中医认为＂脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。＂就是说如果一个人脾胃好的话，气血也会旺盛，那么肌肉就会丰腴，肢体也会强劲，不胖也不瘦，这就是最健康的状态，但我们往往因为先天体质或各种其他的原因或胖或瘦。我们经常听到：胖人少气多湿，瘦人血虚多火。这是什么道理呢？
　　胖人往往气虚，主要是因为他们体内的津液代谢不够畅通，脾虚运化不利，就会产生痰湿，这就是我们常说的＂脾为生痰之源＂。痰湿泛溢肌肤或停滞体内，才致肥胖。体内的痰湿会进一步阻滞气的运行，影响脏腑功能，又会走进肥胖的恶性循环。脾气虚弱，水谷精微化生不足，还会使人气血不足，所以又会出现倦怠乏力，皮肤缺乏光泽等虚像。
　　瘦人往往血虚，那些怎么吃都胖不起来的人，往往阳气偏盛，阴血偏虚，胃火亢盛，消谷善饥。他们往往阴虚内热，经常容易上火。阳气偏盛，灼伤阴津，形体缺乏阴血的滋养就会瘦削，而且往往性格也比较急，还会经常出现牙龈出血、小便发黄、失眠烦躁等症状。
　　我曾经有位同事就是明显的气虚，她吃素且吃得很少，但是依然很胖，上个楼我们还都一点事没有，她已经气喘吁吁了。她舌头两边有明显的齿痕，即使在很炎热的夏天，我们一开空调，她就会穿上外套。脾气虚弱，所以脾运不佳，阳气虚弱所以舌边有齿痕，也会怕冷。这种肥胖往往也很难减下来，必须要健脾益气才行。
　　另一个朋友，曾经问我，有什么办法可以增肥。她说她吃得也挺多的，就是不胖，平时特别容易口腔溃疡。她说：＂胖有胖的苦，瘦有瘦的不容易。＂我就说，你的体质应该是胃火亢盛，导致了阴血亏虚。
　　从以上我们就可以了解到，胖人大多少气，瘦人大多少血。因此我们说：胖补气，瘦补血，不胖不瘦靠调理。那么我们平时怎样补气补血呢？
　　对于胖人来说，我们可以多吃一些健脾益气的食物，比如胡萝卜、香菇、山药等，而且注意尽量不要吃肥甘厚味。对于瘦人来说，我们可以多吃一些滋阴补血的食物，比如龙眼肉、黑芝麻、黑豆、百合、红糖等食物，且尽量少吃辛辣刺激的食物。不胖不瘦的女性朋友，就要注意调理脾胃了，固护好脾胃，才能有足够的水谷精微来化生气血，滋养出好气色。

为什么不建议你吃太多人工加工食品？饮食和人们的健康息息相关，如果不能在饮食上把控住自己，经常吃一些不好的食物，就会让自己的身体健康出现问题。说起垃圾食品，很多人第一反应就是方便面。其实方便面算不上垃圾食品，它是油炸冬吃萝卜身体好，其实真正的原因是这个我国自古就有冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方的说法，这几天晚餐，家里就炖上了萝卜排骨汤，下班后从寒风瑟瑟中哆嗦着回家，喝一碗实在惬意。不过，为何总有冬天要吃萝卜的说法呢？萝卜到底有什纯素食主义真的好吗？这4种危害也随之而来最近这几年，纯素食主义开始在全世界风靡。认为长时间吃素就能让身体变瘦，降低三高以及脂肪肝，同时也能延缓衰老。确实适当的吃素食能让身体获益，但长时间下去易引起营养不均或危害身体健康。春天，建议中老年人多吃10种天然高叶酸食材，早吃早受益一年之计在于春，春季万物蓬勃生长，正是从新鲜蔬菜中摄取营养的大好时节。人体所需的营养物质非常的多，叶酸就是其中一种。对于青少年来讲，叶酸就是成长发育过程中的助力剂，在补充各种营养元食物趁鲜吃营养高？这4种食物不宜趁新鲜食用在很多人的认知当中，食物要讲究新鲜，越新鲜的食材营养越高，口感越好，如果食物存放过久不仅口感变差，还会使营养大打折扣。虽然部分各种食物要趁着新鲜食用，但并不是所有食物都是这样，以下男士养生容易走极端因为被查出高血脂，湖北武汉67岁的曹先生开始每天跑步5公里。结果，血脂没降下去，反倒新增了膝盖疼的毛病。养生路上歧途多，很多人还容易走极端。来自多个领域的专家针对大众日常保健中存在5大食疗方，调理甲状腺疾病的捷径，快来瞧一瞧食疗的方法主要是控制我们不吃什么，为什么要控制吃呢？病其实都是从口入的，相信现在大家了解到的各种富贵病都是吃出来的，而甲状腺疾病也同样是这个道理。食疗法主张有病治病，无病强身的原则贲门癌难以治愈的肿瘤之一声明本文仅用于科普用途，不能作为治疗依据，为了保护患者隐私，以下内容里的相关信息已进行处理转自小荷健康App真实医生笔记基本信息男，68岁疾病类型胃底贲门癌治疗方案经左胸贲门癌根治胃打嗝胀气怎么办6种方法有效消除胃胀气有些朋友平时特别喜欢边吃饭边说话，这样就会吃进去很多空气，导致胃胀气打嗝。还有的朋友看到自己喜欢的食物就会暴饮暴食，看到自己不喜欢的食物则一口都不吃。长期这样饱一顿，饥一顿，就会影冬天应该如何保护自己的咽喉？冬季天气非常干燥，加上暖气和空调的影响，空气也是变得越来越干燥。在这种环境下生活和工作，容易出现喉咙痛的感觉，那么我们在冬天应该如何保护自己的咽喉呢？1使用空气加湿器无论在北方还是有病没病，防风通圣要说这中成药里，有个药的名字，实在沾点仙气，听名字就感觉这药神兜兜的，咋个吃了药就能通达圣人了？想必有的读者已经猜到，没错，这个药就是传说中的防风通圣丸。传说，在我国有些地方，把这