1天不拉屎浑身难受？3年不拉是什么体验，肠内粪便重达18公斤。。

　　都市打工人，天天喊着健身锻炼，实则每顿饭都拉不下，胖其实都好说，无非就是＂管住嘴，迈开腿＂的问题，一旦【便秘】可就是个大问题了。
　　这不，今天路上走着，同事A说：＂我已经4天没拉了，最近疯狂爆豆。＂
　　人人都想＂只进不出＂，但放在身体上，＂只进不出＂可能就是疾病的信号了。
　　似乎＂便秘＂这件事已经成为了职场常见病之一，所以，老板们不要怪罪那些【带薪拉屎】很久的员工，他们可能真的心有余而力不足。
　　人体生物学说：人体是由八大系统构成的（然后细问是哪八大，不要慌！今天也来科普一下：即运动系统、神经系统、内分泌系统、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统。 ）
　　他们就像汽车的每个部件一样，只有正常运转，才能保证我们的身体健康，如果哪个系统搞＂罢工＂，身体的状态马上直线下滑。就拿消化系统来讲，主要由消化道和消化腺组成，其实用大白话说，它的主要功能就是你吃下东西以后，能消化的都消化了，消化不了的，也会随着人的消化系统排出体外。
　　倘若是一些身体无法消化的东西，但是又＂卡＂在身体里。（注意这个形容词哦）那我们的身体马上就亮了红灯，轻则爆痘、皮肤变差，重则真的可能被＂活活憋死＂。这些粪便积攒在体内，就一步步变成了＂毒药＂，这就是为什么我们常说，排便=排毒 。
　　历史上，还真就有这么一位，被＂屎＂憋死的人。他叫约翰，是一位马戏团成员。
　　其实约翰的人生经历真的算上人生赢家，除了马戏团高额的薪水以外，也有一位贤妻，婚后不久还添了一个可爱的宝宝。
　　但不幸的是，约翰患有先天性的巨型结肠症 ，这个病感兴趣的可以自行科普一下，主要的症状就是排出异常，腹部胀满。所以对他来说，从小到大，顺利排便就是一个＂奢侈＂的愿望。
　　虽说事业生活双丰收的他，但始终被便秘困扰着。年轻时，可能只是偶尔一次，但随着年龄增长，情况越发糟糕。他不得不整日蹲在厕所，等待＂便意来袭＂的那一刻，惶惶不得终日，最后无奈只有向医生求助。
　　可在19世纪的当时，医学并不发达，几次三番，医生对此也是无可奈何。
　　医生无奈之下，给他开了一种成分类似＂泻药＂的东西。刚开始很是见效，但是他每天都在服用，久而久之，身体产生了抗药性，最后即便是加大药量也无济于事。
　　后来，医生又想出了一个方法，其实就是灌肠。将液体灌入体内，让其与排泄物发生反应，排泄物被软化后排出体外。 可毕竟这种操作对身体伤害极大，随着日积月累，约翰的大肠连消化液都不再分泌了。
　　当时约翰已经45岁了，消化机能完全停工。在体内的东西停留在大肠内被循环吸收，致使他身体每况愈下。最后连进食对于他来说都是奢侈的，毕竟对于他来说＂吃进去容易，出来却很难＂。
　　这时候，他因为长久的便秘，肚子鼓得特别大，但四肢纤细，最后在48岁的时候，约翰被活活憋死了。
　　最后在经得家属允许后，医生对约翰的尸体进行了解刨，以便为后续的研究提供范例。在解剖室，由于肠道堵塞已久，竟然存留了36斤的粪便。这些异物阻碍了其他器官的正常运行，最终导致了约翰的死亡。
　　图为约翰大肠标本，现存于博物馆中。
　　虽说约翰的疾病是有先天因素的，但同样警示我们，一定要注意饮食规。
　　如果已经得了【便秘】或者如何预防便秘呢？老六今天也给大家支几招：
　　首先一定要养成规律的作息时间，一定要合理的饮食切记多饮水【建议一天2L为宜】，这里特别提到提肛运动的重要性（其实就是收缩肛门，一次20下左右为宜），切记切记在排便的时候一定要集中注意力，建议在造成或者餐后排便。
　　如果已经患上秘的朋友，也不要太着急，如今科学如此发达，建议在合理饮食的基础上，可以辅助药物进行治疗（具体的话可以咨询医生哦）！
　　规律饮食，从我做起！