现代工业的飞速发展带来的最大副作用就是人类生存环境的恶化。空气质量逐渐成为大家普遍关注的一项日常生活指标，有时甚至于比气温是否刮风下雨更重要。遇到空气质量不够理想的天气，大多数人首先想到也可能是唯一想到的防护措施就是带防霾口罩，还是PM2.5标准的那种。戴口罩就一定能起到有效防霾的效果吗？不尽然。
　　主要原因有以下几个方面：首先，口罩的选择上，选择防护级别低的口罩，例如普通的一次性口罩或者棉质口罩，这种口罩不仅不会有效降低雾霾的吸入量，反而有可能增加雾霾吸入的可能。因为戴口罩本身会减少单位时间内空气吸入量，与此同时增加了呼吸的阻力，所以有很多人戴口罩会自觉憋闷，人体应激性增加肺活量以保证正常氧气的吸入。结果就是努力吸入了更多的雾霾。其次，防护级别较高的口罩虽然能够将污染成分有效阻挡在外，同样势必更大程度上增加肺部的呼吸动度，甚至造成不可逆的肺损伤。
　　综上所述，防霾口罩的选择很重要，老杨建议既不要选择防护级别太低的一次性或者棉质口罩，也不要选择太过高级的口罩，一般PM2.5级别的口罩对于保障重污染天气下的呼吸健康比较合适。这样既保证了人体必要气体的吸入量，比较耐受，同时也能起到一定的保护作用。空气污染物在中医中属于＂外邪＂的范畴，《黄帝内经》中有句至理名言＂正气存内，邪不可干＂，在保障不受外邪的侵袭下，尽可能提高自身正气，以便在外邪入侵时有效将吸入的外邪驱逐出自己的身体，从而达到保护自己的目的。
　　打铁还需自身硬，如何提高自身正气，且听老杨下回分解。

多走路可以降血糖？医生忠告做好3件事或比走路有效导语想要稳定体内的血糖，一些好的方式应该掌握，有不少人在降低血糖的过程中，没有及时采取正确措施，导致血糖居高不下。想要轻松降低血糖，一定要掌握好的妙招，这样才有利于血糖的稳定，保护肝不好是面条吃多了？医生想要肝好，3物建议列入黑名单导语一般来说，人们想要养护肝脏，饮食应该把握正确方向，挑选一些适合的食物补充营养是关键。如果餐桌上经常出现一些不健康的食材，无形中也会加重肝脏的负担，诱发肝部疾病的出现。因此，平时提醒这5种早餐，也许不利于健康，馒头上榜，平时尽量少吃导语早餐作为一日三餐中至关重要的一餐，早餐可以唤醒身体，早餐能够把能量最先供给给大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作和学习。不吃早餐对身体的伤害已经被越来越多的人熟知乙肝不能吃羊肉？注意真正不能吃的食物，已列成清单，进来看看导语很多人都清楚，身体患上某种疾病后，平时的饮食搭配是非常关键的，如果没有控制好饮食，很容易加重病情。比如乙肝，乙肝是一种病毒感染的疾病，除了药物治疗外，日常的饮食也是非常重要的。血糖的新标准早已揭晓，不妨自测下，或许你的血糖并不高导语随着近几年生活条件的不断改善，人们的日常饮食也越来越多样化，这也让肥胖患者越来越多，而且很多体重超标的人查出血糖，血脂异常。如果长期血糖偏高会导致自身糖耐量受损，诱发糖尿病的出血糖偏高的人，不能吃豆腐？医生说出答案，建议早了解导语近几年，人们的生活水平不断提高，尤其是在饮食这方面人们吃得越来越好，经常吃一些大鱼大肉，这也导致身体素质越来越差，进而慢性疾病找上门来，比如糖尿病。而对于很多年轻人来讲，很少注不能二次加热的4种食物，建议提早了解，下次别再搞错了导语民以食为天，在我国人们最重要的事情就是做饭。我们每天需要给家人做一日三餐，来保证营养的摄入，通常会做各种各样的美味，有的时候花样繁多，饭菜吃不完，就会出现剩下的情况。对于吃不完脑供血不足别大意，常吃这5种食物，或能帮助缓解导语现在社会中人们的压力越来越大，很多人存在头晕脑胀，睡眠质量差等情况。有的人觉得这种情况很正常，平时没有放在心上。如果大家经常存在这种问题，要引起注意，很有可能是身体在呼救，比如若检查出患有肺结节，要尽量远离这3种食物，建议放心上现在社会中，人们的养生保健意识不断提高，越来越关注身体的健康状况，而且每年养成定期做体检的好习惯。随着科技不断的发展，在体检方面，体检结果更加全面和准确，我们也在不断学习一些保养身这6种食物没有保质期，即使存放很久也能吃，希望你不要浪费导语现在社会中，人们越来越注重养生，特别是在日常饮食中，讲究食材的新鲜健康。在购买食物的时候会挑选一些新鲜的，而且食物都会有保质期。只有注明保质期限以内的，我们吃的才会更加放心。但秋后吃柚子好处多，但这3种人尽量少吃，别大意了导语柚子在生活中受到众多人的喜爱，柚子吃起来酸酸甜甜，而且果肉细嫩。在口渴的时候，吃上一些柚子的果肉，别提有多爽口了。柚子除了味道美味，营养价值也是非常丰富的。秋后吃柚子可以给身体