＂长命百岁＂是每一个人的愿望，虽然并非人人可以实现，但即使不能长寿，也是要健健康康的，对吧！ 随着生活水平的提高，加上人们对养生的重视，越来越多人的都在怀疑自己是亚健康了，那么到底自己身体如何呢？ 为了能够准确掌握你是否健康，小编整理了一些让医生都羡慕的，健康身体的特征，可以对照一下。 伤口修复迅速 如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。 如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。 稳定的体重 中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一种保持稳定，说明身体非常健康。 如果体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意了！ 一夜睡眠充实 健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。 睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多， 虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。 指甲红润无棱 指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。 并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着＂人体将军＂之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！ 头发润泽 中医认为，＂肾者，其华在发＂，＂发为血之余＂。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。 越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。 肚子上肉少 甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。 美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。 性格开朗 性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。 每天1~2次大便 大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。 晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。 这八样你占了几项？好好管理自己身体，请记住，身体是1，其他都是０。没有了1，再多的0也没有意义。 文章转载自：中国人口宣传教育中心
血糖升高的第一个信号，往往在皮肤上，做3件事，离糖尿病远一点在我国，糖尿病的患病率高达12。8，几乎每10个人中就会有1个糖尿病的患者，在超过60岁的人群当中，糖尿病的发病率更是高达30，平均每10个60岁以上的老年人中就会有3个糖尿病的患糖尿病可以吃的水果，你吃对了么很多人喜欢吃水果，得了糖尿病以后就会面临这样的问题我还能吃水果吗？我应该吃哪些水果？我应该什么时候吃水果比较好呢首先，糖友肯定是可以吃水果的！但是要学会选择吃一些升糖指数低高纤维低北京古楼疑难病研究院心脑血管科李文海冠心病的护理方法有哪些冠心病在我们的日常生活中很常见。其主要发病人群为老年朋友。我们最好在日常生活中定期对老年人进行体检，以便最大限度地控制冠心病的发展。冠心病的护理方法有哪些？1。心理护理护理冠心病时空腹血糖什么时候测量最好？随着人们保健意识的觉醒，体检越来越受到人们的重视。在体检中，血糖血压和血脂都成为了必检项目。像血压和血脂这种项目，并无太多的要求。但是在测量血糖时，大家常常会听到空腹血糖和餐后血糖身体这个表现，说明你的血管变硬！软化血管，学会这样吃！很多人体检时经常会被医生告知动脉硬化，那到底什么才是动脉硬化，有什么明显特征？怎么吃可以改善动脉硬化？Introduction身体这个表现，说明你血管变硬老人腿脚凉麻痛，可能是动脉颈椎疼痛时，不妨试试这5个方法，或许能缓解疼痛，改善颈椎问题对于上班族来说，长时间盯着电脑或者低头都会给颈椎增添压力，久而久之出现颈椎疼痛的感觉，如果没有及时缓解，甚至还有可能使得正常的活动受限。所以提醒大家，若是有了颈椎疼痛的问题，一定要老年人跌倒的危险因素及如何有效预防？跌倒是指突发的，不自主的，非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上。据统计，我国65岁以上老年人中，3040的人发生过跌倒，跌倒的最大危害就是发生骨折，好发部位依次为椎体，髋部和前一场秋雨一场寒，天气转冷脑梗多发，常见的8种因素，尽早远离如今还处在末伏阶段，还没有处暑，但是随着立秋到来，最近有地方连下了几场秋雨，让许多人感受到了秋天凉意，正所谓一场秋雨一场寒。经历了一整个炎热的夏日，天气突然转凉，很多人会因为降温而早上起来喝的第一杯水，白开水盐水蜂蜜水？医生要分情况很多人都有早起之后喝一杯水的习惯，早上起床之后喝水，对于身体健康有着很重要的意义。那么早起之后究竟为何要喝水？早起的第一杯水究竟该喝什么水，是白开水蜂蜜水还是淡盐水？下面我们就来详糖尿病的加速器被发现，并非甜食，提醒3水尽量少喝糖尿病被人们称作是富贵病。因为人们平时的饮食生活习惯都会导致血糖水平发生变化，如果血糖水平不断的升高，身体的其他器官也可能受到危害，因此人们应该重视糖尿病。糖尿病是甜食吃的太多引起肿瘤患者应如何让自己健康饮食？随之生活水平的提高，各种肿瘤也离我们越来越近。肿瘤为消耗性疾病，多为虚证。注重饮食营养补充，可以补益人体虚弱状态，提高免疫功能，加强抵御和祛邪的能力，抑制癌细胞的生长那么肿瘤患者应