发胖的原因不只是甜食，如果经常吃这几物，可能不容易减掉赘肉

　　导语：随着社会的不断发展，经济条件越来越好，人们在物质方面得到了满足，生活质量越来越好，对于食物选择变得多样化。
　　有些朋友在生活中特别喜爱甜食， 因为甜食中的糖分会促进血清素和多巴胺与肾上腺素的分泌， 让人感到开心，快乐。
　　此外，有人认为适当的食用甜食对于身体并没影响， 而且随着社会的进步，虽然有些食物中含有糖分， 但吃起来并没有那么甜，但这却是一种错误的想法，即便甜品不甜，但是含有糖分，若是摄入过多， 就会在体内转换为脂肪，造成身体肥胖， 还会引发血糖不稳，造成血糖升高。
　　截至目前，在大多数人的认知，认为发胖是吃甜食而导致的，其实并非如此，如果经常吃以下几种食物，可能不容易减掉赘肉。 发胖的原因不只是甜食，如果经常吃这几物，可能不容易减掉赘肉‍
　　╭泡面╯
　　泡面又名＂方便面＂ ，是我生活当中最为常见的快捷食品，因为当时吃起来特别方便，所以深受着人们欢迎。
　　但泡面中含有的营养成分很少 ，而且在制作过程中会用高温油炸 ，含有大量的饱和脂肪酸，不利于心血管的健康。
　　此外在泡面的调料包中有大量的调味品 ，如果经常食用，不仅会导致热量超标 ，还会影响身体健康，导致减肥更加困难。
　　╭可乐╯
　　可乐又是碳酸饮料， 是当下年轻人们最爱喝的饮品 ，但可乐中含有的糖分很高 ，如果经常饮用，不仅会导致身体摄入大量的糖分，会影响身体的正常运转，而且还会导致 钙质流失过快， 容易出现缺钙的情况。
　　╭山楂片╯
　　酸酸甜甜的山楂片 具有健胃消食，提高食欲的作用， 但是山楂片在制作过程中会加入糖分，但经常食用会导致体内摄入糖分的含量超标，容易引发肥胖。
　　╭甘蔗 ╮
　　甘蔗是生长在我国南方地区的水果， 甘蔗中含糖量很高，特别是蔗糖和果糖 ，在进入人体以后容易消化利用， 而大量食用以后会在体内转化为脂肪 ，造成脂肪大量的堆积，引发肥胖的现象。
　　除了远离以上几种食物，想要减肥，也要注意这2点：‍
　　1、食用粗粮食物
　　在我们生活中常见的主食有 面条，馒头，米饭，虽然有足够的饱腹感 ，但含有大量碳水化合物以及淀粉成分，大量食用也会造成身体发胖.
　　医生建议主食尽量 选择粗粮，或者适当食用一些精细的粗粮食 物，可以控制热量的摄入，还能补充人体所需要的营养成分。
　　2、吃饭先喝汤
　　随着时代的进步，越来越多的人注重养生方面的知识。
　　对于想要减肥的朋友， 医生建议：吃饭先喝汤。
　　在食用主食之前 ，饮用一碗汤品，可以提升饱腹感，减少主食的摄入量 ，而且还能加快肠胃的蠕动，促进食物的消化和吸收，对于减肥有帮助。
　　小贴士：
　　我们在吃饭之前 ，应保持正确的吃饭顺序，因 为大部分朋友在吃饭时会选择主食和蔬菜一起食用，这样会造成身体摄入过多的热量，容易引发肥胖的现象。
　　所以想 要顺利减肥，应该先喝汤，然后使用蔬菜，最后吃主食 ，这样既能增强饱腹感，又能控制热量的摄入，对于减肥瘦身是有帮助的。
　　此外，想要拥有完美的身材，除了控制饮食，也要保持适量的运动， 跑步，游泳 等有氧运动可以燃烧脂肪，每 天坚持半小时以上的时间，坚持一段时间 ，就会有明显的效果。