经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。因此，清晨第一杯水就显得尤为重要，不仅能有效补水，还可以调节肠胃、清扫体内环境。别看早起喝水是件小事，未必每个人都知道怎么喝才健康。
　　淡盐水
　　现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
　　蜂蜜水
　　蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。
　　饮料
　　果汁、牛奶、咖啡等不能提供此时人体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下让胃肠进行消化和吸收工作。对健康弊大于利；而汽水、可乐等还有利尿作用，非但不能有效补充机体缺少的水分，反有造成或加重体内缺水之虞。
　　白开水
　　白开水是早上喝水最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中含有钙、镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时后，身体就会排出前一夜的代谢物，而不会影响早餐食欲。
　　人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西，应喝凉开水刺激胃肠道，使下丘脑产生饥饿感，然后上厕所、洗脸、锻炼身体、吃早饭。刚开始喝凉开水的时候，不要一次喝得太多，要从几百毫升开始，慢慢增加水量。
　　喝水太多
　　适当喝水有益于健康，但是，水喝多了不但毫无益处，而且还会危害生命。当人们＂牛饮＂的时候，随着大量的水进入体内，导致钠被稀释而不能正常工作，造成＂水中毒＂，如果水中毒严重就会发展成低钠血症，从而引起脑细胞迅速膨胀，使人们出现意识障碍、昏迷甚至死亡。特别是剧烈运动后尤其要注意，建议运动后喝运动饮料。
　　水是生命之源，只有喝对了才对身体健康有帮助，晨起喝杯水是个好习惯，但是千万别喝错了！晨起喝水，以凉开水为佳，天冷时可以喝温开水。
　　关注膳食一度，共享健康美好人生。

让男生闻香而来，巧用精油去头皮屑，秀发亮泽柔顺，芳香迷人头皮上有发白一片一片的，洗也洗不掉，洗过头后，一抓好多头屑，请问有什么好的方法去除头皮屑？好的，今天茜茜就讲一讲怎样用精油配基础油调制出护发配方，去除头皮屑，让你秀发亮泽柔顺，每天40岁两个孩子的孙俪，看起来还是那么年轻，她是怎样保养的？有很多的MM非常的好奇，如今已过了40岁，有了两个孩子的孙俪依旧皮肤白皙紧致有光泽，眼神清澈，还是少女态。究竟是怎么保养的，脸上竟然连一丝皱纹都没有，看起来还是那么年轻！孙俪是我喜洗头发也有讲究，搞不好会导致头发干枯易断，头皮增多，脱发加剧洗头发也还真麻烦，天天洗头吧，担心头发掉的厉害不经常洗头，又担心油脂堵塞毛孔。那么到底多久洗一次头为好？并没有严格的规定，科学健康的洗头频率，要根据不同的发质和季节而定。一洗头频率为什么四川妹子皮肤这么好呢？女孩子的皮肤都是水嫩嫩的记得第一次出差到四川成都，出去逛街，太古里春熙路，进饭店，逛商场，下地铁，漂亮的女孩真多，而且有一点，无论是年轻女孩，还是中老年妇女都打扮收拾得非常漂亮。刚好是夏天，女孩都穿得很裸刚洗的头发就有头皮屑，是什么原因？有办法解决吗？有网友说我今天早上刚洗的头发就有头皮屑，烦死了，是什么原因？有办法解决吗？要解决这个问题首先要搞清楚你本人头皮屑形成的原因。因地制宜去解决问题。下面茜茜姐就根据可能造成头皮屑增多的黑龙江26岁女生猛吃ampampquot长命菜ampampquot，导致白癜风加重黑龙江26岁女生猛吃长命菜，导致白癜风加重白癜风患者因为道听途说，乱吃小野菜最后导致病情受到不良影响的也不少，前段时间又接诊一例，小姑娘很年轻，就诊的时候懊恼地说都怪自己吃了长命菜长寿的秘诀做好4个懒，你会比别人更长寿！想短命都难健康长寿是人们一直都关心的话题，尤其是现代人的生活条件越来越好了，人们的意识也都跟上了，更注重健康和养生，可是，寿命的长寿是我们无法决定的，我们能做到的，也就是坚持健康的生活方式，50岁后，早起要做的第一件事，不是喝水，更不是上厕所，是做好它一天之计在于晨。现代人越来越关注健康和养生，而早晨是一天当中最适合养生的，所以，早晨起床后做的事做好了，会对于身体有益，特别是人过了50岁以后，身体机能开始不断下降，这个年龄的人，肝脏病变的根源被发现了，并不是喝酒，它才是始作俑者肝脏是人体的重要排毒器官，体内的毒素和垃圾要通过肝脏来分解和代谢，一旦肝脏健康受损，体内的毒素和垃圾无法及时的被代谢到体外，而是在身体内沉积，久而久之，不但容易影响肝脏健康，还可能早期胃病不痛不痒，出现4种表现，或是胃部病变了，尽早去查胃是人体的重要器官，食物进入人体后，首先要进入到胃部，由胃部进行消化，进入到肠道后，营养被吸收，废物则被代谢到体外，胃部是人体摄取营养的第一道关卡，所以，胃部健康对于人体健康来说至男人早上起来，若能有这3个表现，偷着乐吧，肾脏还很强健现在社会生活节奏快，工作和生活的压力都非常大，特别是对于男人来说，更是承受着来自家庭和事业的压力，很多人的压力也在无形中加大，快节奏的生活，可能会压得男人喘不过气来，身体也是处于一