生活质量日益提高 市面上的益生菌、益生元、酸奶 也是琳琅满目 它们可以说是如影随形 作为我们身体必须提供的营养物质 很多人在选择面前乱了阵脚 常常不知道该如何将它们＂领回家＂ 那么这些鲜为人知的秘密 让小编带你来了解 首先让它们先自报家门。1、益生菌 大家好我叫益生菌，是对身体健康有益的友善细菌，可以增强和保持肠道的自然平衡，进而影响到全身健康和免疫系统的平衡。益生菌是活的微生物，当摄入足够数量时，对宿主起有益健康的作用。简而言之，就是摄入以后能够对人体健康起有益作用的＂友善细菌＂。 国际营养学界普遍认可的定义是：益生菌是一种对动物和人体有益的细菌它们可直接作为食品或者添加剂服用以维持肠道菌丛的平衡。 2、益生元 大家好我叫益生元，是一种膳食补充剂，可促进益生菌增殖的营养源的总称，如低聚糖类等。 对人体来说，优质的益生元，在通过消化道时，大部分不被人体消化，而是被肠道菌群吸收。符合下述两个条件的才能称之为益生元。 （1）很难被消化酶分解并且不能在小肠内被吸收。 （2）能被双歧杆菌等有益菌利用而很难被类似艰难梭菌等有害菌利用。 3、益生菌and益生元 通俗的讲，益生元是益生菌的食物，能够促进益生菌生长繁殖，激活体内的益生菌，让益生菌能有效的在肠道内发挥作用。 益生菌和益生元对人身体肠道都有好处，但是他俩的关键区别在于：益生菌产品是属于通过外部的补充去增加人体内的有益菌，从而调节肠道菌群，定植于肠道内，提高免疫力。而单纯补充益生元则是作用于人体内原有的益生菌。很多时候是人体内缺少益生菌，单纯补充益生元效果可能不怎么好，最好直接补充益生菌。 益生元作为模拟母乳中的低聚糖，以未经消化的形式进入胃肠道，通过降低PH值，促进双歧杆菌等有益菌的生长，间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。 益生菌是外源细菌，作用更直接。但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，如双歧杆菌对胃肠道疾病有显著功效等。 益生元在通过消化道时，大部分不被人体消化，而是被肠道菌群吸收。它只是增殖对人体有益的菌群(益生菌)，而不是增殖对人体有潜在致病性或腐败活性的有害菌。所以说在作用效果上来讲，益生菌作用更直接。 益生菌 益生元 概念 对人和动物有益细菌 益生元给益生菌提供＂食物＂,是益生菌的＂养料＂ 机理 益生菌是外源细菌，直接作用 益生元不能直接对机体起作用，而是通过刺激有益菌群的生长发挥生理功能。也有文献这样说： 4、酸奶 我们知道酸奶很好喝，凉凉的，酸酸的，据说上面有很多功效，补充各种维生素，对肠道有好处，提供益生菌。那么这些益生菌真的被身体吸收了吗？ 近日在浙江省杭州市举办的＂全民营养周·营养与健康体重科普沙龙＂活动上，浙江省营养学会副理事长兼秘书长、浙江大学医学院附属第二医院营养科主任张片红给出了答案：益生菌对身体有益，但并不建议用酸奶来补充。 酸奶中益生菌的活菌数量少，活性也差。另一方面，酸奶中的益生菌没有抵抗胃酸、胆汁及消化酶的能力，要顺利活着到达目的地——大肠，非常不容易。 每克酸奶益生菌的含量国家标准是百万级的10^6； 而现在益生菌膳食补充剂中益生菌含量基本每克都在百亿级10^10。 一旦机体内外环境发生变化，特别是长期应用广谱抗生素，敏感肠菌被抑制，未被抑制的细菌乘机繁殖，从而引起菌群失调，临床上表现为腹泻、便秘等。此时，可以补充一些益生菌。 所以众多的文献加上资料证明，益生菌、益生元、酸奶对我们人体都是有益的，但是如果想要调节机体健康，提高免疫力，改善身体的亚健康状态，食用益生菌是最直接且最有益的方式。 21世纪是＂养生保健＂的时代，正如我们所知，人体是否健康长寿是由基因（内因）和环境、饮食（外因）所决定。既然我们无法改变基因、环境的污染，我们所能改变的就是调整饮食结构、适量运动、适时补充益生菌改善自身的肠道菌群！
银屑病反复发作治不好？可能是因为这3个误区2019年一项调查发现，全球有超过1。25亿银屑病患者，我国大约有650万。银屑病俗称牛皮癣，因反复发作让很多人非常困扰。银屑病有哪些类型？怎么缓解？今天我们就来说一说！银屑病也叫秋天来了，应该如何预防牛皮癣复发？每到秋冬季节，牛皮癣就容易复发，那么应该如何预防牛皮癣复发呢？银屑病是一个慢性易复发的皮肤病，给患者带来严重的生理和心理负担，随着医学的发展，目前的治疗方法一般均可以控制病情，但是秋季老年人皮肤瘙痒频发，医生提醒做好这5点预防皮肤瘙痒一到秋季，很多老年人就开始出现皮肤瘙痒的症状。白天痒，晚上痒，整天都在挠，一不小心就把皮肤抓破了，然而还是痒痒痒。家里看得心疼也不知道怎么办才好，老年人皮肤瘙痒是怎么回事呢？据悉，皮肤瘙痒千万别挠，医生告诉你3种缓解皮肤瘙痒的方法每到秋冬季，皮肤瘙痒的患者明显增多，而皮肤一痒，很多患者都忍不住想要挠一挠。皮肤瘙痒千万不要抓挠，否则会进入痒挠痒的恶性循环中，有时候还可能会导致皮肤感染。有些人的指甲比较长，用力心梗的症状有5个你知道吗？出现症状应该提高意识尽早就医心肌梗死是指在冠状动脉疾病反应的基础上，阻断冠状动脉血流，使相应的心肌发生严重且持续的急性缺血，最后导致心肌缺血加重。本病是威胁生命的心脏病之一，对患者的危害相当大，应警惕心肌梗塞中医角度看待乳腺结节形成的问题就中医的角度来看，乳腺结节归属于乳痹范畴，其发病原因大部分与肝郁和痰瘀有关。肝主藏血，女性因生理变化的影响，本就容易打破气血平衡，大多数白领女性经常因为工作压力的原因而休息不足，更辟谣！三伏调理中乳腺贴的猫腻你知道吗？转载来源丁香医生嘿乳腺科许医生正逢夏季高温，也是身体阳气最盛的时机，很多有乳腺困扰的朋友，想在三伏天用乳腺贴调理一下自己的乳腺问题，但是现在乳腺贴种类层出复杂，安全性和治疗的功效都预防发生心房颤动，可从6方面减少伤害大多数心房颤动是一种老年病。70岁以上的人中有十分之一有房颤，80岁以上的人中有至少五人患有一次心房颤动。比如河南省，人口基数大，约一亿人，根据房颤的发病情况，河南省房颤患者近10乳腺有结节，用手按摩能揉开吗？乳腺结节是妇科常见的一种乳房病变，不少女性朋友在网络上询问有乳腺结节，能不能用手揉？下面我们一起来了解一下！发现结节有的女士在乳房自查时，发现乳房有结节包块（大一点的叫包块，小一点后背爱长痘痘是什么原因？医生，背上总是时不时的长痘是怎么回事呢？有不少患者经常会问这样的问题，脸上长痘还好，但是后背总是会长痘，虽然别人看不到，但确实很难受。背部是人体油脂分泌最旺盛的地方之一，而且角质层吃猪蹄不补胶原蛋白，想要补充胶原蛋白做好这5点袁姗姗说猪蹄胶原蛋白含量不高，一时间上了热搜。节目中，袁姗姗中肯地表达了对猪蹄补充胶原蛋白的看法，猪蹄补充胶原蛋白并没有大家想象的那么神奇。胶原蛋白不仅可以滋润皮肤，还可以强壮骨骼