春暖花开踏青时，7招拒绝类风湿

　　夏天的脚步越来越近，气温也越升越高，前阵子网上开始流传起一个乐观的说法：
　　升高的气温可以杀死新冠病毒，结束疫情？
　　病毒专家也迅速给出了答复：
　　尚无证据，抗疫继续！
　　有些类风湿关节炎病人也有一些乐观的想法：
　　气温升高了，类风湿关节炎也不容易发作了？
　　乔老师在这里也同样要给你＂浇一盆凉水＂：
　　想得美！春季寒湿，更应防范
　　越是气温升高，类风湿性关节炎患者越要注意防范，尤其是雨水较多、空气潮湿的地区，风寒邪湿入侵，发病的几率就大了。
　　要知道，类风湿性关节炎可是被称为＂不死的癌症＂，疼得厉害了真得是＂生不如死＂，而且，病情严重的时候不光是关节有问题，啥子肺病、心血管病、恶性肿瘤、抑郁症等等都有可能来作客，折磨你的身、还折磨你的心！
　　春色这么美，当朋友约着你出行赏花踏青时，你却因类风湿犯了，活动不利，岂不扫兴？
　　不过，乔老师绝不会让这样的事情发生，早就为你准备好了春季类风湿防御手册。学会这7招，避免类风湿发作
　　第一招 潮湿环境，躲远点
　　有类风湿性关节炎，千万不要在长时间待在潮湿的环境里。假如你居住的环境，比较潮湿，一定要想办法除湿。比如：
　　多开门窗，给房间晒太阳、通气。阳光照射和空气流通是最理想的除湿工具，经济实惠还方便。如果这样做了，屋里还是潮湿，那就在屋里的衣柜、桌角、墙角放点除湿剂，预算够了也可以整个除湿机。
　　除了房间除湿，我们平常盖的床单被套要勤换洗，被子棉絮要晾晒，不要一年到头又不洗又不晒，一床＂潮湿＂天天盖，类风湿不发才奇怪！
　　第二招 穿厚盖暖春捂好
　　这两天上街，可能会发生一幕：身着短裙的年轻美女，和穿着羽绒服的大妈擦肩而过，心里互道一声＂shabi＂···
　　四川的春天，忽冷忽热，早晚温差还大。我们类风湿性关节炎患者平均年龄稍微偏大，都是些叔叔阿姨、爷爷奶奶，就不要和年轻人一起＂超风度＂了。
　　秋裤不要着急脱，被子不要着急薄，我们都这个阅历，就不要犯＂只要风度、不要温度＂的经验错误了。保暖防寒最重要，太阳坝坝里实在热着了，敞哈或者脱哈外套，阴凉了又赶紧穿上！
　　第三招 洗澡洗头别着凉
　　天气回暖，但早晚还带有凉意。洗澡的时候，可以打开浴暖，洗完了也别光着身子出入，头发赶紧吹干。
　　南方有些地方像海南，温度已经很高了，年轻朋友运动完，大汗淋漓，切不可回家先冲个凉水澡，风寒湿邪侵入身体，说不定哪天就发作了！洗澡，还是温水好！
　　第四招 适当锻炼，增加免疫力
　　在清晨或傍晚，我们可以适当保持体育锻炼。
　　这个锻炼不是让你来个百米冲刺，或者来个马拉松，运动剧烈了，对关节也不好！
　　我们应该做点有氧运动，就是散下步，都是好的！要是在室外，锻炼累了不要随便坐在地上，这两天的地面还是很潮湿阴冷。汗水出多了，不要喝凉水，喝点淡盐开水或者盐绿豆汤。就是不给湿寒入侵的机会。
　　第五招 饮食禁忌保持好
　　以前吃过哪些食物明显诱发了关节病，一定要忌口，比起健康，再美味也要相见不如怀念。类风湿性关节炎患者大多数食物都可以吃，并且需要吃得丰富、吃得营养全面，吃高蛋白、高热能、高维生素及富含微量元素和容易消化的食物，少吃辛辣刺激和生冷油腻的食物。
　　第六招 生活节奏别乱了
　　生活习惯好，什么都好！我们吃饭的时候，不要挑食，营养要全面；也不要暴饮暴食，对身体造成很大负担。运动和娱乐都要适量，锻炼的目的不是健美，是增加免疫力。追个电视剧，不要想一口气看完，整到凌晨两三点，生活要有规律，身体才有规律，生活节奏乱了，身体垮了也就不远了！
　　第七招 做人呐，最重要的就是开心啦
　　良好的心态，对我们的工作、生活是最有效的调剂，对我们预防疾病、康复身体也是很有效的良药。我们要善于发掘人生的情趣，在身心外围构建一层积极乐观向上的护盾，抵御烦恼，开开心心过好每一天！结束语
　　疫情散后，相信很多人都会在朋友圈晒春光美景，我们也不能拖后腿，被类风湿性关节炎绑在床上默默流泪。
　　所以，做好预防工作，不辜负美景，也不辜负自己！