预防发生心房颤动,可从6方面减少伤害
大多数心房颤动是一种老年病。70岁以上的人中有十分之一有房颤,80岁以上的人中有至少五人患有一次心房颤动。比如河南省,人口基数大,约一亿人,根据房颤的发病情况,河南省房颤患者近100万人,并且随着人口老龄化的和生活方式的改变,发病率还会继续地上升。
心房颤动是不协调性颤动。脑梗塞心房颤患者的平均人数是正常心律人数的四倍。它也是中风的一个独立危险因素,35%的心房颤动患者在有生之年有一次或多次血栓栓塞事件。心房颤动使动脉血栓栓塞和缺血性中风的风险增加五倍。心脏麻痹患者的中风发病率从1%到12%不等,这取决于患者是否有临床或超声心动图发现的危险因素。
而且,心房颤动一旦发生,随着疾病发展,会出现心房结构重构和电重构,因此心房颤动的治疗将变得越来越困难,做好心房颤动的预防工作十分必要。
预防心房颤动,减少身体伤害
1.养成良好的生活方式和习惯
保持良好的心情对预防心房颤动至关重要,因为当人们感到压力时,激活交感神经可以促进心房颤动的迅速发作;
2.控制体重并增加有规律的体育活动
肥胖患者的发病率显著增加,他们容易持续性心房颤动;
3.戒烟
吸烟者患心房颤动的可能性是不吸烟者的两倍,戒烟可以降低心房颤动的风险。
4.戒酒
饮酒也会增加患心室颤动的风险,在一些病人中,饮酒与心房颤动的发病率显著相关。每天摄入10克酒精,患上心房颤动的风险就会增加约8% 。长期酗酒也会导致酒精性心肌病,心力衰竭。因此,戒烟及戒酒对预防心房颤动有重大意义。
5.限制或避免长期存在大量使用含咖啡因的物质
如茶、咖啡、可乐和非处方药,尤其要小心使用以治疗咳嗽或感冒的药物,因为它们之间可能由于含有刺激性物质。易诱发心律失常。在服用这种药之前,先问问你的医生或仔细阅读说明。
6.控制相关风险因素。
最后,心房颤动患者应注意舒缓的精神状态,患者应保持舒适的心态,不要因为疾病而造成心理负担。避免疲劳、紧张、情绪激动,避免社交活动和长途旅行。保持头脑冷静,增强治疗疾病的信心,避免压力。
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