为何脑梗的发病率逐渐增多？医生别再误会肥肉，该忌口的或是它

　　脑梗究竟有多可怕呢？
　　据《柳叶刀》调查的最新数据显示：全球新发脑梗塞有1,370万人，中国新发脑梗塞有551万人，占全球总人数的40%。
　　据统计，在中国每年因脑梗塞死亡的人数高达200万人，甚至已经超过了其他心血管疾病，可以说它是与癌症并肩的一种高复发率、高致残率、高死亡率的血管疾病。
　　在大多数人的思想中，脑梗笔记啦多发于中老年阶段，但是如今也趋向于年轻化，二三十岁突发脑梗的病例比比皆是，着实为人们敲响了警钟。
　　为什么近几年来，患上脑梗的人群与日俱增呢？这不得不引起了人们的深思，下面就带大家具体了解一下原因。
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　　为何脑梗的发病率逐渐增多？医生：别再误会肥肉，该忌口的或是它
　　1、夜生活丰富、熬夜是大敌
　　日出而作，日落而息，早已不再适合现代人的情绪习惯，由于人们生活节奏加快，熬夜学习，通宵畅欢早已成为家常便饭，尤其是在一些经济发达的一线城市，人们几乎夜夜笙歌。
　　但是这种熬夜却在潜移默化地消耗着人体的气血和精神，身体各器官得不到充足的休息，大脑无时无刻不在运转和消耗，自然而然就容易诱发脑梗的出现。
　　2、久坐不起，缺乏运动
　　现在人们的生活和工作压力很大，很多上班族每天都面对着电脑，一坐就是一整天，几乎很少有时间出去运动，除此之外还有一些司机，通常也是开车几个小时不起身。
　　这样就使得血液循环受到极大阻碍，血液循环一旦缓慢受阻，血液就会变得粘稠，进而形成血栓，如果这样就使得血液循环受到极大阻碍，血液循环一旦缓慢受阻，血液就会变得粘稠，进而形成血栓，如果那么脑梗自然出现，所以，即便工作压力、工作强度再大，大家也要起身活动，给予血液一个流动畅通的环境。
　　3、饮食不当，高油高盐
　　如今随着人们生活水平的不断提高，饮食标准早已变成了毫无上限，高油高油高盐高热量的食物早已成为了人们餐桌上的常客。殊不知在我们大快朵颐的时候，脑部血管却经受着莫大的考验。
　　大多数人都以为脑梗的出现和肥肉的摄入离不开关系，其实在现实中几乎很少有人是大量的肥肉，毕竟口感过于油腻，其实导致脑梗出现的元凶还有一种食物，那就是咸菜。
　　对于很多人来说，咸菜这种腌制食物，味道辛辣可口，非常刺激食欲，但其中的健康隐患也不少。新鲜蔬菜在腌制时，所含的维生素C几乎会＂全军覆灭＂，因而腌咸菜的营养价值远比鲜菜要低。
　　另外咸菜属于高盐食物，会让血压有很大的波动，导致高血压，增加了血管硬化的速度，容易引起血栓而诱发脑梗。
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　　想要预防脑梗，平时一定要做到这几点：
　　1、锻炼右脑
　　人的大脑中，左半脑血管发达，右半脑血管少，且相对脆弱。因此，在相同因素刺激下，右半脑更容易发生脑出血。所以，经常使用左手，多听纯音乐，从而良性的刺激右脑，对于预防脑出血有一定好处。
　　2、坚持运动
　　生命在于运动，坚持运动不仅能够提高身体免疫力，还能增强心肺功能，促进血循环，供给大脑充足的血液和氧气，无形中改善大脑的记忆和思维活动。
　　在平时可以坚持适度的有氧运动，比如散步，慢跑，游泳，骑车，爬楼梯，在锻炼的时候随着两条腿的交替运动，大脑的兴奋和抑制节律会变得非常和谐。
　　3、戒烟限酒
　　香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。所以想要预防脑梗的产生，在平时一定要注意戒烟限酒。
　　4、劳逸结合
　　每个人的精力和体力都是有限的，所以大家在平时一定要注意劳逸结合，千万不要过度劳累，适当的活动有助于改善脑部血循环，而充足的休息则有助于大脑细胞的休整，所以大家在平时一定要学会缓解自己的压力。
　　通过对本篇文章的了解，相信大家对于诱发脑梗产生的原因都有了新的了解和认识，如果大家对此还有别的看法和观点，不妨在下方留言评论，和大家共同讨论。