到了中老年才开始保护关节？太迟了，关节炎早期预防比治疗更重要

　　大家知道吗？有相关的数据统计全世界将近有50%的人群正常经受着关节炎的困扰，特别是中老年人，关节炎的比例更是达到了90%，关节炎已经成为一个全球性的健康问题，不但影响着人体的健康，更重要的是严重影响中老年人生活。很多年轻人都会觉得这个是老年性的疾病，其实关节炎正在悄悄影响着您，那么我么如何去判断是否得了关节炎，如何去治疗和预防呢？
　　关节作为人体的一个重要的组织结构，那么就有跟其他组织器官一样的命运，随着时间推移，关节也会随着人体衰老而不断退化，虽然整个退化过程无法避免，但是只要我们从现在开始重视，减缓关节衰老，减轻关节炎症状，这也是完全有可能的，我们不能仅仅将关节炎当做是一个退化过程，更重要的是要将其作为一种疾病去认真对待。
　　曾经记得有这么一个病人在年轻的时候也偏爱运动，特别喜欢爬山，随着年龄增加自己的运动量并没有减少，渐渐出现上下楼梯都出现困难，走路时候出现疼痛，甚至严重的时候在半夜都会被疼痛惊醒，最后只能通过吃止痛药控制病情，但是毕竟是止痛药，只能暂时缓解，最后只能呆在家里不外出，渐渐出现了抑郁症，整个家族为了她到处求医，最后人财两空。
　　所以不要小看这种退化性的关节炎，其实关节炎是一种不可逆的疾病，随着年龄增加关节炎的的发病率会不断增高，因为关节随着年龄增加肯定是在退变的过程中，我们无法完全终止这种退变的过程，但是通过各种方法可以适当延缓或者是减慢这种退变的进程，从而延缓关节炎给人们带来生活上的不便。
　　膝关节是关节炎的高发区
　　对于关节炎而言，膝关节炎是最为常见的，因为膝关节在日常生活中使用频率非常高，在这种情况下，关节软骨容易出现磨损、关节老化进程会加快，医学上称为退行性关节炎，大多数年轻人，特别在20多岁时关节不会出现太大问题，能够健康地跑跑跳跳；到了30岁左右时，人们的关节就开始老化，有些人偶尔可能会出现膝关节疼痛等症状，但是一般都会快速好转，30至40岁属于老化早期；如果没有保护好自己的关节，50岁以后，很多人都会出现关节疼痛，不能上下楼梯，不能下蹲干活等情况，这些症状出现的时候就在提示您的膝关节正在遭受关节炎的侵蚀。
　　老化是关节炎产生的主要原因
　　关节老化是关节炎产生的原因，但是这一简单的关节老化不是说每个人的情况都是一致的，有些人喜欢运动，如果运动量恰当又会保护好关节那么关节老化的程度就会减慢，有些人不但不喜欢运动，但每次运动都不知道如何保护关节，那么关节老化的病程就会非常快，同时不同程度的关节老化所产生的关节炎表现是不一样的，有些人仅仅表现为打软腿，有些人会出现酸痛，不能走楼梯，有些人不能下蹲，或者不能站立起来，但是所有的关节炎如果去拍片的话都可以明确看到关节出现老化的情况。同时不同的性别也有分别，一般来说女性患关节炎的几率比较大，特别是大于50周岁的患者，女性的比例更高，这可能与人体的激素水平很生理特点有关，同时一个重要的原因是体重，一般体重指数比较大的人群关节磨损老化的速度更快，所以适当的控制体重对于预防关节的老化也是有重要的作用的。
　　预防关节炎比治疗更重要
　　关节痛是关节炎的主要表现，长期疼痛难忍会严重影响我们的生活质量，对于长期受到关节炎折磨的患者甚至都会出现心理上的问题，比如出现抑郁症等不利于患者心理健康的疾病，关节炎的预防比治疗更重要，因为治疗仅仅是控制症状，或者是延缓老化，但是让关节返老还童的可能性是不大的，所以要彻底治愈关节炎的可能性是不大的，只能进行有效的控制，所以在门诊过程中常常建议患者搞清楚治疗关节炎的重点，治疗只是一个手段，最好的方法仅在于预防。通过养成良好的生活习惯，关节保暖，选择合理的运动方式，注意饮食结构等等，这方面的努力其实比治疗更为有意义。
　　下面一些建议可以供大家参考：
　　1.上上下楼梯，尽量使用比较高的坐便器，少下蹲，少坐矮凳子。
　　2.膝关节的保暖工作要做好，除了冬天，我们同样要在夏天保护好自己的关节，少直接吹空调或者电风扇。
　　3.选择适合自己的运动方式，建议大家有用，适当平路行走，禁止爬山、上坡、下蹲等锻炼方法。
　　4.适当进食富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄，牛筋等。
　　5.适当进行保健，可以采用中药熏蒸，外敷，热疗等各种治疗方法。
　　采用阶梯治疗的方法控制关节炎
　　关节炎的患者我们可以采用阶梯治疗的方法，就是按照关节炎的轻重程度，按步骤进行治疗，对于早期我们可以选用最简单的治疗方法，比如改正不正确的运动方法，是适当进行按摩，理疗等方法，到了中期可以适当使用消炎镇痛药物，或者营养修复软骨的药物，这个阶段的时间可能会比较长，尽量延长，保护关节，将关节炎的症状控制在这个时期，最后的阶段就是出现关节长期疼痛，甚至严重影响生活，一般传统的保守治疗都无法达到满意的效果，这时候就要进行侵入性的治疗，比如关节腔注射，关节镜治疗，甚至终末期需要进行关节置换手术。现在非常流行关节置换，但是对于这个手术的目的希望大家能够了解，其最主要是为了缓解疼痛，如果您的关节没有疼痛，仅仅是严重的关节活动受限，那么不符合指征的关节置换不但达不到您的预期，反而会出现各种问题，所以关节置换手术需要慎重，同时也需要大家了解如果关节出现严重问题，疼痛无法缓解，那么该置换的还是需要置换，毕竟长期疼痛折磨会给人导致严重的后果。
　　最后还是要提醒大家，关节保健是所有人的事情，不是中老年人应该做的事，很多疾病都是需要早期预防，随着时间的推移和年龄的变化，病情也会越来越严重。每个人都应该为自己的健康负责，保护关节责无旁贷。