这3种食物，越吃湿气越重，春天一定要少吃，再喜欢也要注意

　　湿气这个问题属于中医的范畴。现如今，越来越多的人有湿气重的问题， 湿气重也会导致身体其他地方出现一些症状和不良影响 。祛除湿气也成为现代人比较关注的一个问题，尤其是对于 女性 群体来说，改善湿气重已成为一个需要解决的重要事。
　　湿气重的原因其实也是多种多样的，它与人们平常的 饮食习惯、生活习惯和作息习惯 都会有一定的 相关性 。但是湿气重也并不是一个不能解决的问题。
　　如果改善这些导致湿气的不良习惯，是可以有效改善湿气重的问题的。日常生活中一些食物。人们经常吃，殊不知这些食物会导致人体的湿气越来越重。特别是在春天，这三样食物，再喜欢也要少吃。一、湿气重的危害
　　虽说湿气重可能人们并不是特别的在意，有的时候也经常会 忽视 湿气重给人体带来的伤害，但其实湿气重的危害还是很大的，无论是对于男性还是身体比较敏感的女性来说，湿气重都会导致自己的身体出现一些 不良的影响 。
　　湿气重的第一个危害就是会使人 经常犯困，头脑不清醒，整天迷迷糊糊的。 在日常生活中，人们会见到很多人经常看上去是懒洋洋的昏昏欲睡，平时做事情也 无精打采 的，没有什么精神的样子。
　　这样的症状很大可能性是因为 湿气重 而导致的，所以当人体经常会出现这样的状况的时候，应该要注意到是不是自己身体湿气过重了，要及时的 改善 。
　　湿气重的第二个危害是会导致人的皮肤出现 疹子 或者是经常 冒痘 。因为体内湿气重的话，身体要是想排除这些多余的湿气，它可能就会向外延伸，而体现的状态就是通过人们的 皮肤 来呈现。
　　经常有人会发现，在夏季或者是在梅雨季节的时候，身上会出现一些 红色的小疹子 ，还伴随 瘙痒 的情况，这种就被称之为 湿疹 。所以当出现这种情况要注意了，是不是湿气已经找上门了。
　　湿气重的第三个危害是会影响人类的 排便性状 。经常有人会发现自己在排便的时候，大便是呈现非常黏着的状态，有时候也 很难冲洗 干净，往往还伴随着一股 恶臭味 。
　　这种情况下很多是因为体内的 湿气太重 而导致肠脾胃排除食物的一种形态。当出现这样的症状时，要及时 调理 身体的湿气，以免带来更多不良的身体影响。
　　湿气重的第四个危害是会导致人的 头皮或者皮肤经常出油或者出汗。 导致人们的脸部皮肤经常出现一种油腻、黏腻的状态，并 持续时间很久 。
　　发现这种情况时，其实可能是因为体内的湿气太重无处排放。 体内承载不了这么多的湿气，需要向外释放，从而导致湿气从其他的地方体现出来。所以日常生活中这种情况还是非常 常见 的，人们见到这种情况的时候要适当的 祛湿 。
　　二、增湿气的三种食物
　　会加重湿气的食物中，比较常见的三种。第一种是 油炸类的食物 。日常生活中，人们非常喜欢吃油炸类的食物，因为油炸类的食物口感丰富，可以满足人们对食物口感的追求。很多人都抗拒不了油炸食品的诱惑，经常会吃很多。殊不知， 这类食物会增加人体内的湿气 。
　　第二种食物就是 辛辣刺激性的食物 。相比于油炸食物来说，辛辣刺激性的食物也是和油炸食品不相上下的。在人们日常食物的选择当中，也很少有人能抗拒辛辣刺激性食品在口感上的诱惑。
　　很多人在日常生活中都是 无辣不欢 的。如果不吃辣椒，就觉得口中食之无味。吃辣椒已经成为很多人饮食当中的一种 习惯 ，吃辣是会成瘾的。但是辛辣食物吃多了也会导致人体 湿气加重 。
　　第三种食物就是 寒凉寒冷类的食物 。除了油炸食品和辛辣刺激性的食品之外，寒冷食物也是人们常购的，比如夏天的 冰淇淋，冰镇的汽水等。
　　还有平时 好吃冷饭，冷食物 的这类人群，都可能会有湿气重的情况。因为这些生冷刺激性的食物吃下去会 刺激人们的脾胃 ，导致脾胃功能的虚弱，也会导致 湿气加重 。 三、改善湿气的方法
　　虽然日常生活中很多人都有 湿气重 的问题，但是湿气重这个问题是可以得到 有效改善 的。那么如何改善湿气重呢？有一些办法可以调节湿气。
　　第一个办法就是。通过 调节饮食 来改善湿气，因为很多湿气与人们的饮食是有关系的。如果说人们已经形成了一个湿气重的状况，那么他可以选择去吃一些 薏米，红豆，冬瓜 ，这些食物可以有效的改善湿气问题。
　　还有就是 增强体育锻炼。 人体湿气重，导致堆积在体内湿气无法得到有效的减少和排除。 通过运动的方式可以达到流汗，祛除湿气的一个作用。
　　所以人们要适当的进行运动，最好是 一周进行三次左右 的体育运动来去除湿气。另外，长期 不运动 的人，也会导致湿气在体内的一个 淤积 ，所以 运动也是良方 。
　　除此之外，在中医养生的角度。调节湿气人们也可以通过一些 药物 来进行调节。具体的药物清单需要 遵听医嘱 。可以通过喝一些副作用小的中药来有效地达到调节湿气重的目的。
　　总结：
　　湿气重是困扰很多人的一个长久的问题。特别是对于身处于 潮湿环境 当中的人群，体内更容易积攒湿气，而 湿气重又是引发很多疾病的一个原因 ，所以改善湿气重是一个非常 关键且重要 的事情。
　　虽然说湿气重。有时候非常常见，但是也不是不可避免的。日常生活中要多注意自己的 饮食习惯和生活习惯 。健康的饮食习惯和生活习惯可以达到减少和祛除湿气的目的。比如日常生活中 少吃辛辣、油腻、生冷的食物，多进行户外的体育锻炼。 都能起到改善湿气重的作用。
　　很多病都与人的饮食和缺乏体育锻炼有关，所以 人们日常生活中一定要养成自律和健康的良好的习惯， 才是对人体健康更有帮助的。人体的健康是需要滋养和呵护的，所以那些 不良习惯要抓紧时间改善 ，爱惜自己的身体健康。