歇性腰痛腰椎间盘突出怎么治疗效果比较好？都在这里腰椎间盘突出与腰椎间盘突出症，一字之差，关键在于有没有症字。今天我们就来看看腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症两者的区别。01hr腰椎间盘突出腰椎间盘突出是影像学的概念，是指经腰椎CT或几个小动作，不被腰椎病困扰随着生活方式的改变，出现腰椎病的患者越来越多，腰椎病给人们的生活带来了极大的困扰。为什么腰椎病是人类的权利与动物相比，人类最大的特点是直立行走，人每天除了几个小时放平身体睡眠以外，教你轻松应对癌症治疗的12种副作用（下）在中国，食管癌胃癌结直肠癌肝癌肺癌是最常见的五类癌症，更全面的数据显示，平均每天1。2万人新患癌症7700人死于癌症。正在进行治疗的患癌家庭，每天都在为延续患者有质量的生命而努力着咽痛辨证施治将咽喉疼痛分为风火痰虚四种类型，分别情况，辨证论治。咽喉疼痛咽喉疼痛指以咽喉疼痛为主症的一类病证，不包括喉痈喉瘤喉痧喉息肉等病所致的疼痛，也非外感时兼有的咽喉疼。咽喉连于肺胃，为肺