头发油腻太难受？学会这些方法让你清爽一个夏天

　　从头话健康
　　不知道夏季，对于爱出油的妹纸来说
　　就是一场恶战吗？ 画个美美的妆出门约会，结果人还没见到 妆在路上就热花了…谈恋爱牵个小手 没一分钟就黏了吧唧的
　　这些真的都不可怕 可怕的是油头啊… 没有摸头杀就算了 男生见面第一句话竟是 ＂我等了你一个小时，你连头都不洗？＂
　　恋爱还怎么谈？ 说好的不分手 你却因为油头就要走
　　TAT
　　到底有什么办法 能拯救头发特爱出油的妹纸呢？
　　不论什么季节，如果姑娘能洗个头再出门见你，那你在她心里位置绝对很重要！问题是一出油就停不下来，美少女们天天花时间洗头真的好麻烦啊！
　　其实爱出油是不健康的表现，让我们先一起看看你为什么成了＂油妹＂？
　　< 01 > 不会洗头
　　有些人忍无可忍油光发亮的时候才能洗头。
　　还有一种是喜欢天天洗头的女生，为了第二天清清爽爽的，干脆自己辛苦一点，至少看起来舒服。
　　但其实这两种方式都是错误的！隔很久才洗一次会导致油脂分泌过多，毛孔堵塞形成掉发。过勤洗发，则会使皮脂腺重新分泌皮脂，反而加重出油程度。
　　小Tips：一周洗两到三次最合适，但是要保证每次洗头发都干净彻底。
　　< 02 > 频繁使用吹风机
　　没想到吧，吹头发也是导致头发油腻腻的元凶之一！但这里要强调的是——刚洗完头就用吹风机吹干。
　　就好比刚洗完手用烘干机吹手会过分干燥一样，我们头皮毛囊对温度更加敏感，水油不平衡的情况下用热风吹干只会导致毛囊严重干燥，头皮为了保护自己就只能过度分泌油脂了。
　　小Tips：控制好温度很重要，最好使用负离子吹风。或可选择先用干发巾将头发擦拭半干，再＂呼呼＂。记住要顺着头发生长方向吹哟~
　　< 03 > 都是爱吃、晚睡惹的祸
　　记得小时候明明头发一周才洗一次，可现在身边嚷着一天不洗头就油得不行的人随处可见。查了半天资料才明白原来都是＂管不住嘴、收不住手＂的问题。
　　经常吃油腻、辛辣、油炸或者高脂肪、蛋白质的食物都会导致油脂分泌旺盛，并且经常熬夜玩儿手机、看电脑则会导致内分泌失调，不出油才怪。    小Tips：保证良好睡眠，规律作息，多吃蔬菜、水果就算想吃肉，也得搭配着来。
　　第一件事是用手按摩！洗头时，轻轻按摩一下头皮，不要立刻把洗发水洗掉。大约30秒就能利于清洗掉头皮上的油脂。
　　平时的按摩可以在睡醒或睡前，手法差不多长这样 ↓↓↓
　　第二件事是 补充维生素B，维生素B族是对头发最好的维生素，它不仅能促进头发生长、防止脱发，还能有效减轻头发油腻程度。 口服维生素B族可以在体内形成烟胺酸，这个成分是可以抑制油脂分泌，而且维生素B族是水溶性维生素，它不会在体内堆积也无须担心过量，完全没有副作用。
　　补充维生素B最简单有效的方法是直接吃维生素B族片，或者多吃粗粮、杂粮，比如有个偏方杂粮粥也能减轻头油，其中有一个原因就是维生素B族含量很丰富。
　　第三件事是用植物控油洗发水，普通的洗发水很多都是含硅油的，硅油是一个好东西，可以让头发亮泽、柔顺，像是给头发抹了润滑油一样好看，但是对于头发爱出油的人来说，这种润滑的效果反而是我们不想看到的，因为会让头发看起来更油，所以目前植物控油洗发水很流行，祛除头油的同时还可以补充头皮所需的营养！
　　第四件事是 少吃咸和辣食物，辣椒等刺激性食物会直接刺激皮脂腺分泌更多油脂，还容易出现毛囊炎、脂溢性皮炎的问题，这个头皮的大敌； 太咸的东西，会导致细胞的渗透压出现变化，出现头皮干燥、失水的现象，也会导致油脂大量分泌，总之口味太重的食物，对人体健康影响是很大的，会导致很多脱发、出油、皮炎等问题的发生。
　　头发出油问题，七分靠养、三分靠治，能明白这其中的道理，才能真正从根源上解决问题。 不过我认为最关键的仍然是平时生活习惯要健康，因为再强的药物也只能治疗，控制好生活习惯才能杜绝根源，一劳永逸！
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