抗老滋阴圣品女贞子，秋季养生离不开它！

　　俗话说＂春夏养阳，秋冬养阴＂；立秋过后的气温会容易反复突变，容易让人乏力、倦怠的症状。安然度过这个多事之秋，一定要遵循秋季养生的法则▼▼▼▼▼
　　润肺去躁：秋季最容易出现肺部疾病，常见的有咳嗽、感冒、哮喘等。可多食核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜及梨等水果类食物。而辣椒、大葱、生姜以及肉桂等燥热食物要少吃。兔肉、甲鱼、鸭肉、鲫鱼等肉类也适合秋季吃。
　　合理进补，水润少辛：少吃一些辛味的食物。可有效防止肺气过盛。
　　起居有节律：《皇帝内经》＂秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。＂
　　朝喝盐水晚喝蜜：入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该＂朝朝盐水，晚晚蜜汤＂。这是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
　　有关养阴，不得不提的是抗老回春圣品——女贞子：其性平，味甘，入肝、肾经。《本草纲目》记载：＂女贞子可补中，安五脏，养精神，除百病。久服使人肥健，轻身不老，强阴，健腰膝，明目。＂
　　女贞子属于补益类中药：有补肝肾阴，乌须明目，用于肝肾阴虚的目暗不明，视力减退，须发早白，腰酸耳鸣及阴虚发热等。本品能补肝肾阴，但药力平和,须缓慢取效。
　　滋阴类药膳：
　　女贞子羊肉汤：女贞子30g，酒100ml。女贞子用酒浸泡60分钟后，放进姜、葱，酒和适量的清水；和洗干净的带皮羊肉，大火煮沸60分钟然后用小火煮60分钟，即可。功效：滋补，强精，保持青春。
　　女贞子粥：女贞子15g，粳米100g，大枣20g，白糖适量。将女贞子先煎取上清液，加清水适量，放入粳米、大枣，用文火煮成粥，酌情加入白糖即可。功效:滋补肝肾、明目养阴，用于肝肾阴虚所致的眩晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白、目暗不明。注意脾胃虚寒、慢性泻泄者不宜选用。
　　女贞子鸭汤：枸杞30g，淮山药100g，熟地黄100g，女贞子50g，鸭子500g；将药材和鸭子洗净放入锅中，加适量清水，煎至鸭肉熟烂，加入盐调味即可。功效：滋补肝肾、养胃、除虚弱，适用于妇女面部之黄褐斑等。
　　女贞子相关常识：
　　选购以粒大、饱满、质坚者为佳；加工方式以晒干为佳。
　　用法用量：多为内服，煎煮成药汤服用，一般用量在6~15克。
　　使用禁忌：脾胃虚寒、泄泻及阳虚者忌服。