随着社会的发展，目前的生活都属于快节奏，不论是快递员、专车司机，还是销售员、公司高管，都要应对来自生活和工作的压力。压力之下，免不了精神紧张，加上不健康的生活习惯，国人普遍面临肠胃问题。我国居民中患有肠道疾病的有多少？ 调查表明，我国城乡居民肛肠疾病患病率为50.10%，消化不良在一般人群中占19-41%，肠易激综合征的发病率为5.7-7.3%，有3-5%的人患有便秘。 但人们对肠道健康关注度并不高，来自马博士健康团最近开展的一项网络调查结果表明，仅有27.8%的居民经常关注自己的肠道健康，40.3%只在肠胃不舒服时关注，居民自报肠道疾病的患病率为62.3%。这些不健康的生活习惯恐成为肠胃问题的高发区 饮食油腻：外卖、在外用餐为主的饮食习惯容易造成油盐摄入高、食物搭配不合理； 熬夜加班：生活不规律、不按时吃饭；加班过程中误餐或食用高能量高糖零食充饥，深夜结束工作后又加上一顿过瘾的烧烤麻辣烫＂解压＂，殊不知肠胃问题的隐患已经悄然上门； 饭后腹胀：进食速度过急，生冷、重口味等饮食习惯的长期积累，或误餐所致暴饮暴食，都有可能造成消化不良，出现饭后饱胀、不适等，而大多数人对此更多也是观望，没有引起足够重视； 便秘腹泻：生活不规律、膳食搭配不当，膳食纤维摄入不足、果蔬摄入、饮水不足、缺乏运动等往往会导致肠道菌群紊乱，产生便秘、腹泻的症状，也增加了肠道疾病发生的危险。益生菌有助于肠道健康 什么是益生菌？ 顾名思义，益生菌是对健康有好处的细菌。比较科学、准确的说法是一类服用足够数量将对人体健康带来有益作用的活的微生物。常见的益生菌有双歧杆菌、乳杆菌、益生链球菌等。 我们知道，食物中营养物质的消化、吸收以及食物残渣的排出，主要在肠道中。其实，肠道中还生活着肠道菌群这个大的微生物群。健康人群肠道内菌群的总量多达1014个，是人体细胞总和的10倍左右。这些菌群不只是生活在肠道中，还发挥着生物学的作用。 根据其生物学作用，肠道菌群可分为有益菌、条件致病菌和有害菌。肠道菌群能够通过影响宿主的免疫系统、激素水平、大脑中枢，以不同方式影响人体的健康。 研究显示，当肠道微生态紊乱时，可能引起一系列急慢性疾病，如糖尿病、肥胖、炎性肠病、神经退行性疾病和肿瘤等。益生菌及其代谢产物能：促进宿主消化酶的分泌和肠道蠕动，促进食物的消化吸收；通过自身代谢产物及与其他细菌间的相互作用，维持肠道菌群最佳组合及稳定性；诱导产生干扰素和促细胞分裂素，活化免疫细胞，增加免疫球蛋白的产生，提高机体免疫力及抑制肿瘤发生能力；降低血清胆固醇，从而预防高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病等；双歧杆菌代谢产生的有机酸能促进胃肠道蠕动，同时双歧杆菌的生长还可以使大便湿度提高，从而防止便秘。在选购和食用益生菌产品时，建议： 1. 通过正规的经营渠道购买，选择可靠的品牌； 2. 活菌数量要足，这样才能有效抑制有害菌生长，改善肠道菌群； 3. 阅读包装上的菌群活性和保存方式介绍：菌种活性要强，这样可以经过胃酸和胆汁消耗后活着抵达肠道；购买低温酸奶后，应及时放入冰箱保存； 4. 避免与温度过高的食物或液体混合，以免影响效果； 5. 如果正在服用抗生素，建议与服用益生菌的时间间隔2小时以上。有奖互动 这些不健康的生活习惯，你中枪了吗？通过＂评论＂参与互动，将有机会获得蒙牛提供的礼品一份。 优益C LC-37小蓝瓶内含500亿活性益生菌，每天两小瓶，连续饮用14天，轻松又顺畅！ 马冠生博士 · 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任，教授，博士研究生导师 · 国家食物与营养咨询委员会委员 · 中国营养学会副理事长 · 九三学社中央科普工作委员会委员 · 中国科协首席科学传播专家
肿瘤病人冬季科学康复关注以下三点！寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。诱人的美食使生活多姿多彩，但不要仅仅为了满足口腹之欲时，忽视了对身体的调理和保养。由于恶性肿瘤属于消耗性疾病，因此肿瘤患者延长生存期的抗癌攻略，不收藏就亏了！有许多病人和家属，他们同样面临癌症的暴击，结果却大相径庭。有的家庭在无知彷徨中，选择了过度治疗和无效抢救，步入苟延残喘，劳民伤财的噩梦。而一些家庭带着勇气和希望选择了聪明的方式，过肿瘤患者预防转移复发的7个要点，做对了癌细胞远离你！肿瘤患者进入康复期并非就高枕无忧了，复发转移大概是困扰每一位患者的一大难题。一旦出现了复发转移，不仅意味着再经受一遍治疗的痛苦，还意味着治疗难度的增加。专家表示，预防癌症复发转移，肿瘤康复新理念营养治疗有气无力面黄肌瘦皮包骨头这是许多中晚期肿瘤患者给人的印象。据统计，4080的恶性肿瘤患者存在不同程度的营养不良，体重下降厌食疲乏和贫血等是营养不良最直观的表现。国内一项大型研究发现肿瘤患者应该如何选择适合自己的专用营养品？5月31日在北京大学人民医院的肿瘤患者教育讲座上，营养科主任柳鹏曾说过，不同的肿瘤患者应该服用不同的营养品，因为肿瘤特点不同。那么有许多患者开始疑惑了，到底该如何挑选适合自己的营养癌症和食物的恩怨情仇，你知道多少？根据国家官方的肿瘤登记数据，在中国，每分钟就大约有8个人被确诊为癌症，约5个人死于癌症。对于至今却没有治愈办法的癌症，有很多所谓的养生专家，营养学家不停地在一些小报纸电视上面演出着白细胞降低癌症患者的最大杀手癌症是目前世界上死亡率最高的疾病，在中国每年有400万左右的新发癌症病例，而每年死于癌症的患者人数高达280万之多，在新生病例总数的70。究其原因，除了疾病本身及治疗方面的原因之外很多癌症患者不知道手术放化疗忽略了这点，治疗效果大打折扣我们知道，放化疗已经成为癌症患者一种常规的治疗手段。然而，很多肿瘤患者确并不知道，手术放化疗之前，做好这一点才是康复的基础。放疗在讨论这一点之前，我们先看一组这样的调查数据1。我国肿瘤患者该如何加强营养，可以营养好细胞，饿着坏细胞？营养是很多肿瘤患者关心的问题。但是关于肿瘤营养，很多肿瘤患者存在这样一个误区担心加强营养会促进肿瘤生长，希望能够饿死肿瘤细胞。我们先来思考这样一个问题限制营养摄入，会饿死肿瘤细胞吗肿瘤细胞喜欢糖，爱吃芒果的肿瘤患者该怎么办？很多人都喜欢吃芒果，看到芒果挪不动脚。所以呢，就有爱吃芒果的患友问我了，肿瘤细胞喜欢糖，那我还能不能吃芒果了呢？如果不是芒果过敏者，那么其实是可以吃的。不过在吃的时候，有些问题还是必看癌症患者的自我心理调节方法对于癌症患者来说，一方面要面对身体上的巨大疼痛感，一方面要承受心理方面诸多困扰，癌症患者该如何合理调节才能走出这重重关口，看到阳光与希望呢？1。要有康复新理念对个人来说，不用觉得作